快速学“蛙泳” （转）

萍水相逢

图片解说蛙泳陆上手脚配合的口令与顺口溜(转)
口令:
) a8 P$ |5 R. c3 a; s) i1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿
. g, E( ^% ?6 t+ G9 K6 h
蛙泳配合顺口溜:

; @6 D8 Z& V3 k2 Z  a3 h( N划手腿不动
  e3 n5 d# O& ~) c$ T: Z5 g收手再收腿
先伸胳膊后蹬腿
+ Q2 H. D0 h9 a8 n, C2 A6 X6 q" s3 s并拢伸直漂一会儿

, E$ F8 S. B) [: ~, l. v


- L; p& ]& W) M. w+ P

# S; z- Q; w1 x- z( E. S) x; e
站姿的陆地练习：两脚开立，向前弯腰，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿练习。先分解后完整练习


# o* m2 P  x. ~2 U/ E* S+ Y
, P, v! ]& h  V. \" s5 h[ 本帖最后由 萍水相逢 于 2009-7-25 18:48 编辑 ]

老猴子

好帖，认真学习！


) r( C- X/ K+ a/ h4 M[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-25 22:11 编辑 ]

水凝