饭后五不宜

喜洋洋

一    不宜立即活动       饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物

的消化与吸收。

二 不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古

丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。                    

三  不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀

气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。

四  不宜立即喝茶        茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇

变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。

五  不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部

血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化。

自由人

基本能做到

三省克己

谨尊经验。

笑看人生

关键在不宜“立即”，有段间隔时间就完全可以的。