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一
7 c. `$ {2 j+ F7 S: ^0 ?, G7 ^最佳水果:
' P7 ~5 r& Q/ n& F' W9 z0 @苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, , F) D9 @8 d- J7 c" Y
二 * y* x: I1 o+ ^( t) L9 e
最佳蔬菜:
$ N$ i) e2 g% \% P红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,
0 _, E% v' O$ v V# o+ ? 三 : u- a$ Z a) `$ k ~+ }1 }8 j+ p
最佳肉食:
* c3 `; D. a# h! I鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源, 8 s4 b7 R5 }+ `- I
四 - Z0 L( { M, j* M/ J4 b$ n
最佳护脑食物:
5 r m% h6 j0 q" o% s' M: w菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, 1 u6 T% T! Z* ~* E5 d0 z* x: z$ R
五
+ o" P3 Q$ ?' r! j9 M7 C最佳汤食: . y" w$ m( H' V2 f; p" f! z
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用 " X' I. ?0 Y, T5 I. `
六 ! E4 _7 f1 U6 M% a) P& ~, r& J
最佳食油: 2 z4 i, M* z# d9 @# d
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
