世上最宝贵的东西

老猴子

世上最宝贵的东西-----
( y1 ~- M, s; b2 |( E# M
        健康是人生之本，离开健康的身体，一切无从谈起 。

; o6 w, Y, a7 I        人在年少时往往轻视健康，到中老年时才会体会到健康的重要性。

        人生最可悲的是，年轻时用健康去换金钱，年老时却用金钱来换健康。
1 R5 a0 ?, `6 H1 A0 a, }& s
        预防比治疗更为重要 。
8 B0 p9 e/ ?6 c2 T9 E8 p5 e
6 J) Z" o4 p8 ^8 y        人们在日常生活中，往往忽视预防的重要价值，只有到疾病缠身时才追悔平时的粗心大意，健康是最宝贵的，健康是福。

老猴子

老猴子

5 Q' Z5 {$ o  k! o) X: h
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-17 07:28 编辑 ]

老猴子

养成一生健康的好习惯

: G4 W( r  w$ P3 B( R0 d0 D      一、平衡饮食
  n: o  |" y) W9 K3 R     “饮”方面 ：
      第一 绿茶：绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上；绿茶里含有氟，吃完饭拿茶漱口，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑；绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。

! j# T$ V. e" N+ t! u; G! \8 ^+ A     第二 红葡萄酒：红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”，它整个是抗衰老的；它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病，它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停（过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏）。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂（“戒烟限酒”指葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升）。另把红葡萄洗干净吃，一咽皮挺舒服的。
( a! B/ G% B; N; [  L( q$ a
     第三 豆浆：豆浆里含的是寡糖，它100%吸收；而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多；牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质，其中特别是饴黄酮专门预防和治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。
$ j% s0 g! L0 l/ K. \! S: @. J
/ `2 [* p' {* v# ]; A, o% h6 b     第四 酸奶：酸奶是维持细菌平衡的，所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长、有害的细菌消灭，所以喝酸奶可以少得病。

     第五 骨头汤：骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。

     第六蘑菇汤：蘑菇能提高免疫功能。  
! N* b3 b0 e* H! \/ n$ Z6 k" |! q
     “食”方面 ：
     “食”的问题，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。
8 _/ W2 _& U3 B, v" W8 M
     1.“谷”。
     第一是老玉米：“黄金作物”。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。早上吃玉米羹即吃卵磷脂，不得动脉硬化。
' r; C% t, B: ^  k( h$ e
     第二是荞麦：现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖；荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。
6 e8 R/ |' `& O
) Q3 y+ S  V/ m6 ^7 l) r     第三是薯类：白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪、糖类，不得糖尿病；吸收毒素，不发生胃肠道炎症。

     第四是燕麦：，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片，它能降血脂、降血压，能降甘油三脂，使你的血脂降下来。
! s, K/ i& i$ J+ s
     最后是小米：小米能除湿、健脾、镇静、安眠，睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃点小米粥。早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡；食疗重于药疗，短时间吃药，吃平安药，快速停药

' e/ J7 L) b+ V6 m7 _/ C     2.“豆”。
6 D# e2 @/ M" `' L/ B* X     大豆、黄豆：整个中国老百姓缺乏优质蛋白。卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌；早点喝豆浆、豆腐脑。

7 v8 @2 q2 q2 B4 B7 A4 v) Y     3.“菜”。
, s1 _/ i) L3 f7 ?     第一是胡萝卜：本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好；它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
* `* n- Y9 |+ C# u8 Z7 M, }
     第二是南瓜：它刺激维生素细胞，产生胰岛素。常吃南瓜的人不得糖尿病。
  W' z" |1 K' F7 \& i7 j* J( ^
* v: l$ J3 L: J3 c1 F0 k. O     第三是苦瓜：它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。。”。
+ {! m/ C$ L% S! Z( u
     第四是蕃茄：就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来，所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋最值钱了，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。

     第五是大蒜：大蒜是抗癌之王。必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
' s0 G! h7 r- \% @( b
     第六是黑木耳：血稠的人叫高凝体质，黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。
3 X5 W$ M' D  s( A* X! g) L
     最后是花粉：花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。街上卖的花粉有硬壳，没有破壁，破壁要有高科技处理；第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒；第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备三条才能用：处理、消毒、脱敏。肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤，花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。

老猴子

人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果
. k/ t- y6 z2 s; j6 f: u4 [1 B2 i
3 w9 t8 f4 ^  l8 ]9 ?      1.“动物”：
      假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉；如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，吃虾。动物越小蛋白越好，要是虾来了吃两口虾，比一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部，因此吃全鱼全虾。
6 _6 v% {; e) l7 }
      2. 吃的原则：
* q# H- {1 g" `. Y      要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。国际上建议0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。

      3. 平衡饮食：
6 v" R$ E6 B1 T+ l. e1 M5 h      螺旋藻。它1克等于1000克各种蔬菜的综合；营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品，它能平衡饮食。

      第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；
. F' H- K% \7 y! k" Q, K" H
      第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。
$ B3 s' O: s2 [& L, p1 v- q
      第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。 第四是肝炎，最好分餐。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。
+ i8 ]/ p2 m8 H- y5 j: G# T; [
0 J8 r3 {6 ^% x7 Z6 }      关于有氧运动
( J& Y/ X$ [: H- X2 [+ h. w      有一个很原则的经验，不要早上锻炼。早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。早上散步、做体操、打太极拳、练气功这是无可非议的。  
% F! ^. k8 A% S0 K, G7 `- q
1 {8 i- i7 C3 m7 {( `' }  n      建议大家傍晚锻炼，早上散步就可以了，20分钟。要想减肥，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。第二是早上起床的时间，早上6点至9点是致癌最危险的时候，树林里早上全是二氧化碳，致癌物质、反流物质跑到你肺里，容易得肺癌。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。
* E5 Z3 D& @6 }7 a# x" s
) l/ g' K6 |5 d" b1 ~* n      午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处，不要盖大被子。晚上主张10点到10:30睡觉，12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干，这3小时是深睡眠，如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发；而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。
      
4 ?4 z1 X5 R7 v3 l( U4 T' Z' z      关于心理状态
# D! C9 |0 n  N4 w# d) {* w　　  笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，笑使很多病都不得，第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛，得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。经常笑对呼吸道、消化道特别好；笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。   
   
7 L# w: i, q7 l* K, e! a2 J- ]: j　　  5个避免生气的方法：
: \( {9 T/ A# b      一是躲避；
. j5 ?) ?# g6 `/ [1 a/ H: r2 ]% G      二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；
      三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；
3 h0 b& i( w6 \# [' s4 I9 `      四是升华，就是人家越说你，你越好好干；
      五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。

. L! m5 O6 C( _3 P      正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙，长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。如果悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。

新丽

此帖此版 千金难买 泰山金猴 情义无价
康愉体健 人之根本 写书出版 多钱都值           
烦来读之 如浴春风 暑到照做 凉爽来了
乐水上善 华夏美德 新丽高呼 谢谢你啦

% o8 w, @2 S8 r0 @, h1 Z                                    



. ^. Z1 f$ e: c& A3 A                                           新丽
/ C7 q9 [( h3 O
. j! a  F& A. t( {" F/ O                                      2009年7月17日

5 o9 [$ ^! J7 Q- D% z& B) t: b1 Z[ 本帖最后由 新丽 于 2009-7-17 08:59 编辑 ]

醉老虎

好帖！

老猴子

新丽老师过奖了，不敢当，不敢当啊！

老猴子

) X1 [+ b  X+ {. {4 q
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-17 09:16 编辑 ]

新丽

越读越想说 高 您   太高了


" g' v) x; s& d5 O
                                           新丽

老猴子

原帖由 新丽 于 2009-7-17 09:19 发表
越读越想说 高 您   太高了
8 F# c5 Z* I' X8 a2 y/ A2 \  u

# Z2 ?) R5 |/ [% L& N# h
1 o* A" K) r0 U, r( p! D" z4 |) u                                           新丽

新丽老师：你越说，俺越不好意思俩！！！

老猴子

( D. w7 p9 c* w6 l, ?[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-17 09:43 编辑 ]

醉老虎

好帖，受益匪浅！值得一看。

水凝

受益!顶！！！