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一
2 \9 x0 Y4 }$ R( R2 o最佳水果:
0 f( v2 M$ e- D! H2 c; B苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, # t4 j) p$ @. G
二
8 P Y. O6 U3 [- B$ _; D最佳蔬菜: % V( Q4 S5 d7 T* p" `4 P
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,
' P8 o& E2 N5 J6 [" k6 F1 ^9 n 三
; o c; W q; O: f) P, u最佳肉食: $ n& c1 E: A/ p2 w7 U. J; K
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源, 3 W1 g% _) t3 I M
四 $ E/ {$ m! t2 F' ` O( u* f( x
最佳护脑食物:
% z! U- _. n! s' K _菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
5 s: T+ A$ T' m- b五
" b7 G. b* P$ E+ F( U6 e最佳汤食:
" D0 ^0 U `0 y; F$ G鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用 $ l; Q% Q0 j9 |+ p& {6 w3 I9 |
六 , b$ W! o% g% `3 D* j# z% Y# J
最佳食油: , z2 p( i" j0 G- {
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
