快速学“蛙泳” （转）

萍水相逢

图片解说蛙泳陆上手脚配合的口令与顺口溜(转)
' H$ G: q, P9 G+ V, z口令:
1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿

蛙泳配合顺口溜:
/ C' e" C. v# X( I1 h
划手腿不动
; L5 v+ }3 C; M7 r收手再收腿
先伸胳膊后蹬腿
* k4 R- ?5 ]9 l1 \! z! _; a并拢伸直漂一会儿
. i7 ^2 S8 w; z" D1 r
. W2 s$ V$ z4 N# z- V

( `. g' w+ u( x' O6 `* U

: ]" @: O1 E  P4 M

站姿的陆地练习：两脚开立，向前弯腰，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿练习。先分解后完整练习


( G9 {2 u5 ?2 b7 U( b) I  p1 D
4 \: _! c. Q3 }) T0 l* E[ 本帖最后由 萍水相逢 于 2009-7-25 18:48 编辑 ]

老猴子

好帖，认真学习！
5 F# G! Y4 U4 k3 ]$ m8 c& U( u

8 {$ g+ o4 H7 Y9 ^[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-25 22:11 编辑 ]

水凝