养生谚语荟萃

老猴子

    1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
    2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减。
    3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生
    4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
    5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
! B! A6 {. s  G7 M$ P    6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
    7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃“粗”健康少病、吃“杂”营养平衡。
! n" \+ C0 x  s$ i0 D9 b    8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
    9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
; C, A. J/ k! F  j    10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜　、芹菜　、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
6 i* o  e* @, b. {+ @$ J    11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂
4 |% a$ r) ?. `+ L0 ?/ r    12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
    13、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
    14、期寿对联：上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。
4 k" y9 x0 i/ j4 B' G5 }    15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
    16、健身养生，八大法宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
+ ]4 b" C3 R% `+ |- y' N    17、你想变得年轻吗？跑步吧；你想变得健康吗？跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。
    18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下则是了不起的人。
    19、养生靠自己： 德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。
* O9 [# u' {6 M2 y" @6 v$ ^& [0 T' Y- }    20、保持健康的最佳方法：吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
: \8 W: O% l4 t# o4 {8 x0 S    21、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。
    22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
- h; y: G; T7 {    23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。
    24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。
; X! K: c' ]& X$ S5 ~! p4 Q    25、养生大少三多： 少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

水凝

好贴收藏！

舰旗飘飘

老猴子

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 10:46 编辑 ]

萍水相逢

精美保健帖子！学习了！

老猴子

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 12:28 编辑 ]

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8 ]. o, I  ?. [( F) B[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 15:02 编辑 ]

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* h3 X6 _1 W0 D; P' e[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:37 编辑 ]

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:43 编辑 ]

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7 V4 ~, S: M% B& j; c[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 21:34 编辑 ]

老猴子

老猴子

生活必读  
2 I; u( H8 S0 ?' k8 T( n: T* y1 M
★合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。
/ Y1 ]* F, f7 ~' ]9 G6 e
) k' ~9 g& {: F9 G' N★要想健康长寿，莫学抽烟喝酒；饭后一支烟，害处大无边。

7 E. w8 j4 ^# \3 ^  H+ |★最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

★春不忙减衣，秋不忙加帽；春捂秋冻，不得杂病。

& F( B0 r* J( p7 b( Y; w4 Z★牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。
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; T  ^2 S3 u8 c$ ]" I6 ?5 q★冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿舒适；若要身体好，经常洗洗澡。

★寒从脚下起，火自心头升，病从口入，又从心生。

★冬病夏治，冬令进补。三九补一冬，来年无病痛。

★春夏养阳，秋冬养阴，养生之道贵在健脑。

★鼻子出血，莫要抬头，鼻子不通，吃点大葱。
5 Y! F: P1 [8 f0 [
, [( y3 \2 \  a* V5 f5 @★老年人莫贪睡，心脏病须防备。中年多饮水，可防冠心病。

: n& k5 q7 w1 g" Y0 S★胃者，人之根本；胃气壮，五脏六腑皆壮也。
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★齿常叩，足常摩，腹常旋，肢常动，腰常伸，肛常提。

★十人九痔，早防早治，眼圈发黑，须防肾亏。

* G+ ?, V& Q. ?. ]3 I2 ?2 v$ `( D★久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气。
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★不要人怕癌，要让癌怕人，喝水吃菜防肠癌。

( H6 e2 t2 g) X3 B/ f★百草皆是药，无病用不着；吃药不忌口，坏了大夫手。

! P- O' B. X+ ?4 y★出外千里，勿食枸杞；核桃山中宝，补肾又健脑。

★两脚不会移，要吃五加皮。若要头疼好，川芎离不了。
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★鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。金豆银豆，不如黄豆。

" `6 [0 r: U* U* m★吃肉不加蒜，营养减一半；葱蒜不离口，百病绕着走。
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1 X4 Q9 V+ ^% [6 Q) ^★管你伤风不伤风，三片生姜一根葱；大蒜是宝，常吃身体好。

4 q# X; D- ~- B2 Z+ E6 S+ U  c★ 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

% U! M' P" L  `5 {8 D' x2 |9 M★花生小人参，炖吃最相宜；黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

★韭根韭叶，散瘀活血。辣椒虽辣，但助消化。
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' A1 Y& T! u! U9 X; E- ^8 t8 ?★七月菱角八月藕，生食清热肺凉血，熟食健脑开胃。
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2 e7 P0 [! ?& m★冬食枣，防衰老，一日吃三枣，一辈子不显老。

! p: J; [8 ^9 y! y3 ^★几颗杏桃三把火，日食数梨不为多。
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★甜杏仁，益心脏，一日一苹果，医生远离我。
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4 p8 j  b. {; P1 ?: N★莫等口渴再喝水，茶水喝足，百病可除。

  S4 S- A0 p8 I& @. p8 a$ R- J7 |★少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼。
( y8 s/ C3 r, ^* N/ S- C
0 A0 N. z: z& Q★素食为主，狂食为禁，淡食为宜，杂食为优；慢食为佳，粗食为好。
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3 Z9 N) e6 h6 j7 }& W# h5 M& m, l★饭养身，乐养心；若要身体安，三分饥和寒。
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★食不离口，健康有忧；食不在补，适口为珍。
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; w" U2 h, i* V: z★少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。

★怒时勿食，食时无怒，醉酒勿饮冷，饮食无便卧。
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$ o1 W1 c; w4 ^5 ]; G  O★吃饭不闹，吃饱不跳；饭吃七分饱，端起碗筷莫说教。

' M/ L: R% @2 E0 j6 y★饭前一碗汤，胜过好药方；饭后一百步，强如上药铺。
1 V' K2 q' `3 h3 z$ o$ N
★睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

8 X! d1 H7 \& H9 ~  C6 t0 F★午睡是个宝，常睡身体好；睡前洗脚，胜吃补药；先睡心，后睡身，睡觉出美人。
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★ ★要想宝宝好，胎教可少；聪明孩子，早用筷子。
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★老人五宜：起宜缓，水宜温，动宜适，茶宜淡，衣宜暖。

. `2 j; U. y, W- H5 [' P★仁者寿，乐天者寿，善饮者寿，顺其自然寿更长。
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★少年夫妻老来伴，夫妻恩爱更健康。想活九十九，不嫌妻子丑。

# e7 Y8 ~4 h+ S% h6 n6 E9 Y$ G★一滴精，十滴血；血气方刚，切忌连连；房事有度，养生延年。
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★钓鱼钓鱼，十钓九娱；登山登山，有益健康。

) y+ o' ^9 E7 x: R8 M! h9 {3 M. y★百练不如一散，甩甩手，疾病走。

★耳宜常弹，发宜常梳，拍打足三里，胜吃老母鸡。

* _! i) p: ~# B  ?★身不动筋骨痛，脑不动人无用；运动好比灵芝草，何必苦把药方找。
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- `+ ?, p% ?% f/ k) ~2 S3 u★女人吃醋会更美，常喝豆浆显年轻；要想容貌好，先把心情调整好。
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★饭前喝汤，苗条健康；吃面多喝汤，免得开药方。

, N1 e" k* c5 O" d★是非终日有，不听自然无；说说笑笑，通通七窍。
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; l4 X9 d/ P2 ^- y; l  k★遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。
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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 12:40 编辑 ]

舰旗飘飘

猴弟头脑是宝库，
; G2 c: P  b1 t0 K/ @' a: }2 X知识博采里面驻；
上网发帖育大家，
7 T0 x& M& X4 A' p4 X1 V个个精彩妆门户；
倾心只为众泳友，
& I, ?0 c8 p5 K3 Y5 l全意保健来引渡；
$ s' D' U% @9 b' o  _" e4 H论坛有此一大师，
共同获益享福禄。


& l5 u. Y$ S, }' r2 Y+ L/ J[ 本帖最后由 舰旗飘飘 于 2009-7-23 20:11 编辑 ]

老猴子

舰长过奖了！
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1 B$ f* g) k1 W" t
( O8 J0 R/ U/ z3 a5 I[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 20:18 编辑 ]

老猴子

人生“十不”歌
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' H9 @3 C! E% S8 C+ g+ `人生怎么活，方法要选择, 选择有戒律，请听十不歌。
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+ w* c" Q" p- X3 I7 e& s' @. l8 R不当守财奴，金钱看淡泊，多少都坦然，贪婪生灾祸。
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不做吝色鬼，善事要多做，爱心献他人，等于爱自己。
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不图名声显，虚荣害处多，脚踏实地走，一步一脚窝。
! A5 k% A: x' ~; C
- m" r3 n( _* F不恋温柔乡，放纵必堕落，置身红绿中，方寸不乱辄。

. O- e, K# c' C: p% t不为物而喜，喜极头脑热，一旦失理智，自我毁人格。
) d- ^! [: ?! m
" x$ C" b% t8 ?4 V( E不因己生悲，从容胸怀阔，大度容天下，知足方常乐。

: p! g4 [5 i/ V7 c. i  E7 S不染红眼病，浮躁铸大错，顺其自然好，心平气自和。
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不怀非分想，自律需严格，凡事三思行，不可乱规则。
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6 o  ]  n( {* P. n$ m- C4 g不结仇和怨，待人贵平和，方便让别人，困难当自个。

3 O& X7 e1 O$ n+ P  V不甘混日月，惜时要紧迫，老也有所为，努力献余热。

做到十不后，余年自好活，天天好心情，时时有欢乐。
! M' W9 M1 p8 W+ w8 J5 h1 `
% t" t! s  F4 \# X/ S; U* j十不严遵循，老来福寿多，欢度第二春，夕阳红似火。
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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 20:25 编辑 ]