养生谚语荟萃

老猴子

    1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
6 P. ^, Q; D% A8 `. f5 G: ^    2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减。
) a! M+ ^# @4 b( t5 }6 m    3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生
, E3 U: _, q, d4 r+ l    4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
3 F& {+ ]  Z9 Z% j1 o1 g    5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
6 M) Q. }# y0 W  C) Y% K    6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
# ^* w; v  \7 f' s& }1 `. j  K    7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃“粗”健康少病、吃“杂”营养平衡。
    8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
    9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
    10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜　、芹菜　、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
% |# c$ e" }2 M& b" v' r3 x0 @6 d    11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂
    12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
    13、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
    14、期寿对联：上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。
    15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
  y) L* @0 n- R1 T# E2 X, _    16、健身养生，八大法宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
! a3 A+ z/ E. f: X0 i8 t0 X    17、你想变得年轻吗？跑步吧；你想变得健康吗？跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。
    18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下则是了不起的人。
# V8 r, N) v  t6 P    19、养生靠自己： 德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。
    20、保持健康的最佳方法：吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
) d4 H; \' f) c$ D; M    21、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。
    22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
- P2 x, u" N: v4 c* [2 @    23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。
$ q% v5 ~( P( ]. C- u    24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。
( ~' D$ B8 ~; m/ t+ M; v# }    25、养生大少三多： 少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

水凝

好贴收藏！

舰旗飘飘

老猴子

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 10:46 编辑 ]

萍水相逢

- C1 K0 a! d: ~3 u7 ?  c/ e精美保健帖子！学习了！

老猴子

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 12:28 编辑 ]

老猴子

* {9 b5 ^' X; s+ E! u# ?  j
; R3 y' C3 h) V3 k3 w( H; w, l4 B& `6 |[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 15:02 编辑 ]

老猴子

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' G  W1 l+ I9 q0 X1 s1 z" z[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:37 编辑 ]

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) [( a; r! _$ H[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:43 编辑 ]

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:45 编辑 ]

老猴子

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 21:34 编辑 ]

老猴子

老猴子

生活必读  

★合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。

  d/ H5 `2 v' M* p, n★要想健康长寿，莫学抽烟喝酒；饭后一支烟，害处大无边。

★最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
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9 f  q5 C- z0 _% S. r# ?, v; `★春不忙减衣，秋不忙加帽；春捂秋冻，不得杂病。
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" O6 w( g+ ~3 _* b5 S. Q( S★牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。
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* O. p% f/ d- X! @  ], [★冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿舒适；若要身体好，经常洗洗澡。
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7 V) i! z( T2 K★寒从脚下起，火自心头升，病从口入，又从心生。
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& f* p0 ?% F0 J7 W. T7 Q. T★冬病夏治，冬令进补。三九补一冬，来年无病痛。
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★春夏养阳，秋冬养阴，养生之道贵在健脑。

★鼻子出血，莫要抬头，鼻子不通，吃点大葱。

★老年人莫贪睡，心脏病须防备。中年多饮水，可防冠心病。

★胃者，人之根本；胃气壮，五脏六腑皆壮也。

8 R6 I) G- J# H' k" }0 k& w  x★齿常叩，足常摩，腹常旋，肢常动，腰常伸，肛常提。
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★十人九痔，早防早治，眼圈发黑，须防肾亏。
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★久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气。

★不要人怕癌，要让癌怕人，喝水吃菜防肠癌。

★百草皆是药，无病用不着；吃药不忌口，坏了大夫手。

★出外千里，勿食枸杞；核桃山中宝，补肾又健脑。
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★两脚不会移，要吃五加皮。若要头疼好，川芎离不了。

8 N& P$ x: f  ^  W6 v9 M6 C★鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。金豆银豆，不如黄豆。
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# G+ n3 {+ \! [! h  |. Y★吃肉不加蒜，营养减一半；葱蒜不离口，百病绕着走。

★管你伤风不伤风，三片生姜一根葱；大蒜是宝，常吃身体好。
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& _5 t0 f7 p, i. V$ \★ 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
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★花生小人参，炖吃最相宜；黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

+ \, W0 t# I5 s- j  z8 g5 K% g' W★韭根韭叶，散瘀活血。辣椒虽辣，但助消化。

★七月菱角八月藕，生食清热肺凉血，熟食健脑开胃。
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) H1 Y" c6 o5 E. n' h! J1 g. M★冬食枣，防衰老，一日吃三枣，一辈子不显老。

5 J2 ~. W/ x; H) y  l★几颗杏桃三把火，日食数梨不为多。
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9 X5 u. c& ~. O( J2 u# P★甜杏仁，益心脏，一日一苹果，医生远离我。
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% I- {1 B- Q: w6 Y! ?3 ?★莫等口渴再喝水，茶水喝足，百病可除。
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★少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼。

★素食为主，狂食为禁，淡食为宜，杂食为优；慢食为佳，粗食为好。
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★饭养身，乐养心；若要身体安，三分饥和寒。
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★食不离口，健康有忧；食不在补，适口为珍。
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★少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。

★怒时勿食，食时无怒，醉酒勿饮冷，饮食无便卧。
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★吃饭不闹，吃饱不跳；饭吃七分饱，端起碗筷莫说教。
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, Q0 b- O& v# {% P: _+ A7 v1 o5 |★饭前一碗汤，胜过好药方；饭后一百步，强如上药铺。
' x$ @0 U0 @8 }; `
★睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。
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★午睡是个宝，常睡身体好；睡前洗脚，胜吃补药；先睡心，后睡身，睡觉出美人。

  R& i) G! e' w★ ★要想宝宝好，胎教可少；聪明孩子，早用筷子。
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" ~. g6 n& L, j4 `% Y6 z★老人五宜：起宜缓，水宜温，动宜适，茶宜淡，衣宜暖。
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2 Q; ~. M8 x' C1 q) T: `: @★仁者寿，乐天者寿，善饮者寿，顺其自然寿更长。
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! A$ i" Q' r% r0 E* d; w4 Q★少年夫妻老来伴，夫妻恩爱更健康。想活九十九，不嫌妻子丑。

- i7 B, G6 m4 W0 s- y" @" o- r: F# O★一滴精，十滴血；血气方刚，切忌连连；房事有度，养生延年。

★钓鱼钓鱼，十钓九娱；登山登山，有益健康。

★百练不如一散，甩甩手，疾病走。
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" i3 O5 V1 \  [; K5 W) b★耳宜常弹，发宜常梳，拍打足三里，胜吃老母鸡。
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8 p3 Y! k0 {) [& _  J) H2 j7 _★身不动筋骨痛，脑不动人无用；运动好比灵芝草，何必苦把药方找。

+ B" J3 w. Y/ R3 M# A★女人吃醋会更美，常喝豆浆显年轻；要想容貌好，先把心情调整好。
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★饭前喝汤，苗条健康；吃面多喝汤，免得开药方。

( e9 ^  h  T! f! `★是非终日有，不听自然无；说说笑笑，通通七窍。

★遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。
" _! X' I5 f' f) R
& E- i! t0 G3 ^+ C8 x% D[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 12:40 编辑 ]

舰旗飘飘

猴弟头脑是宝库，
; z; ]6 p" K5 u* _5 ]; m$ C  w/ K知识博采里面驻；
, ~5 U. Z- J- c  p& i. P; K3 S上网发帖育大家，
个个精彩妆门户；
& J- ?7 h* z. U; P9 a* K6 ]% v倾心只为众泳友，
" F4 j" D2 |/ n8 t7 C/ s* d全意保健来引渡；
- F$ \, G8 [% O" |# U: Y9 [: n6 V3 l, V论坛有此一大师，
共同获益享福禄。

- ~3 Q, B/ d; U( ]; L4 n" R$ S
" ?1 H7 P7 R* p( Y0 D5 f, D( e/ d( r[ 本帖最后由 舰旗飘飘 于 2009-7-23 20:11 编辑 ]

老猴子

舰长过奖了！

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 20:18 编辑 ]

老猴子

人生“十不”歌
! [, j3 j! s  u. g' K
. V+ {3 @& h+ Y; K, x人生怎么活，方法要选择, 选择有戒律，请听十不歌。
1 }" k$ y/ s/ }1 m. {/ x
! f+ q8 l- }% n. J6 g不当守财奴，金钱看淡泊，多少都坦然，贪婪生灾祸。
* r' |& y" B) v% D
不做吝色鬼，善事要多做，爱心献他人，等于爱自己。
3 c4 L& y& S! |$ b) d( g
不图名声显，虚荣害处多，脚踏实地走，一步一脚窝。

不恋温柔乡，放纵必堕落，置身红绿中，方寸不乱辄。
* I  o' y2 `3 u3 a& s
不为物而喜，喜极头脑热，一旦失理智，自我毁人格。

不因己生悲，从容胸怀阔，大度容天下，知足方常乐。
* A, G* I* I& H- C- U3 K2 o
* `. V/ g; z; s: \不染红眼病，浮躁铸大错，顺其自然好，心平气自和。
8 j, @, N7 O/ w" p% o
( s' ]1 q- f6 u$ j不怀非分想，自律需严格，凡事三思行，不可乱规则。

不结仇和怨，待人贵平和，方便让别人，困难当自个。
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不甘混日月，惜时要紧迫，老也有所为，努力献余热。
1 h. }& k) M8 T* }3 ^
( ?3 u2 b4 ?4 w+ _做到十不后，余年自好活，天天好心情，时时有欢乐。
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十不严遵循，老来福寿多，欢度第二春，夕阳红似火。

& |0 x1 |5 I; V. w# Z[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 20:25 编辑 ]