转贴-----夏季来场亲水运动吧 郑州游泳馆全攻略

文彪

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夏季来场亲水运动吧

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　　文=本报记者 卢亚敏 图=本报记者 和来贵
　　燥热的天气，温度总是接近40度，炙热的阳光照着整个城市，人也变得懒洋洋的，只想待在有空调的房子里，没有去运动健身的欲望和兴致。加上在闷热的夏天运动健身，出汗要快且多，运动后，有极度的疲惫和乏力感，所以导致人们更不想去运动健身了。
* X2 \$ G4 t0 H8 [: }4 z8 q　　不过，生命的意义在于运动。即使是在炎热的夏天，我们还是要坚持运动健身的。但是，我们要做一名聪明的运动者，在酷热的季节，选择游泳、水上搏击等一系列水上运动。
　　一汪碧水，首先就让我们有了凉爽感。在清凉的水中运动，也不会让人有燥热感、烦闷感，不知不觉中就锻炼了不短时间，收到了健身效果。
! E3 |9 G; ^, R0 ^$ X* K　　郑州的游泳场馆还真不少，位置、价格、环境是选择时考虑的主要因素，总有一家是满意的，在炎热夏季把运动健身坚持下去。
' @. l' L. v9 M) V/ P　　五洲强仔温泉游泳馆  价格平民化
8 g( P) d( V: W& x) z　　属于室内游泳馆，一个20米×50米标准泳池，还有儿童池和婴儿池，大池温度在30度左右，儿童池稍热，婴儿池温度最高。有模拟下雨的装置，可以体会到雨中畅游的快乐。
　　价格：次卡：460元/30次，660元/60次，1000元/100次，不限单人使用，但每天最多只能去5个人。
, `  a4 K7 n9 z  `5 w9 t% j' ~　　开设成人游泳班，360元/12天
2 d0 }4 D  Y5 P& l3 ]8 _+ f　　泳者感受：通风换气系统不是太好，夏天去会感到气闷，湿热。水质一般，能闻到明显氯气味，而且人比较多，浅水区基本游不动。
- @1 Q- s/ b) i2 Z$ b　　电话：0371-63727090
8 @4 e* I- l0 d2 f  m, x　　地址：东风路与天明路交叉口向南
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中州皇冠假日酒店

/ P9 T. }; P2 G! \1 i- Y% d" I　　中州皇冠假日酒店游泳馆
8 Z; \+ R0 K/ O$ G, O. X; O　　尊贵豪华的游泳体验
% B0 D5 O+ \# [. z7 l0 n0 X, v　　池内的水四季恒温，泳池周围有乒乓球台、健身器械、水流按摩池等，都可以免费使用。
( u2 O8 a# Z& r$ m, _: x　　价格：季卡类，4400元/单人；家庭季卡，6000元/一家三口；年卡类8800元/单人；13800元/一家三口。
+ w: e, T# y" a9 q! k　　电话：65858738
/ i9 G/ V" s) M5 e  ^　　地址：金水路与经三路交叉口
　　泳者感受：兴亚建国饭店的游泳馆，虽然使用的是地下温泉水，但泳池形状是不规则的椭圆形，不容易掌握运动量，所以相比较还是这里舒服。况且，家庭卡性价比更高。
　　河南省军区游泳馆(财鑫大酒店)
6 z4 b8 s1 z; r" j2 M1 n( F5 q$ q　　新颖半封闭式
　　自然气候游泳馆，严格来说应该属于室外泳池，有棚，三面封闭，一面未封闭。25米×50米标准池，浅水区水深1.3米，深水区比正常游泳池深，注意安全。内有水吧，可以消费饮料和小食品。
　　价格：次卡：480元/30次，960元/80次，不限人。月卡：270元、限1人使用。年卡：1200元、限1人使用。
　　开设成人游泳班，460元/12节课
! G! W5 U- }: J1 X1 |+ M　　电话：63908030
　　地址：郑州市经七路与纬五路交叉口向南(财鑫大酒店院内)
$ R4 R% X1 n  |  H　　泳者感受：没有室外游泳馆的阳光曝晒，也没有室内游泳馆的闷气，不只是夏季消暑的好去处，还是很多冬泳爱好者最爱的地方。水质清澈，每天都会循环换水。
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% _/ u! s6 s7 [2 i[ 本帖最后由 文彪 于 2009-7-12 17:06 编辑 ]

文彪

维体绿城百合店室外泳池

　　维体健身俱乐部郑东新区绿城百合店游泳馆
　　找到海外度假的感觉
　　配备有室内外双泳池，冬天中央空调和地暖全天候开放，所以一年四季都可以游泳。室外泳池环境非常美，碧波荡漾，绿树和花草包围。还有木桥和木质的太阳休闲桌椅，非常的舒适、惬意。
　　泳者感受：因为采用会员制管理，所以人非常的少，感觉舒服。室外泳池，风景很好，犹如到了海外度假的感觉。
　　电话：6950—5020/5021
" D5 z9 ]- [" W, {, n) p　　地址：郑东新区农业东路与地德街商业中心(西湖春天酒店西侧)
2 I9 Q0 O4 O/ n$ }' `　　未来康年大酒店游泳馆
" i; y4 q% {' O4 O3 u; W$ l　　暑期成人游泳班恭候您
9 P6 P5 c! `9 L　　泳池位于酒店四楼，环境幽雅，池长20米，宽15米，浅水区水深1.4米，深水区2.2米， 四季恒温28度。采用24小时循环水质净化系统，确保水质达标。泳池更衣室有24小时热水淋浴。
" w6 E* O3 T# S9 {1 h: i　　价格：800元/20次，可带人，限期3个月。单人月卡，800元，只限一人使用。有暑期成人游泳班，500元/10个课时。
5 n( g0 \4 T1 r( B　　电话：65612288
: v' I9 Y4 m- E; _- o# X9 Z　　地址：郑州市未来大道69号  
+ O3 f. _* h5 `1 B　　泳者感受：设施先进，服务五星级标准，有很多外国人在这里游泳。
; m( F/ d( `) Q4 u( E! Z. L　　郑州开来大酒店游泳馆
3 Q" A* j& L8 j6 ~　　丰富水上课程  给你更多期待
　　目前重新装修完毕，已成为综合性的健身会所。不久的将来会开设更丰富的水上课程。目前开设有成人游泳班，350元/12课时。也可以选择游泳私教服务，因为教练水平不同，所以价位在1200元—2000元之间。
　　价格：办理健身卡就可以随时到这里游泳。健身年卡，4000元—6000元。
$ U9 V% b4 P, x  U　　电话：0371-66767833
　　地址：丰产路与东明路交叉口
　　泳者感受：新装修后的感觉非常爽，环境时尚了许多，并增加了其它健身项目，可以全面健身喽。
: B, }% k! t- m7 w2 d' `% @- v　　裕达国贸(御泉)游泳馆
　　地下二层的隐蔽
　　温泉泳池 水深1.55米~1.9米，在地下二层，比较隐蔽，并有健身房。三个温泉池如三泉相叠、莲花绽放，躺在其中让全身的毛孔被水汽滋润着，体会痛快淋漓的酣畅。进入健身房必须穿运动鞋，否则免进。
　　价格：一票通119元/位(含游泳、桑拿、健身、自助餐)。1799/30次，有效期6个月，不含餐。2299/30次，有效期6个月，包含自助餐。
　　泳者感受：很超值，郑重推荐，建议下午5点左右去比较合适。游一个小时，6点吃顿自助餐，然后洗个桑拿，再健身走人。
3 C# c# M$ f# X5 x: S: d) i1 K　　电话：66762061
! j, `" K3 H* ?: N* {　　地址：中原路220号
3 l; v% ]3 P& ]- y　　漓江温泉游泳休闲中心
　　口碑不错的花园式泳馆
  U7 k! U6 c6 e" V, P　　拥有宽敞的空间，和超大宽度透明拱顶，阳光明媚，碧波荡漾的花园式室内水上游泳馆，清澈微蓝的水源来自地下温泉，水温29度左右。除了两个标准池，还有儿童泳池。所有场地每4小时喷一次消毒液，而池子里的水24小时不停循环消毒。泳馆内设高、低、直、曲嬉水滑道和蘑菇嬉水池等游乐设施。
3 e9 w/ w  |6 c. J: E　　价格：次卡：500元/15次，900元/30次，1760元/60次，不限人；月卡：468元/男宾，400元/女宾，限单人使用。年卡(家庭卡，父母加一个孩子)：2200元。
! T' m8 P6 a5 p+ {/ f- B　　泳者感受：经济条件宽裕的话，选择漓江游泳是最佳去处。
　　电话：0371-68690000
( c6 y+ N3 u$ u, u/ K% i! j　　地址：航海中路137号
& b+ ^  }: j- O　　火车头体育馆游泳馆
　　市民气息浓郁
7 l7 W% R7 @8 _5 K8 V- x3 u3 ~　　室内泳池，水质优良，25米×50米标准池，没有设置成人游泳班。
　　价格：铁路职工，600元/30次；非铁路职工，700元/30次。
+ f8 n  R/ t- K( T7 q　　电话：68320699
, L2 Q9 w! C0 U8 M' k& V! E　　地址：郑州市二七区庆丰街与保全街交叉口向南(火车头体育馆斜对面)
　　泳者感受：人不是很多。因为是文化社区，年龄层以中老年人居多。附近有夜市和很多小饭店，游完泳可以就近吃饭以迅速补充能量。

　　
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( F9 k1 K, Q* l/ J[ 本帖最后由 文彪 于 2009-7-12 17:05 编辑 ]

文彪

　炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 　　夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
　　饭后、饮酒不宜游泳。
5 k( ]+ X! \* S　　有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
3 X4 v; x# Y" [' A$ ?6 @　　感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
　　雷雨的天候不宜游泳。
' I; x' d( A' ]0 x& B- l3 E　　水温太低、太凉不宜游泳。
, g* l6 n% F* e! i  i3 z　　游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
　　不要随兴下水，特别是野外。
　　风浪太大、照明不佳不要游泳。
　　不明水域不要游泳、跳水。
7 l" e9 Z8 |: C　　水浅、人多不可跳水。
* C$ p- o) t2 ?7 x. p! K　　要在有救生员及合格场所游泳。
% D0 u5 U* Z# F　　下水前先做暖身运动。
# D- @6 |" `; [　　下水的装备要带全，一定要带泳镜。
　　水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
　　平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
, s# ^% k  j7 @4 F1 X　　露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。
　　海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。