. P' c: a1 w G$ V' ^) J一 " \0 u/ E/ N2 l+ j% N+ S4 Q
最佳水果: % F- N) g( i$ X; l
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, & m, h5 }$ H( Y
二 0 i' z4 y, l! H* W
最佳蔬菜:
7 q1 U. M# y3 J- t( _红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,
% O4 n# C; A) w4 x- L 三 ( [4 \6 O3 F' E3 J$ |
最佳肉食: 8 B! k& b \! ?9 Z8 W
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源,
' d0 o2 x m; O$ e, [% t5 q$ ] 四
8 w0 w/ }) G6 [* \) a X4 s- N最佳护脑食物: 8 Y# Y" ~! I. S3 x0 Y( K! @
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
4 S6 Y# ~! |" F* r4 H五
1 W* k% f8 |" _% r最佳汤食: 3 q; L" G8 U( M" l
鸡汤.尤其适合冬春季饮用 : Y6 d$ H/ N. @) H, j8 z5 H7 \
六
+ ?5 l& ?- I J4 \( u' z/ }# s最佳食油:
/ @5 X6 e; g8 r: s& V玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 4 ?2 {: P5 q" ~
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- M( E* ~& e! F# w* a T
[ 本帖最后由 关东女侠 于 2009-7-25 22:20 编辑 ] | 
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发表于 2009-7-25 22:19
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发表于 2009-7-26 16:18