22 ，23和24日记

新开河

短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天夜间：阵雨转多云，东北风2—3级，最低气温：19℃
            明天白天：多云，东北风2—3级，最高气温：26℃
            海区天气预报：
            今天夜间：阵雨转多云，东北风4—5级，最低气温：19℃
            明天白天：多云，东北风4—5级，最高气温：25℃
            发布时间:2009年7月24日
            短时预报
            秦皇岛市气象台3小时天气预报
            预计未来3小时，秦皇岛阵雨。

            2009年7月24日17时制作
22日早晨在河东体育场26分钟跑了12圈。本计划跑15圈，跑11圈时左腹部疼痛，没有跑完。
23日下午在东山浴场65分钟游了3个来回。
今天下了一天雨，没有跑步和游泳。