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4 ^% A2 g$ u$ _0 j# ^最佳水果: - u: T, Y$ [5 R* B- c' l' t* Q" S
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
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最佳蔬菜: . x" o7 ]% Y* F3 l: @
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,
8 i4 { e# Q" k! Q% S# s/ Z& V 三 : F3 L& y- \. k2 l1 j
最佳肉食: ! v" I& q7 @% k- b& F' [0 E
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源,
1 K2 H; ?4 [$ @7 `2 Y5 u 四
n2 Y f3 [5 C2 |最佳护脑食物: - D# U* C1 V' J+ h4 n ?
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
( Y. A/ a/ D$ Q* ` c五
( Z7 _! ]" q; Q最佳汤食:
! ^' F' m0 x* E( s6 Y鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用 % w) [+ k8 t9 J6 A# W4 N% [
六 + Z/ `: {- u* E
最佳食油:
5 N$ T7 ^0 k" f- e% E1 s4 ^玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 & x' |) _. K0 t) w
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
