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一 不宜立即活动 饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物+ e% y( Q/ i/ T- R9 A/ _
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的消化与吸收。) g7 x# m- H, K- B/ C
( r. o; s6 k% R% l [$ m1 D# h二 不宜立即抽烟 饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古
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丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。
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5 C' t. D( T$ b! T三 不宜立即吃水果 饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀: @# T2 `% D, a
% m; R6 D6 C/ [0 u气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。8 G; P% m- e2 a
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四 不宜立即喝茶 茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇4 y! z; E9 P1 O# W$ w
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变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。
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q, `1 @ h' ]1 e五 不宜立即入睡 入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部+ l# f: ^" _8 A6 w, J
2 k, l" |1 S$ r5 o9 v1 l) `# p血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化 |
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发表于 2009-7-17 16:13
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