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一
; ^7 V" [ i2 j4 A3 O- n最佳水果:
( f& E& |' D# l Q$ o/ o" J苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
0 ~& E, j& A( H; c二
) H( p8 q: G2 X) s. }. @. p最佳蔬菜: . {9 S, S% U+ B8 Y
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, ) s2 {* @$ _0 M- @ R
三 : }6 f6 q/ P: B6 r
最佳肉食: 6 C1 w( Q5 b& g! I; i7 ?% {
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源, + H! X% b6 s; z6 [- o" J
四
- H. }$ ^. O+ Y$ g& F j* c J; ?最佳护脑食物: " e0 |# d E4 H1 g8 A9 a2 ~" V- y
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
[* b% K! j) r. {5 z) |5 O五
& t2 C) I3 E' u( q! C* F2 v) J6 t5 R最佳汤食:
: G. \6 K2 M, j: z0 ] C* {5 L8 b鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用
, w' H e. O/ d4 C! S% n六 4 [7 F& ^1 F7 q, p3 o
最佳食油:
* {, U* R6 r. g1 O+ C; \4 ]2 ^玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
