六类最佳食物优先吃

关东女侠

一

最佳水果:

' P0 n* l) r- ]7 J9 U

苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,

二

" t: g  S) `: {

最佳蔬菜:

8 l+ L; Y* s0 G% a7 z: L, F6 @  v

红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,

  三

最佳肉食:

鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源,

  四

7 C9 C# i$ p3 q4 M% }$ v

最佳护脑食物:

菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,

  e# k3 c+ q2 B) f) C( x% v2 w

五

最佳汤食:

5 F* M' X* Z' e* }# Y7 t6 @

鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用

六

9 N+ b5 ~1 a% X7 z  @' c

最佳食油:

玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好

1 w# v+ @* m$ i

海鹰

好帖.试试看.

妙音

汉鸭子

都是好东西，以后饮食要注意了。

北方雪山

为了健身，都得学着吃哟。           

小白龙

还是关东女侠想得周到，谢谢了！小弟一定吃得健健康康、肥肥胖胖。哈哈！