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: M+ y3 _* [( x. k: F! i3 P8 i# L$ @# V最佳水果: - g6 P: G W: `; B5 J3 c
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
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最佳蔬菜:
- X% o- M/ o# q9 p3 k: U红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,
9 Q1 H0 X3 W! \$ t 三 4 k. w" m- ~( O4 O# _
最佳肉食: ( N8 B( n5 m C% ]: M# \% e8 R
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源, 3 m- Q( V" k! f/ f7 ]" ?
四 # D8 H6 G8 w8 @+ \" m8 m, A
最佳护脑食物:
* A/ H: [% z3 W- B+ H8 `9 P3 J菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, ) |) F$ f- v) K& b% ~! u2 u& R
五 ! E0 ~; H, v! q% u$ R3 Y) F; }
最佳汤食:
5 t3 [7 d; P1 o' N- A6 m; o. X鸡汤.尤其适合冬春季饮用 0 ~* g& o5 T9 X" e) |3 `
六 ) Z, x# b" H7 F
最佳食油:
! I' [; R" }3 t% a玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
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' l3 A; J" e* M. V9 J4 G[ 本帖最后由 关东女侠 于 2009-7-25 22:20 编辑 ] | 
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发表于 2009-7-25 22:19
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发表于 2009-7-26 16:18