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一 ( w1 y5 B! ~$ Q# S2 Z0 L: ~
最佳水果:
! G4 \; z: c: A; E4 l2 X苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, . ~+ `: R3 v1 C, R1 ^
二
- Y: ~6 ^8 Q+ a; L最佳蔬菜:
( E) K, ^9 g; v0 ^/ Z0 d红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, 5 v* b' A3 T/ P' O* c
三 2 g+ D/ k5 N& N6 `
最佳肉食:
/ I: u( W$ e4 ` f X鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源,
$ ^# j, ` y7 ?0 b+ k9 t [3 z 四
$ Y5 P( Q* I+ L) Y' y0 B最佳护脑食物:
% \- q! r- O' d. H1 C菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, 9 C: f7 i3 G2 g! a
五 * ]0 I, I1 r# }9 _. k+ B$ I7 Q
最佳汤食: / S) t; h7 f1 f0 ~% ?: y! h
鸡汤.尤其适合冬春季饮用
! o# R/ u8 Y% \8 t/ X8 p% s \六 - l D8 b# y" ]+ y" F7 X
最佳食油: . G6 X+ U4 j" S5 T
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
) }7 A! K% P. L6 [ ~6 T7 E# v4 F r" y o
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发表于 2009-7-25 22:19
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发表于 2009-7-26 16:18