养生谚语荟萃

老猴子

    1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
    2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减。
    3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生
2 N; C4 R; k+ |* T# w    4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
- o: j* K4 U* E    5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
  H6 f+ r# _" _8 U% A! p5 |    6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
    7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃“粗”健康少病、吃“杂”营养平衡。
    8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
    9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
    10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜　、芹菜　、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
    11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂
    12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
    13、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
/ e( ^5 s5 o4 N0 D5 l2 y5 S7 ~1 W    14、期寿对联：上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。
    15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
    16、健身养生，八大法宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
    17、你想变得年轻吗？跑步吧；你想变得健康吗？跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。
( n; H0 B; e3 A8 m& \  m; j    18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下则是了不起的人。
+ u0 z3 X( j) s! P8 A  v) y* P    19、养生靠自己： 德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。
- K2 @6 K8 E: N  [4 F! c4 @    20、保持健康的最佳方法：吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
    21、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。
    22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
$ ^* \: ^1 C: X3 B  p7 ^2 ~    23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。
    24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。
    25、养生大少三多： 少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

水凝

好贴收藏！

舰旗飘飘

老猴子

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 10:46 编辑 ]

萍水相逢

, v! F5 U9 J; k3 `# q, }' o精美保健帖子！学习了！

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 12:28 编辑 ]

老猴子

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" N8 b' M$ [$ U; A8 e- A[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 15:02 编辑 ]

老猴子

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:37 编辑 ]

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:43 编辑 ]

老猴子

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:45 编辑 ]

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  u& [6 B2 Z/ N) `7 q[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 21:34 编辑 ]

老猴子

老猴子

生活必读  

★合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。
6 p& @. R7 i9 L/ X4 f, n( }
3 K* x5 Y( {5 d9 w★要想健康长寿，莫学抽烟喝酒；饭后一支烟，害处大无边。

$ M4 p+ E$ k9 c/ L- \$ F0 i6 _★最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
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5 S) o' |# _3 r* g9 m% r★春不忙减衣，秋不忙加帽；春捂秋冻，不得杂病。
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★牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。

& g! F9 o+ h9 {! K2 j* _★冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿舒适；若要身体好，经常洗洗澡。
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★寒从脚下起，火自心头升，病从口入，又从心生。
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3 s3 @  V! i* z* r1 {* Y. N& r* Z★冬病夏治，冬令进补。三九补一冬，来年无病痛。
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★春夏养阳，秋冬养阴，养生之道贵在健脑。

★鼻子出血，莫要抬头，鼻子不通，吃点大葱。
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★老年人莫贪睡，心脏病须防备。中年多饮水，可防冠心病。

4 w0 w; Y* U  v) _2 `# A& {★胃者，人之根本；胃气壮，五脏六腑皆壮也。
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  O5 v5 ^  P4 O: V★齿常叩，足常摩，腹常旋，肢常动，腰常伸，肛常提。
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1 |, H) `* k: o* d' A2 |- `& J★十人九痔，早防早治，眼圈发黑，须防肾亏。

' `. A; C  M: {$ G6 H* E5 R2 X. V★久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气。
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★不要人怕癌，要让癌怕人，喝水吃菜防肠癌。

$ s: v" e1 ^* d5 F★百草皆是药，无病用不着；吃药不忌口，坏了大夫手。

★出外千里，勿食枸杞；核桃山中宝，补肾又健脑。

* K5 b1 p/ _% A. n8 v★两脚不会移，要吃五加皮。若要头疼好，川芎离不了。
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★鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。金豆银豆，不如黄豆。

+ F) [7 @* ?" Z$ s+ g( U2 u0 [* H2 m★吃肉不加蒜，营养减一半；葱蒜不离口，百病绕着走。

- i8 s' G/ a( N' `7 [★管你伤风不伤风，三片生姜一根葱；大蒜是宝，常吃身体好。
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1 N# r8 w" Q% c: s★ 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

★花生小人参，炖吃最相宜；黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
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; E9 h+ L; p  U+ L4 D% b★韭根韭叶，散瘀活血。辣椒虽辣，但助消化。

★七月菱角八月藕，生食清热肺凉血，熟食健脑开胃。
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8 W+ I9 y$ _# J+ t* R8 X: Z, }: D★冬食枣，防衰老，一日吃三枣，一辈子不显老。

★几颗杏桃三把火，日食数梨不为多。
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! b# C$ O' A9 I★甜杏仁，益心脏，一日一苹果，医生远离我。
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6 G7 i% S6 ]- d4 T, N7 H! ^5 C0 N★莫等口渴再喝水，茶水喝足，百病可除。
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5 v0 N2 a0 X4 V$ U' f★少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼。

★素食为主，狂食为禁，淡食为宜，杂食为优；慢食为佳，粗食为好。

★饭养身，乐养心；若要身体安，三分饥和寒。

★食不离口，健康有忧；食不在补，适口为珍。
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6 t" J5 O: L0 |% k/ e★少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。
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. J2 {( ~3 t: Q" T% A; W★怒时勿食，食时无怒，醉酒勿饮冷，饮食无便卧。
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7 N  f1 x6 H: R) H5 @★吃饭不闹，吃饱不跳；饭吃七分饱，端起碗筷莫说教。

★饭前一碗汤，胜过好药方；饭后一百步，强如上药铺。
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; E  I, O7 H1 |; X; q- X% L" |8 \★睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

★午睡是个宝，常睡身体好；睡前洗脚，胜吃补药；先睡心，后睡身，睡觉出美人。

- j9 x* [5 Z1 H" U  F- D5 E★ ★要想宝宝好，胎教可少；聪明孩子，早用筷子。
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★老人五宜：起宜缓，水宜温，动宜适，茶宜淡，衣宜暖。

% |9 j% B5 i9 J% _  v  g★仁者寿，乐天者寿，善饮者寿，顺其自然寿更长。
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: e- X; w6 g. c' _+ f★少年夫妻老来伴，夫妻恩爱更健康。想活九十九，不嫌妻子丑。

★一滴精，十滴血；血气方刚，切忌连连；房事有度，养生延年。
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★钓鱼钓鱼，十钓九娱；登山登山，有益健康。

★百练不如一散，甩甩手，疾病走。
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; M; i' o& N% M/ `! I6 c★耳宜常弹，发宜常梳，拍打足三里，胜吃老母鸡。

★身不动筋骨痛，脑不动人无用；运动好比灵芝草，何必苦把药方找。

8 S7 Y( [  l! k( G★女人吃醋会更美，常喝豆浆显年轻；要想容貌好，先把心情调整好。
  R# l$ c* y. |+ ~0 ^. z
. f" U1 k' Q. p/ j% U0 ~% O★饭前喝汤，苗条健康；吃面多喝汤，免得开药方。
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★是非终日有，不听自然无；说说笑笑，通通七窍。
8 S- y; ]6 o9 O! x1 i+ a6 R$ C
( s' Q7 o2 _- Q, `) |) |4 {★遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。
. m  v! c& R1 a4 [# G( @, [' i4 q
  d: a1 O) e8 ]$ v[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 12:40 编辑 ]

舰旗飘飘

猴弟头脑是宝库，
知识博采里面驻；
3 d0 S) U8 f9 e9 o2 ?上网发帖育大家，
个个精彩妆门户；
倾心只为众泳友，
全意保健来引渡；
论坛有此一大师，
共同获益享福禄。


' j& P: \: a' R3 l( s[ 本帖最后由 舰旗飘飘 于 2009-7-23 20:11 编辑 ]

老猴子

舰长过奖了！


, S+ w1 q! ]( J! R7 @[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 20:18 编辑 ]

老猴子

人生“十不”歌

* t. M3 [1 k1 O7 u- n7 x人生怎么活，方法要选择, 选择有戒律，请听十不歌。
: [. ^7 j2 Y) C, a, Q2 l
) j. _6 H! v# {2 A5 g5 r不当守财奴，金钱看淡泊，多少都坦然，贪婪生灾祸。

不做吝色鬼，善事要多做，爱心献他人，等于爱自己。

不图名声显，虚荣害处多，脚踏实地走，一步一脚窝。

5 B2 D+ d/ Z4 o; y: E9 h8 y: l不恋温柔乡，放纵必堕落，置身红绿中，方寸不乱辄。
  a/ I, o0 p3 ]4 k; j- D
, s) n" _3 D* x不为物而喜，喜极头脑热，一旦失理智，自我毁人格。
( a( Y* v) C4 k- {
不因己生悲，从容胸怀阔，大度容天下，知足方常乐。

不染红眼病，浮躁铸大错，顺其自然好，心平气自和。
! F" v' G$ R1 Y2 _5 J
不怀非分想，自律需严格，凡事三思行，不可乱规则。

不结仇和怨，待人贵平和，方便让别人，困难当自个。
7 C, M) J" s: u  Q# V9 v$ f+ S
" {% {. m1 D, \1 U) {% s不甘混日月，惜时要紧迫，老也有所为，努力献余热。
2 T, k( D9 L( B4 e3 \; _* o! A. v
3 {2 O) _1 W$ _* l, T3 p做到十不后，余年自好活，天天好心情，时时有欢乐。

# Y  E" e" `1 B& r+ f十不严遵循，老来福寿多，欢度第二春，夕阳红似火。
! j' _- ^2 L( {2 n. `% J
/ R$ X$ W# X& q/ f[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 20:25 编辑 ]