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一
/ l5 w! k5 {& T4 a+ T5 Z最佳水果:
& i) z8 A" m4 F3 |苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
. A! q3 U! z: W% S2 r& q二 6 R: h& ]' m9 C5 l8 I7 ?2 |
最佳蔬菜: 3 n# P3 @* W- R3 v$ X; C
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,
4 `1 p. A& l6 i' r 三
( u$ s$ C' B. d. e' g最佳肉食:
) L5 n1 E( e5 q8 D鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源,
A2 u2 J- d- D! u/ S 四
0 K0 M$ l( h3 N r& w+ }最佳护脑食物: 9 V% D% }6 P% F' F$ Z
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, ) e H3 s1 e$ v( U4 ?
五
/ Q& h {* C! q* ?最佳汤食: 5 M' _7 I7 i A0 Q9 O2 f) ?6 h
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用
% U/ `& w" L0 ]$ l3 p5 h* l六 7 M, e# q' x! g
最佳食油: 7 ^& V9 O2 O7 P& @5 P, b
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
