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一 & f8 B- X5 P7 y( ]4 [
最佳水果: 5 r0 H6 c: `/ `$ }
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, 7 w! m* }0 h2 g* E! H X# H
二
* V& g/ e4 i/ A1 @4 y0 J/ R/ R0 H3 c最佳蔬菜: 7 `& a/ \, W" D7 O
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, # _" ?% r! m6 A2 H
三
2 x- F% H/ n' K; x$ E9 n* S最佳肉食:
5 n- P0 F! ?. P* ?' g' o- ^鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源,
/ H3 i G, h' a/ d3 y 四 # u d3 k+ c. F' \! O# k$ U
最佳护脑食物: ) }/ C h/ P( \2 F% ?+ b9 W: R
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, ; L) v* B/ h- r3 {* z! v
五 " Y* E% ^! Z% S5 M
最佳汤食: & A5 { b. }" g, c
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用
4 n# _: ]7 O% Y/ x" `六
' }6 X' ~; U! S. X3 ^2 n最佳食油:
. R; m* e: [6 v! J( ^$ ?$ M玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
5 a. _/ S% B! r4 [/ _ | 
11010802026271
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
