饭后五不宜

喜洋洋

            一    不宜立即活动       饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物
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的消化与吸收。

6 E' k1 J) Z2 a- J9 m4 }' D' A二 不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古

4 Y% V( s' {% R. p5 h丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。                    

/ i; D/ M0 X3 x# a& B三  不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀

1 r5 `  _) i" O" x. D( r8 H气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。
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6 j9 w" `0 w& _( l7 R7 q5 M" y四  不宜立即喝茶        茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇

! s$ T/ e; M* d1 B9 S* S变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。

五  不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部
6 ^+ J# u1 q5 F' V8 Z) `5 Q1 \6 `
/ W) W# A9 k# [8 l2 H, Y血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化

自由人

基本能做到

楠

第三条没做到，马上改正。

白山龙

养成一个良好的生活习惯很重要！