快速学“蛙泳” （转）

萍水相逢

图片解说蛙泳陆上手脚配合的口令与顺口溜(转)
: @" \: i' d8 {9 i2 D& n口令:
: B1 q- v9 V' i0 {: b1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿

1 `1 u4 r$ c2 o" c蛙泳配合顺口溜:

* Q  T/ i8 m/ N+ U6 N; {( [& }划手腿不动
收手再收腿
先伸胳膊后蹬腿
并拢伸直漂一会儿
/ Q/ `0 ^& j5 b, j





4 ~1 p' }2 Z( k* o, B2 t
站姿的陆地练习：两脚开立，向前弯腰，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿练习。先分解后完整练习

2 [7 w! T7 t8 _8 L+ h0 N9 y

4 V2 F6 [4 h" P- W5 T, ]) |[ 本帖最后由 萍水相逢 于 2009-7-25 18:48 编辑 ]

老猴子

好帖，认真学习！


[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-25 22:11 编辑 ]

水凝