快速学“蛙泳” （转）

萍水相逢

图片解说蛙泳陆上手脚配合的口令与顺口溜(转)
2 ?( [* w  N8 ]1 O9 U7 i: r! `0 \; l口令:
3 |  D" k3 k& H3 f; c1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿
3 i7 j$ v* `9 N6 j) g
蛙泳配合顺口溜:
' f8 d3 T4 T* S, d8 q
8 ^8 f9 C  g( }* F" B8 ^$ `! ]' x5 ~& j" b. T划手腿不动
# g8 U. M6 X7 G2 b' j- M% X收手再收腿
先伸胳膊后蹬腿
并拢伸直漂一会儿
# r0 m4 o& \2 h4 x5 p
  t  U( q+ P3 b4 x


; u9 h3 d. h* l) T# O
! I6 z8 e5 @1 r, r1 Y
2 Z5 i, C- f9 T( L3 ^3 G
& }/ b- A% ^2 S/ P: z站姿的陆地练习：两脚开立，向前弯腰，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿练习。先分解后完整练习
6 T  s* x6 ^0 l2 K
9 V- T, \7 ~5 _( k, J  w

[ 本帖最后由 萍水相逢 于 2009-7-25 18:48 编辑 ]

老猴子

好帖，认真学习！

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-25 22:11 编辑 ]

水凝