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一 不宜立即活动 饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物) [; r+ q, h9 U
; I# B$ m( s$ `2 a的消化与吸收。
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二 不宜立即抽烟 饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古
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丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。 : U# E5 ?" i+ ~6 \$ N4 H3 e5 x& t0 v
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三 不宜立即吃水果 饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀
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气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。' ~) F- O- R( n0 h
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四 不宜立即喝茶 茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇' b- k$ _6 v( y) ]- \
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变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。
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& h& e/ N$ d1 {( v3 ]! b5 H/ }* l五 不宜立即入睡 入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部+ ~" G" w8 r- p$ |$ O
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血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化 |
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发表于 2009-7-17 16:13
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