四种泳姿的不同锻炼效果

海飞

仰式
* e, C1 ?" e4 d4 S/ H* V) p: V
7 B) n" j) G: h# q, K　　——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
# L. d* s* V+ p8 q2 |2 U6 J
自由式　

　　——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。

蛙式
5 E# e- a* c9 I  h, v8 b
" A* H3 q; r6 q  X  F9 r/ F　　——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多

蝶式

* W7 d4 `& d, y1 u# C6 H5 X　　——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
; O1 }1 H) m+ U* u

阳光爱人

飞雁

自由式　




" K8 z) ~1 o% J& H4 O蛙式

( h; P0 o) R( \8 Z. a" G7 F


. Q' J% v' j9 g+ B. [仰式
, ?- z( y+ ?1 }- `7 l
1 k2 N) n: ^% w# l; a



) z  E0 V' O2 y/ @蝶式

! {7 S  V7 d( q" W& M

8 Y" B8 L; b) @/ _

憨熊