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生活必读 " a" }; ^! Z3 V* j# \6 C8 i
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★合理膳食,适量运动,戒烟戒酒,心理平衡。 , R* N0 m o, n
( _* N/ F+ E8 r2 f: r+ R1 H' T★要想健康长寿,莫学抽烟喝酒;饭后一支烟,害处大无边。 ! J# |1 c, p9 c$ n3 j
+ V' {9 S! q/ S9 D5 M★最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。 / y6 Q( x7 X6 A% F P c+ S
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★春不忙减衣,秋不忙加帽;春捂秋冻,不得杂病。
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- F6 a7 J* ^9 b v4 l5 _1 _★牙不剔不稀,耳不挖不聋,鼻不掏不破,眼不揉不红。
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★冷水洗脸,美容保健;温水刷牙,牙齿舒适;若要身体好,经常洗洗澡。 4 P3 g" `1 [7 t: x2 v% s* d
+ [6 ]8 k8 K& Y$ N: r" Y★寒从脚下起,火自心头升,病从口入,又从心生。
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6 Q" D; k/ n( X: a6 k& R% ~# t★冬病夏治,冬令进补。三九补一冬,来年无病痛。
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" e2 B4 I8 ^ V* d- S8 u4 R5 A u★春夏养阳,秋冬养阴,养生之道贵在健脑。 / e0 P/ o5 {2 p0 D6 c( V' m' p
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★鼻子出血,莫要抬头,鼻子不通,吃点大葱。 " [9 G% k6 D' q% P& {
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★老年人莫贪睡,心脏病须防备。中年多饮水,可防冠心病。 & J( d* u$ X1 a" O- t7 T2 l
1 ^/ b& r5 M, O$ |) A5 k+ [$ t★胃者,人之根本;胃气壮,五脏六腑皆壮也。
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★齿常叩,足常摩,腹常旋,肢常动,腰常伸,肛常提。
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6 O" ?8 S5 w+ D: m. S★十人九痔,早防早治,眼圈发黑,须防肾亏。
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★久行伤筋,久立伤骨,久坐伤肉,久卧伤气。 & w P! J% o/ s1 \
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★不要人怕癌,要让癌怕人,喝水吃菜防肠癌。 - q$ `1 Z9 V+ `6 |+ E
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★百草皆是药,无病用不着;吃药不忌口,坏了大夫手。 ; Z" @7 c1 J# l1 o+ Y1 D# \9 T5 C
; I( P+ ~. A! Q- o0 ~( O1 K★出外千里,勿食枸杞;核桃山中宝,补肾又健脑。 % Q* y6 |6 Q: {+ K
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★两脚不会移,要吃五加皮。若要头疼好,川芎离不了。
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4 R; h4 ~' i& O) _$ U. V★鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。金豆银豆,不如黄豆。 " q- D; b1 _. s z6 i; F
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★吃肉不加蒜,营养减一半;葱蒜不离口,百病绕着走。
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★管你伤风不伤风,三片生姜一根葱;大蒜是宝,常吃身体好。
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★ 多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
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★花生小人参,炖吃最相宜;黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。 3 I7 j5 c& M! X- J: `# k6 }
$ ]( C6 p. W7 [" k) O% p8 G★韭根韭叶,散瘀活血。辣椒虽辣,但助消化。 % d; j3 u3 F' W* Y: Q
( \& C1 C C( g$ x3 z: e# {★七月菱角八月藕,生食清热肺凉血,熟食健脑开胃。
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★冬食枣,防衰老,一日吃三枣,一辈子不显老。
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4 b* C# H/ s" w5 T( o3 B6 Y' {★几颗杏桃三把火,日食数梨不为多。
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0 O$ L @- y" { c b★甜杏仁,益心脏,一日一苹果,医生远离我。 ; \; G* i5 v5 @% L0 A5 Q8 J
0 U8 X) B6 r1 h( U★莫等口渴再喝水,茶水喝足,百病可除。
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} u) C! E( I: \) w★少肉多菜,少盐多醋,少糖多果,少食多嚼。
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★素食为主,狂食为禁,淡食为宜,杂食为优;慢食为佳,粗食为好。
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3 L$ r, c6 A, Q" \3 C/ A) k, ]: o) M★饭养身,乐养心;若要身体安,三分饥和寒。
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* `, _ G m, P3 Q6 }) E% n t★食不离口,健康有忧;食不在补,适口为珍。
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: q0 R9 U/ z/ d, h X5 B★少吃一口,安稳一宿;少吃一碗,安稳一天。 5 V# p# K9 J) D$ b3 ]
: q5 Y8 `# e- B% m1 s7 n: \★怒时勿食,食时无怒,醉酒勿饮冷,饮食无便卧。 ( y" a% ~1 i7 y3 Z" I; t
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★吃饭不闹,吃饱不跳;饭吃七分饱,端起碗筷莫说教。 1 A B3 O" r f8 @
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★饭前一碗汤,胜过好药方;饭后一百步,强如上药铺。 3 l3 M8 P ^* }" R' a0 s
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★睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。
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2 x! p: Y* q4 v" |★午睡是个宝,常睡身体好;睡前洗脚,胜吃补药;先睡心,后睡身,睡觉出美人。 ) Q0 w; Q' @2 ?
' u# H& ` y0 \+ D& x/ A, i- f★ ★要想宝宝好,胎教可少;聪明孩子,早用筷子。
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★老人五宜:起宜缓,水宜温,动宜适,茶宜淡,衣宜暖。
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★仁者寿,乐天者寿,善饮者寿,顺其自然寿更长。
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7 O% h) R S: p) g+ J0 L★少年夫妻老来伴,夫妻恩爱更健康。想活九十九,不嫌妻子丑。
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★一滴精,十滴血;血气方刚,切忌连连;房事有度,养生延年。 ) m) \4 I7 ~; b8 |# I' F+ b
+ f& e- F7 Z5 k" G u" G★钓鱼钓鱼,十钓九娱;登山登山,有益健康。
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★百练不如一散,甩甩手,疾病走。 8 {0 E: q7 d3 i: Q: X
1 o9 ]- b+ ~6 W6 g+ J) N0 K★耳宜常弹,发宜常梳,拍打足三里,胜吃老母鸡。 . w0 W7 c, v- s/ `) B5 U
8 |. z. |. _& d9 I9 N" l★身不动筋骨痛,脑不动人无用;运动好比灵芝草,何必苦把药方找。
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" Y# e9 I K+ G: v4 m★女人吃醋会更美,常喝豆浆显年轻;要想容貌好,先把心情调整好。 8 O7 e. B9 b! D+ g; n2 s
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★饭前喝汤,苗条健康;吃面多喝汤,免得开药方。
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★是非终日有,不听自然无;说说笑笑,通通七窍。 : v$ k$ l2 k2 Y; d9 N
, F' Q& S" n: R% t★遇事不恼,长生不老;不气不愁,活到白头。. _- E) n# k/ A8 N9 Z9 M* S: C/ ~3 d
+ x Y+ y; `: Q; \4 W0 I8 e[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 12:40 编辑 ] |
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