世上最宝贵的东西

老猴子

世上最宝贵的东西-----

; B  Z2 y* P; v$ @- H        健康是人生之本，离开健康的身体，一切无从谈起 。

, p7 E7 E5 B8 X        人在年少时往往轻视健康，到中老年时才会体会到健康的重要性。

        人生最可悲的是，年轻时用健康去换金钱，年老时却用金钱来换健康。

        预防比治疗更为重要 。

$ j" O, ^; i2 }+ I2 p% q- i        人们在日常生活中，往往忽视预防的重要价值，只有到疾病缠身时才追悔平时的粗心大意，健康是最宝贵的，健康是福。

老猴子

老猴子

4 ^0 |! J7 t+ ?' N5 B
- z( p5 A/ h- u% V7 a[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-17 07:28 编辑 ]

老猴子

养成一生健康的好习惯

. }5 s  f8 r8 N6 {; G8 ^, n0 A  o4 V! `" O( M      一、平衡饮食
     “饮”方面 ：
5 G6 x/ H% M4 z% ^6 w5 D2 t      第一 绿茶：绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上；绿茶里含有氟，吃完饭拿茶漱口，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑；绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。

     第二 红葡萄酒：红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”，它整个是抗衰老的；它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病，它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停（过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏）。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂（“戒烟限酒”指葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升）。另把红葡萄洗干净吃，一咽皮挺舒服的。
& C! A$ e5 D: A+ l  i/ m
- ]% g6 K: f% s# w3 v8 R# O     第三 豆浆：豆浆里含的是寡糖，它100%吸收；而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多；牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质，其中特别是饴黄酮专门预防和治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。

     第四 酸奶：酸奶是维持细菌平衡的，所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长、有害的细菌消灭，所以喝酸奶可以少得病。

! {; C/ n8 ^1 f' X     第五 骨头汤：骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
) P! E, M& q" D& h
) ^* C* G0 a1 O+ j% c" G     第六蘑菇汤：蘑菇能提高免疫功能。  

6 E% k/ |# N- i  p* }     “食”方面 ：
# l3 ~  V6 ?/ Q9 m8 c) |' c5 r     “食”的问题，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。

     1.“谷”。
     第一是老玉米：“黄金作物”。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。早上吃玉米羹即吃卵磷脂，不得动脉硬化。
1 ^. E  q7 R; i; c
1 J1 b) C1 S8 B* v) v     第二是荞麦：现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖；荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。

' u" S- z0 [. }) O( s) [7 M4 G, {     第三是薯类：白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪、糖类，不得糖尿病；吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
  j7 B. Q2 L, M: {/ y9 O* ~( k2 }
; ^9 P+ V& ]. z     第四是燕麦：，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片，它能降血脂、降血压，能降甘油三脂，使你的血脂降下来。
" K6 t. \! |2 {8 g- y5 F4 ]
     最后是小米：小米能除湿、健脾、镇静、安眠，睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃点小米粥。早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡；食疗重于药疗，短时间吃药，吃平安药，快速停药
( {& N3 n/ ^- e0 [1 m5 k
* m7 v8 ]2 J" E: E" A8 a0 J  |; S, M     2.“豆”。
7 W# t$ P% Q' T7 `; ?     大豆、黄豆：整个中国老百姓缺乏优质蛋白。卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌；早点喝豆浆、豆腐脑。

     3.“菜”。
% Z5 S- w4 i9 k. n3 a. H     第一是胡萝卜：本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好；它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
6 c$ n- {) V3 r6 A5 {
     第二是南瓜：它刺激维生素细胞，产生胰岛素。常吃南瓜的人不得糖尿病。

$ ]7 h, [( x5 p# Q, S% t     第三是苦瓜：它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。。”。

     第四是蕃茄：就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来，所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋最值钱了，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。

     第五是大蒜：大蒜是抗癌之王。必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。

     第六是黑木耳：血稠的人叫高凝体质，黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。
4 u" V; g- w9 X* y3 s# O( X  b
     最后是花粉：花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。街上卖的花粉有硬壳，没有破壁，破壁要有高科技处理；第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒；第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备三条才能用：处理、消毒、脱敏。肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤，花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。

老猴子

人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果
0 k1 V9 R6 s) v, A* {. G4 v/ G1 U- _, Z
; U0 }& H- S* b4 ]9 i, u* v      1.“动物”：
/ ~& p$ G% \6 i/ k5 `; o2 W  ]5 n2 s      假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉；如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，吃虾。动物越小蛋白越好，要是虾来了吃两口虾，比一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部，因此吃全鱼全虾。

0 v, h% n$ ~6 v7 U1 c8 p. V7 N& v$ c) M% _! d      2. 吃的原则：
      要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。国际上建议0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。

; e! d. \# E; V      3. 平衡饮食：
      螺旋藻。它1克等于1000克各种蔬菜的综合；营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品，它能平衡饮食。

      第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；
2 x. F* F! ]: d% g
      第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。

5 C; v! m9 V) l9 [& Y/ v( g      第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。 第四是肝炎，最好分餐。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

1 N, \! E8 l0 G) ^- x3 i      关于有氧运动
- f* i. g9 d/ C" F" s      有一个很原则的经验，不要早上锻炼。早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。早上散步、做体操、打太极拳、练气功这是无可非议的。  
" e- D) y$ E7 \1 n
      建议大家傍晚锻炼，早上散步就可以了，20分钟。要想减肥，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。第二是早上起床的时间，早上6点至9点是致癌最危险的时候，树林里早上全是二氧化碳，致癌物质、反流物质跑到你肺里，容易得肺癌。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。

      午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处，不要盖大被子。晚上主张10点到10:30睡觉，12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干，这3小时是深睡眠，如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发；而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。
      
      关于心理状态
　　  笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，笑使很多病都不得，第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛，得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。经常笑对呼吸道、消化道特别好；笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。   
1 x/ T" S' t3 L9 H* ?) f, L   
8 ~0 B, j+ j* }: i: s. b　　  5个避免生气的方法：
      一是躲避；
      二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；
4 D* R5 ]8 I, U9 o8 i! ~      三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；
      四是升华，就是人家越说你，你越好好干；
" `/ T* c  L+ t5 T3 u3 J: n- \      五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。
: p" o+ g4 S5 J8 a0 N- F* Q" z- \# p
, N4 P6 b0 K, ^4 L9 ]      正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙，长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。如果悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。

新丽

此帖此版 千金难买 泰山金猴 情义无价
康愉体健 人之根本 写书出版 多钱都值           
烦来读之 如浴春风 暑到照做 凉爽来了
乐水上善 华夏美德 新丽高呼 谢谢你啦
5 m+ e5 e- G: H, ?4 q1 U
, C; W& J; i% G6 Q2 j) Y                                    


4 y& a) G/ i9 b
                                           新丽
. F/ r( W& P! e
. L+ v7 f! K  T- y8 l6 H5 c                                      2009年7月17日

[ 本帖最后由 新丽 于 2009-7-17 08:59 编辑 ]

醉老虎

好帖！
( o! {6 V( K$ I; }% D! L0 K

老猴子

新丽老师过奖了，不敢当，不敢当啊！

老猴子

/ g. F  [& U8 m) J" Z[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-17 09:16 编辑 ]

新丽

越读越想说 高 您   太高了
5 M4 O" A' s% Q& G) E; _" M
% m. p  z+ p7 X3 O+ f

                                           新丽

老猴子

原帖由 新丽 于 2009-7-17 09:19 发表
) i3 z& D9 X( j( \" K& S越读越想说 高 您   太高了


* M  \" W; T4 n
& P; j5 x$ v2 [* A2 s0 M4 a# k                                           新丽

新丽老师：你越说，俺越不好意思俩！！！

老猴子

" Z1 y9 G, u1 ^1 h' o: @6 I[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-17 09:43 编辑 ]

醉老虎

好帖，受益匪浅！值得一看。

水凝

受益!顶！！！