a( ]+ O: P% V( [& }5 _一
" e; a& a9 g' L0 J) s* [ g最佳水果:
9 v8 Z* d3 u0 a, i' v* }苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
( p" V5 \) Q0 u. ]二 , V G% C: M# _9 x: _( z
最佳蔬菜: , n! v0 Y2 ]7 v0 @" ~: v" ?5 m
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, 7 ^$ A7 T$ E' m7 W4 N
三 0 |* _. j# m" Z4 Y
最佳肉食:
% P1 l, P+ }0 W. \' N% ?& _鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源, / E- p' w. Y5 g n9 M# p* p' |
四
* a+ W' M! s5 _最佳护脑食物:
# P \$ A5 }+ o* G1 B菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
# S& d, I6 L+ M/ p五 5 ?$ s, ?; V4 n, f j
最佳汤食: " V, y& [) _4 u0 R
鸡汤.尤其适合冬春季饮用
3 j# b+ [5 |9 N* ?7 q) b9 B W六 3 k- h8 w9 f' g% l( |3 n/ v
最佳食油:
1 M0 d& y1 t& h/ c4 z玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
9 ^, V5 m9 f* B/ t9 k/ t# V' x6 @9 H+ n8 {; n2 C
/ R2 e( L$ t/ s) Z
[ 本帖最后由 关东女侠 于 2009-7-25 22:20 编辑 ] | 
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-25 22:19
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-7-26 16:18