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一 不宜立即活动 饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物7 a A9 ?2 T+ E) m4 @
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的消化与吸收。+ H d$ q1 ^8 r
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二 不宜立即抽烟 饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古
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丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。 + i. I% d7 K: }! o, R
% r" R u0 }: m1 \三 不宜立即吃水果 饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀
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气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。
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* D1 x/ ^0 \: c( c# G7 N四 不宜立即喝茶 茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇
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变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。- m; z+ s4 P3 z: F# V
% n% O& I3 L% _五 不宜立即入睡 入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部
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, s/ R. Y0 V+ G: p& D4 ]血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化 |
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发表于 2009-7-17 16:13
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