快速学“蛙泳” （转）

萍水相逢

图片解说蛙泳陆上手脚配合的口令与顺口溜(转)
2 r1 V- |. `# S7 u1 z口令:
1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿
, S7 ~! A) x2 [
蛙泳配合顺口溜:

0 t; k+ L+ @% T# r* D0 s划手腿不动
8 b5 _/ q4 s3 r" j收手再收腿
先伸胳膊后蹬腿
并拢伸直漂一会儿

7 N: V+ s7 E8 c) i# z
: S7 @: n3 \! Z% Y3 C  F$ a( s2 \, d
2 W$ ?! u; A7 ]! e


  u* G" {  j! X  l: C
站姿的陆地练习：两脚开立，向前弯腰，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿练习。先分解后完整练习


7 V. [7 G  f) W: b
[ 本帖最后由 萍水相逢 于 2009-7-25 18:48 编辑 ]

老猴子

好帖，认真学习！
' {( ~- t! B" R, U$ V* R+ ~

% t. k6 @1 i6 j6 B( ?5 _) h, u[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-25 22:11 编辑 ]

水凝