在那遥远的地方 ——我的青海我的湖

老往

第二，如果你想如家乡一般地骑出速度，用力蹬踏，你一定感觉很累，一会就气喘嘘嘘......（高原缺氧呀！）

老往

第三，由于缺氧，整个人体为了适应高原气压变化，会感觉肺部有点闷涨 ，而且，感觉脚耙手软

老往

第四，风大且冷，很巧的是尽是逆风，简直骑不走，所以，你为了适应高原环境，就只好放慢速度，每小时10公里左右为宜，有时，只能5公里/小时......

老往

这种上坡路，如果你能蹬上去，就感觉比在家乡脚发软得多......

老往

如果你下车来推车上坡，会感觉比换成1：1档蹬上去还累......

老往

这时，一列进藏列车经过，我发现火车的速度好象也不快，呵呵......

老往

总之，初上高原，整个人都要放慢动作节奏，否则，你会感到呼吸急促，心脏狂跳，这还算正常的，如有高原反应则头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。等等
下面有一篇谈高原反应的文章：

    高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

    高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。因此立即引起身体几方面的反应。呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺；心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量；身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。曾经测定，在海拔5500米的高度，一个人完成运动的能力只有海平面的50％。

      如何避免或减轻高原反应？

      大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，[1]一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

      可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：

      高原康：防治急性高原病药品，西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制。

      高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。

      红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。

      迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。

        百服宁：有助于控制高原反应引起的头痛。

        西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。

        速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。

        丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。

        对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

        初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。 预防高原反应的偏方：出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。

      克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌迷信氧气。

老往

远处的山，已严重沙化

老往

偶尔有一辆班车路过，才感觉自己还是生活在现代社会里......

[ 本帖最后由 老往 于 2009-7-27 12:38 编辑 ]

禧羊羊

沙发。。。分享中

天天游

佩服泸州老往的精神，单枪匹马独游青海湖，您的精神带动了内江冬泳骑游队，他们也顺利到达青海湖。

天天游

安全月

环湖游却是见山不见湖，? 。

[ 本帖最后由 安全月 于 2009-7-27 19:45 编辑 ]

老往

原帖由 安全月 于 2009/7/22 20:09 发表
这是老往人生的浓墨重彩、绚丽辉煌之写照。

谢谢安全月的分享！

老往

原帖由 泸州海龙王 于 2009/7/23 09:05 发表

版主老往以66岁的身体完成青海湖环湖骑行，实在叫我们佩服。他靠自己的坚强力毅实现了自己多年的愿望，也让我对他肃然起敬。
老往——好样的！！！
你是我们年轻人的榜样，是我们努力的方向。
:vict ...

谢谢海龙王的支持！

老往

原帖由 公爵王 于 2009/7/23 15:36 发表
等着慢慢看你的佳作191924

谢谢公爵王的支持！

老往

原帖由 七彩水精 于 2009/7/24 09:50 发表
老往好厉害！佩服！佩服！

谢谢七彩水精的支持！

老往

原帖由 辉哥 于 2009/7/24 14:40 发表
佩服！佩服！

谢谢辉哥的支持！

老往

原帖由 安全月 于 2009/7/25 20:59 发表

10点钟热得流汗？？？

老往

原帖由 禧羊羊 于 2009/7/27 12:55 发表
沙发。。。分享中

沙发早就被别人坐了...呵呵