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一 * }/ e: B' e8 V n' E
最佳水果: 2 B0 Z( I+ X& p& a: t+ @" u
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, * h* {- d p$ K; X; L2 E E0 Y
二 - s$ O2 A; V! V. E/ w
最佳蔬菜:
1 \) C0 ], V2 h2 h2 {红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, 9 [: ^2 q( }6 p6 m
三
2 e2 z/ K: Z0 p5 O- c# c最佳肉食: . V- i- B* h |1 ?: b2 D0 M
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源, . G0 E! m6 K* @! h' h
四
+ X0 H: I7 [" C8 Z8 K" V最佳护脑食物:
& r4 ^- ~; W7 P4 Q) i8 u1 C+ r5 I; f# _菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
% G( v6 \ {: X9 n; [7 w五 3 j- g) E+ E' f7 x
最佳汤食:
9 n% D8 w6 G+ a鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用 2 t* G: }$ y* x; a0 S; d, W2 e5 l
六
7 [0 F& ^$ S4 L6 o+ w最佳食油: # J. \7 x# j* y1 q# x, j
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
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11010802026271
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
