饭后五不宜

喜洋洋

            一    不宜立即活动       饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物
( I4 r  Y+ ~8 I/ r  B/ k
( D: |9 V; x, a; n的消化与吸收。
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$ H8 v7 ~* V% d, P二 不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古
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' D  ^7 L# C  R1 r) }$ b丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。                    
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5 N8 i" L6 m$ o- X  F三  不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀

+ ?. z' x/ ~1 m8 V0 O气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。

四  不宜立即喝茶        茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇

2 [) X6 [; j) O1 y变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。
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9 {8 w% g2 ~+ e+ B9 G0 E五  不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部

0 c, C8 V6 j+ t& h血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化

自由人

基本能做到

楠

第三条没做到，马上改正。

白山龙

养成一个良好的生活习惯很重要！