转贴-----夏季来场亲水运动吧 郑州游泳馆全攻略

文彪

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夏季来场亲水运动吧

　　文=本报记者 卢亚敏 图=本报记者 和来贵
　　燥热的天气，温度总是接近40度，炙热的阳光照着整个城市，人也变得懒洋洋的，只想待在有空调的房子里，没有去运动健身的欲望和兴致。加上在闷热的夏天运动健身，出汗要快且多，运动后，有极度的疲惫和乏力感，所以导致人们更不想去运动健身了。
* b* c; n1 M% a' T5 j+ W) S　　不过，生命的意义在于运动。即使是在炎热的夏天，我们还是要坚持运动健身的。但是，我们要做一名聪明的运动者，在酷热的季节，选择游泳、水上搏击等一系列水上运动。
: |7 H+ ^  j# S　　一汪碧水，首先就让我们有了凉爽感。在清凉的水中运动，也不会让人有燥热感、烦闷感，不知不觉中就锻炼了不短时间，收到了健身效果。
　　郑州的游泳场馆还真不少，位置、价格、环境是选择时考虑的主要因素，总有一家是满意的，在炎热夏季把运动健身坚持下去。
　　五洲强仔温泉游泳馆  价格平民化
　　属于室内游泳馆，一个20米×50米标准泳池，还有儿童池和婴儿池，大池温度在30度左右，儿童池稍热，婴儿池温度最高。有模拟下雨的装置，可以体会到雨中畅游的快乐。
: |9 t8 Q: s& d! g( S! [0 X　　价格：次卡：460元/30次，660元/60次，1000元/100次，不限单人使用，但每天最多只能去5个人。
　　开设成人游泳班，360元/12天
* ]0 b) r; {& R& W% ]　　泳者感受：通风换气系统不是太好，夏天去会感到气闷，湿热。水质一般，能闻到明显氯气味，而且人比较多，浅水区基本游不动。
! u- O) B. V6 p6 y* F# B" e- Y9 {! m　　电话：0371-63727090
) G9 O6 S4 v: U/ u! X　　地址：东风路与天明路交叉口向南
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中州皇冠假日酒店

2 H3 T& B7 n3 F" g　　中州皇冠假日酒店游泳馆
" ~0 T( b" J, l0 P% n　　尊贵豪华的游泳体验
% x1 t0 `+ I& N8 N9 ^: E　　池内的水四季恒温，泳池周围有乒乓球台、健身器械、水流按摩池等，都可以免费使用。
　　价格：季卡类，4400元/单人；家庭季卡，6000元/一家三口；年卡类8800元/单人；13800元/一家三口。
; r6 m% _! J* Q9 k3 H: ?　　电话：65858738
　　地址：金水路与经三路交叉口
8 H- K5 r: k6 @  P　　泳者感受：兴亚建国饭店的游泳馆，虽然使用的是地下温泉水，但泳池形状是不规则的椭圆形，不容易掌握运动量，所以相比较还是这里舒服。况且，家庭卡性价比更高。
# ]: y9 k/ g) `. b" g! d  k　　河南省军区游泳馆(财鑫大酒店)
5 H  h9 G% a$ j! p, b  X# e/ y$ O9 F　　新颖半封闭式
　　自然气候游泳馆，严格来说应该属于室外泳池，有棚，三面封闭，一面未封闭。25米×50米标准池，浅水区水深1.3米，深水区比正常游泳池深，注意安全。内有水吧，可以消费饮料和小食品。
　　价格：次卡：480元/30次，960元/80次，不限人。月卡：270元、限1人使用。年卡：1200元、限1人使用。
9 h1 z! [/ E( ?　　开设成人游泳班，460元/12节课
: J: R# g" m+ [; C, ]9 u" X　　电话：63908030
　　地址：郑州市经七路与纬五路交叉口向南(财鑫大酒店院内)
　　泳者感受：没有室外游泳馆的阳光曝晒，也没有室内游泳馆的闷气，不只是夏季消暑的好去处，还是很多冬泳爱好者最爱的地方。水质清澈，每天都会循环换水。

0 n. Q- j, N$ R  X8 E) F- z[ 本帖最后由 文彪 于 2009-7-12 17:06 编辑 ]

文彪

维体绿城百合店室外泳池

$ v* I' d! j- J% c" Z* ]3 _4 ?* o　　维体健身俱乐部郑东新区绿城百合店游泳馆
% {; d5 J& p4 d" ^; E　　找到海外度假的感觉
, c* z, Z1 }3 o) I1 t/ \" R) a　　配备有室内外双泳池，冬天中央空调和地暖全天候开放，所以一年四季都可以游泳。室外泳池环境非常美，碧波荡漾，绿树和花草包围。还有木桥和木质的太阳休闲桌椅，非常的舒适、惬意。
　　泳者感受：因为采用会员制管理，所以人非常的少，感觉舒服。室外泳池，风景很好，犹如到了海外度假的感觉。
; U# e) h# r# M" E+ ^　　电话：6950—5020/5021
　　地址：郑东新区农业东路与地德街商业中心(西湖春天酒店西侧)
　　未来康年大酒店游泳馆
　　暑期成人游泳班恭候您
　　泳池位于酒店四楼，环境幽雅，池长20米，宽15米，浅水区水深1.4米，深水区2.2米， 四季恒温28度。采用24小时循环水质净化系统，确保水质达标。泳池更衣室有24小时热水淋浴。
　　价格：800元/20次，可带人，限期3个月。单人月卡，800元，只限一人使用。有暑期成人游泳班，500元/10个课时。
# m; m& s! Z: E  f　　电话：65612288
/ @) A' I8 j+ b0 W$ ?% V　　地址：郑州市未来大道69号  
　　泳者感受：设施先进，服务五星级标准，有很多外国人在这里游泳。
　　郑州开来大酒店游泳馆
1 I. V+ X# {% N* f$ L+ v　　丰富水上课程  给你更多期待
　　目前重新装修完毕，已成为综合性的健身会所。不久的将来会开设更丰富的水上课程。目前开设有成人游泳班，350元/12课时。也可以选择游泳私教服务，因为教练水平不同，所以价位在1200元—2000元之间。
4 c3 K( r$ n: N3 r　　价格：办理健身卡就可以随时到这里游泳。健身年卡，4000元—6000元。
　　电话：0371-66767833
　　地址：丰产路与东明路交叉口
　　泳者感受：新装修后的感觉非常爽，环境时尚了许多，并增加了其它健身项目，可以全面健身喽。
% i5 q7 r& [  Q& k5 Q# j　　裕达国贸(御泉)游泳馆
　　地下二层的隐蔽
　　温泉泳池 水深1.55米~1.9米，在地下二层，比较隐蔽，并有健身房。三个温泉池如三泉相叠、莲花绽放，躺在其中让全身的毛孔被水汽滋润着，体会痛快淋漓的酣畅。进入健身房必须穿运动鞋，否则免进。
- \, Y, R# i  m  R  e2 f　　价格：一票通119元/位(含游泳、桑拿、健身、自助餐)。1799/30次，有效期6个月，不含餐。2299/30次，有效期6个月，包含自助餐。
　　泳者感受：很超值，郑重推荐，建议下午5点左右去比较合适。游一个小时，6点吃顿自助餐，然后洗个桑拿，再健身走人。
; l. B+ }  |7 v* ]　　电话：66762061
8 ?, @. B  z! P( M9 |( i　　地址：中原路220号
  z( u: m3 Q; |6 p5 g( j  {2 O# I　　漓江温泉游泳休闲中心
　　口碑不错的花园式泳馆
0 J" o( }) W% z( @　　拥有宽敞的空间，和超大宽度透明拱顶，阳光明媚，碧波荡漾的花园式室内水上游泳馆，清澈微蓝的水源来自地下温泉，水温29度左右。除了两个标准池，还有儿童泳池。所有场地每4小时喷一次消毒液，而池子里的水24小时不停循环消毒。泳馆内设高、低、直、曲嬉水滑道和蘑菇嬉水池等游乐设施。
0 X1 Q8 q7 o7 l　　价格：次卡：500元/15次，900元/30次，1760元/60次，不限人；月卡：468元/男宾，400元/女宾，限单人使用。年卡(家庭卡，父母加一个孩子)：2200元。
% n2 F; \! E: c6 O　　泳者感受：经济条件宽裕的话，选择漓江游泳是最佳去处。
　　电话：0371-68690000
5 h: Y' e, S6 @5 j4 k　　地址：航海中路137号
　　火车头体育馆游泳馆
　　市民气息浓郁
　　室内泳池，水质优良，25米×50米标准池，没有设置成人游泳班。
5 C* Y- Q+ A# _5 L  i　　价格：铁路职工，600元/30次；非铁路职工，700元/30次。
1 C$ c- n& g9 i% V8 s: {　　电话：68320699
/ O7 Q1 Z5 j2 \- N% A　　地址：郑州市二七区庆丰街与保全街交叉口向南(火车头体育馆斜对面)
  Z  J# a% Q- K　　泳者感受：人不是很多。因为是文化社区，年龄层以中老年人居多。附近有夜市和很多小饭店，游完泳可以就近吃饭以迅速补充能量。
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[ 本帖最后由 文彪 于 2009-7-12 17:05 编辑 ]

文彪

　炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 　　夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
* \; ~/ g( U7 F7 }  V　　饭后、饮酒不宜游泳。
8 y3 A# e( j$ W  q- K　　有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
7 t* b( I% D; b$ J　　感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
　　雷雨的天候不宜游泳。
) {# N4 J; J) y3 s/ o( [& F　　水温太低、太凉不宜游泳。
　　游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
' u- s- c, S7 T' P/ B　　不要随兴下水，特别是野外。
; C- V+ J" t6 [3 s* J& {　　风浪太大、照明不佳不要游泳。
9 y( |; V1 q# I) b9 ~% T, R　　不明水域不要游泳、跳水。
6 ^8 t8 k8 a. k, r4 W7 Z　　水浅、人多不可跳水。
4 s0 l# L5 O/ G% O9 m! m, k$ @* f　　要在有救生员及合格场所游泳。
　　下水前先做暖身运动。
　　下水的装备要带全，一定要带泳镜。
, M. S+ ^( {8 b' b9 V, y　　水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
　　平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
$ e# `& H& n- X3 }2 _) [! g  ^　　露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。
　　海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。