6 Q: Z( ?* n. `& [0 i) f
一
( {. K/ Z- ^& Q, b* g: w% d! [最佳水果: 1 r/ q/ R0 W: E7 }
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, 3 a# r L. K; N( \: e8 a. L
二 7 s5 ^7 b, A+ P9 F+ Q' J
最佳蔬菜: $ q- ?7 z% u+ b: T
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, 5 x) F: d' p' `0 B* E- S8 Q1 \7 L2 l
三 0 o* B+ M8 f7 ?( G5 p
最佳肉食:
6 T* \# i. @1 |8 C0 }鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源,
! Q* ^! |( l7 r8 Z 四 4 Z# `, u; n0 A4 k' l5 G6 r
最佳护脑食物: . m L8 n- J& h/ A1 w
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, 1 p8 s9 n4 X+ ^& j$ f
五 & m- }/ c7 c( i0 P* b6 W6 R
最佳汤食:
) L( `' D P; D z. h& I鸡汤.尤其适合冬春季饮用 : a* t! v! w) j, v/ d
六
: @; i6 Y+ n" E( r9 I! }最佳食油: 1 `! X+ W {$ }8 J$ V0 N8 Y
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
% C& H+ Y( h e4 k7 g: N2 a; G/ b, [
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发表于 2009-7-26 16:18