8月9日游泳跑步日记

新开河

短期天气预报
            秦皇岛市气象台上午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天下午：多云，南风2—3级，最高气温：29℃
            今天夜间：多云转阴,北部有雷阵雨，南风3—4级，最低气温：22℃
            海区天气预报：
            今天下午：多云，南风4—5级，最高气温：27℃
            今天夜间：多云转阴，南风5—6级，最低气温：23℃
            发布时间:2009年8月9日
            短时预报
            秦皇岛:多云
            抚宁:多云
            昌黎:多云
            卢龙:多云
            青龙:多云
            发布时间：2009年08月09日14时

早晨在河东体育场和孙子一起跑步。我跑了4圈，孙子跑了两圈。（头一圈和最后一圈）
下午在河东海边游泳。游到后4个浮漂球后返回。

三省克己

坚持锻炼！