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一 " G7 y" H; _, S' A" L% ?
最佳水果: $ C# S0 T! y9 U, V, Q5 n0 @$ Y. ^
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
& c* G' ?5 I& p7 X( ]二 : c% z8 ?' P; t' ]( E
最佳蔬菜:
, z2 Y) S, X7 Q" e b红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, % k. `% {4 D, Z& I9 @
三 $ w6 y, j6 h' {! D* E; L) k
最佳肉食:
% ?6 ^! w5 {5 r7 Y! }" `6 F# k鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源,
- Z3 m1 f% `4 Z1 w- M 四
% W' p* i" R) n, Q3 m, M; Z最佳护脑食物:
5 P, f' C" n; @2 [* y o菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, & ~& j/ e w( g/ J$ l0 E! m- B; g
五 $ ~( e: p: L, g( y% ?3 c( A
最佳汤食: - O5 M0 } P) |
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用
9 F# J/ w/ g9 D2 t5 B( E六
9 y5 Y( X: v/ h9 k: w1 p# w: K最佳食油:
/ |: X4 T/ H9 r9 [玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 ; K" u/ X" m, Z' R
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
