四种泳姿的不同锻炼效果

海飞

仰式
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　　——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
3 f" f; z+ G) M9 m8 E
5 ^. C: |6 B% D* g/ L自由式　
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/ R2 D0 h5 L3 L0 S% ?' P3 X, s　　——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。
* X; C. |5 m; F% ^; [
蛙式

　　——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多

* T& T7 b, K8 q4 m1 Y蝶式

　　——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

阳光爱人

飞雁

自由式　

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% G: i4 G$ x4 i6 c" p蛙式
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% _2 U# z$ L. \) W仰式

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: W" F# b% I' d, r* S蝶式
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6 y9 C! V3 j, G: D

憨熊