快速学“蛙泳” （转）

萍水相逢

图片解说蛙泳陆上手脚配合的口令与顺口溜(转)
口令:
1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿

2 V! [5 I0 [$ V' a3 j2 h蛙泳配合顺口溜:

( Q. @; D; t/ m划手腿不动
$ ]; t& T  G; k+ Y" }2 q+ ~收手再收腿
3 R* L! s3 }% K4 z% @& v先伸胳膊后蹬腿
并拢伸直漂一会儿


# r* W, v+ |2 S9 U

# h3 N6 U/ o4 C' z
) n+ Q6 z3 _9 s) o% {% x

站姿的陆地练习：两脚开立，向前弯腰，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿练习。先分解后完整练习
7 p% R" x/ l+ E6 J/ d" N2 Q  C0 J
  I5 k& t1 j. R% A0 b
5 m/ g5 p! L6 l% v- t
[ 本帖最后由 萍水相逢 于 2009-7-25 18:48 编辑 ]

老猴子

好帖，认真学习！


[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-25 22:11 编辑 ]

水凝