饭后五不宜

喜洋洋

            一    不宜立即活动       饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物

的消化与吸收。
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1 I- a8 e4 u1 C4 ]: _& N+ }二 不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古
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丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。                    

3 u& o- F5 W1 u! Q4 V7 {三  不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀
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* h' U- Z* P3 f: g; _气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。
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四  不宜立即喝茶        茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇
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( b7 N7 H" W* d变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。
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$ k8 V9 ]$ N/ @3 e2 f0 v; I( K五  不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部
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; J6 {8 x0 P* S- i. r9 u/ S. R血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化

自由人

基本能做到

楠

第三条没做到，马上改正。

白山龙

养成一个良好的生活习惯很重要！