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一
) n$ `0 [) e3 ]5 ]- ~2 Y) q4 F7 k$ R最佳水果: , \5 ^( f: Q7 b3 U4 F
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, / _/ J( v3 T# E5 [" s+ ~
二
8 |& ~" |; e8 k6 c/ _最佳蔬菜: ; U$ o: j$ u7 t
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,
L% N8 P" |; }' E4 Q& J 三 , }& g! s% v# k$ D$ z2 B0 h( ~
最佳肉食: 7 ^% m2 o) E9 s/ S
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源, 7 B. o' q0 q+ t+ d
四
; N- ]& G/ C$ O" {' M3 n6 B; A最佳护脑食物: s% C) |1 D, Z. D, e
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, 5 q/ p# F, k8 n6 x8 r( L
五
& N( I# O8 H$ D* M' t. l5 t最佳汤食: 6 U. j9 d1 P3 T! m G7 l3 U2 T- F
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用
5 s" x) J! c8 p( B' Y+ a' u( E$ j0 `: S% n六 % [) T1 `0 C l
最佳食油: ) \' J/ ^ u$ ]' J3 q& X. x
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 ) M* D }; H; E# n
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
