快速学“蛙泳” （转）

萍水相逢

图片解说蛙泳陆上手脚配合的口令与顺口溜(转)
' N- W, x# h  K  o7 i口令:
1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿
+ k/ P# e- U7 [; ?* ~
蛙泳配合顺口溜:

) l9 k- v* R& J) O3 @' q5 g$ P+ C划手腿不动
收手再收腿
先伸胳膊后蹬腿
$ Q6 z; N! u! Z) ]* S- _/ U! x并拢伸直漂一会儿
" l( e. \) d: Q2 J4 p9 ~  {


: ?0 S% o4 y9 C* K* Q. f
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站姿的陆地练习：两脚开立，向前弯腰，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿练习。先分解后完整练习

" @( A# E1 |" k! a6 F2 B/ A

[ 本帖最后由 萍水相逢 于 2009-7-25 18:48 编辑 ]

老猴子

好帖，认真学习！

* m- Z1 t& V* _  F7 ^/ i
+ Z( Q8 q# J. n2 O+ D[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-25 22:11 编辑 ]

水凝