|
一
3 a0 ?" ~1 a' d最佳水果: . |6 G& r) F4 ~5 I5 V9 m3 N
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
E% j- w$ ~. J5 u$ q8 n二 2 q1 e# U5 L. ^% n% a2 q# D# Z. B. M
最佳蔬菜:
7 E3 I+ |) U3 r" y( q红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, $ w+ c( E2 P- ^7 N+ o" P& ^) b
三
, o% h+ X& ]# o, k4 g最佳肉食:
. H$ x1 e/ I- R3 q; x5 p: k鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源, $ a$ J! j1 `* @7 t8 w8 X
四 $ Y) H" g4 J. N) }" b! c
最佳护脑食物: & _% o/ N7 d! r: u; G( J w) O
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, % L; Y2 ?# O/ y& }7 b4 a/ T
五
) n, Y* H& E4 P a; T- I最佳汤食: 2 f6 {" U A6 o( t6 \6 B
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用 2 L8 j* d5 G' {- O5 L, V/ f
六
- Z8 i% Z. g; \: ^最佳食油:
0 v3 w1 w% c& C4 v. ~玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 , f2 B$ D2 _" a b! r9 v% e
| 
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-5 18:21
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-8-6 09:46
