快速学“蛙泳” （转）

萍水相逢

图片解说蛙泳陆上手脚配合的口令与顺口溜(转)
" U, o7 t! ~  a- x; F$ C& q& {口令:
9 X- U! O% G! s/ Q1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿
- T& V2 p) C' R- ~4 n  y
蛙泳配合顺口溜:
2 [  P; U1 W+ k. Y+ a. S8 a- \
划手腿不动
收手再收腿
先伸胳膊后蹬腿
3 k: U  c8 O- R9 c7 E并拢伸直漂一会儿

" Q! T7 j' c5 k8 a
4 S' p; w, X" ?$ d4 r

+ t2 @" q* A6 N6 I3 D


站姿的陆地练习：两脚开立，向前弯腰，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿练习。先分解后完整练习
8 S: U) ^: i, k+ U. H+ Q

  P( E% |) u) Z* ~$ e8 W
6 ?# y! _' D3 _" T% r[ 本帖最后由 萍水相逢 于 2009-7-25 18:48 编辑 ]

老猴子

好帖，认真学习！
" K! y  e2 m2 k+ Z7 ~

! P0 x' s  ^, ]0 {$ c, x[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-25 22:11 编辑 ]

水凝