饭后五不宜

喜洋洋

            一    不宜立即活动       饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物

+ e. O6 |* U  ?2 q, E0 T+ q& J, I的消化与吸收。

4 C+ e9 A; d7 `9 |$ A: F& g+ ]二 不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古

丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。                    

) \# b% r+ G1 \/ B三  不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀
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气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。

四  不宜立即喝茶        茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇

变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。
# y3 y: g8 [3 J& L+ ?- s! H. p6 d
7 D) ~  s+ j  T2 u$ i6 z! Y/ I五  不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部
+ z/ F1 s4 Z, T; a. g
, ?6 K/ o0 p5 o9 p0 S& B血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化

自由人

基本能做到

楠

第三条没做到，马上改正。

白山龙

养成一个良好的生活习惯很重要！