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一
% ?9 S0 R1 {' u) f m最佳水果:
! V9 M. F! o0 Y! M1 u$ c5 ^- \苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, 2 p, X* e! |; Z& x+ a ]' j) D
二
) G% B$ {% I+ s T2 G最佳蔬菜:
2 j0 t, t0 t6 B# z% u5 H7 q& D红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,
' R8 Q6 S9 b. @% @, t 三 # [5 [3 t6 }: D1 C: d2 `/ K
最佳肉食: 7 ]% K2 j& x% m% W( A& A
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源,
- r$ e( \6 u8 W+ z/ P) I 四
. v/ `) u9 v, D- U+ p# b- t最佳护脑食物: $ k$ x$ w( `: }$ C7 X$ I
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
. G- @9 t3 }0 R* V. e/ g! Q五 0 e m! v. _) y
最佳汤食: 8 c5 y) a$ M' Q) I6 h
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用 ! d% o- ]7 ]3 I8 \0 ^
六 " s% g6 M0 v Z9 h6 D7 i
最佳食油: & [8 I8 s: D( t5 g$ r
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 9 t+ {/ J5 i5 t' e
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
