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一 8 }+ U. m3 U. o
最佳水果:
7 q0 ~5 ]+ c$ N; P, Y- a& w苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
9 t; z4 J D# N) {* {; @1 \9 A二 , Z5 W) h) X! P
最佳蔬菜: . S' S) S q. U. u
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, . p7 W/ O- w( }% w5 Z ]
三 ! x9 |( g( A4 ?2 O! Z3 H
最佳肉食: % \+ h$ V$ O) ]( N8 h1 w# c/ q' ~
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源,
9 b. u# ?0 k! W 四
) F) B. [% W9 N6 H' z, |8 J最佳护脑食物: ! A1 Q9 `4 ^; ~0 Y2 A
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
2 `, L; A8 L8 `# M2 P% L五
+ A" f7 o( }9 X最佳汤食: - E/ R1 w/ P( g# U# a
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用 9 G5 P8 e7 o! V( L
六 + l2 [1 c* c, n( P8 J5 B
最佳食油: 7 O3 q% I# {' L0 v2 ]& |6 M
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
