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游泳休闲时的最佳游距

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1#
发表于 2009-7-13 20:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       夏天是游泳活动的好季节。那么游多长时间和多少距离才能使身体获得最大益处呢?
       国际医学会游泳协会认为,保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。
       其游距为:

  10~11岁游500—600米

  12~13岁游750~800米

  14~50岁游1000米

  50~60岁游750~800米

  60~70岁游500~600米

  10岁以前和70岁以后者,游300~400米。

  为了自身的健康,游泳时不能太快,应在使身体舒服的条件下进行。同时,还要不断提高自己的游泳技术,最好采用蛙泳。
2#
发表于 2009-7-13 21:51 | 只看该作者
只会蛙泳,基本上能达到以上要求~~
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3#
发表于 2009-7-14 09:36 | 只看该作者
游泳休闲时的最佳游距       夏天是游泳活动的好季节。那么游多长时间和多少距离才能使身体获得最大益处呢?
       国际医学会游泳协会认为,保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。
       其游距为:

  10~11岁游500—600米

  12~13岁游750~800米

  14~50岁游1000米

  50~60岁游750~800米

  60~70岁游500~600米

  10岁以前和70岁以后者,游300~400米。

  为了自身的健康,游泳时不能太快,应在使身体舒服的条件下进行。同时,还要不断提高自己的游泳技术,最好采用蛙泳。
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