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一 不宜立即活动 饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物! K& t3 Y0 G) J
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的消化与吸收。
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二 不宜立即抽烟 饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古# p6 P5 m- Y' J* W# g
, U/ a+ m# x. ]) L丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。 2 O0 F3 W5 L( ~( f# |; t
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三 不宜立即吃水果 饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀/ P+ h! E8 @, j- D
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气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。- \9 a9 P0 ~7 Z0 W( t2 O
* ~" t7 p0 w4 Y' ^1 ~ ^ L四 不宜立即喝茶 茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇& D9 ?; z6 q+ X
% Q/ b$ {+ g+ d变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。; @" ]' y) s3 y5 A% J
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五 不宜立即入睡 入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部
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血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化 |
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发表于 2009-7-17 16:13
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