转贴-----夏季来场亲水运动吧 郑州游泳馆全攻略

文彪

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夏季来场亲水运动吧

　　文=本报记者 卢亚敏 图=本报记者 和来贵
: A& U; E! ~$ R! ]　　燥热的天气，温度总是接近40度，炙热的阳光照着整个城市，人也变得懒洋洋的，只想待在有空调的房子里，没有去运动健身的欲望和兴致。加上在闷热的夏天运动健身，出汗要快且多，运动后，有极度的疲惫和乏力感，所以导致人们更不想去运动健身了。
! J! Z3 ?8 R! G3 |" `. R　　不过，生命的意义在于运动。即使是在炎热的夏天，我们还是要坚持运动健身的。但是，我们要做一名聪明的运动者，在酷热的季节，选择游泳、水上搏击等一系列水上运动。
　　一汪碧水，首先就让我们有了凉爽感。在清凉的水中运动，也不会让人有燥热感、烦闷感，不知不觉中就锻炼了不短时间，收到了健身效果。
' M) [$ @: f/ f( p3 ~　　郑州的游泳场馆还真不少，位置、价格、环境是选择时考虑的主要因素，总有一家是满意的，在炎热夏季把运动健身坚持下去。
　　五洲强仔温泉游泳馆  价格平民化
　　属于室内游泳馆，一个20米×50米标准泳池，还有儿童池和婴儿池，大池温度在30度左右，儿童池稍热，婴儿池温度最高。有模拟下雨的装置，可以体会到雨中畅游的快乐。
! K0 }' S( h- F3 ?9 |0 ~& V　　价格：次卡：460元/30次，660元/60次，1000元/100次，不限单人使用，但每天最多只能去5个人。
　　开设成人游泳班，360元/12天
　　泳者感受：通风换气系统不是太好，夏天去会感到气闷，湿热。水质一般，能闻到明显氯气味，而且人比较多，浅水区基本游不动。
2 T% \# [( a- j& _' g' a1 C% ^  t　　电话：0371-63727090
　　地址：东风路与天明路交叉口向南

中州皇冠假日酒店

9 h2 [/ i: |! n$ \  c　　中州皇冠假日酒店游泳馆
. L& W( V# E+ H$ ~* R% _　　尊贵豪华的游泳体验
( ^/ N- j/ A. q4 z4 I3 M5 [" c4 w　　池内的水四季恒温，泳池周围有乒乓球台、健身器械、水流按摩池等，都可以免费使用。
　　价格：季卡类，4400元/单人；家庭季卡，6000元/一家三口；年卡类8800元/单人；13800元/一家三口。
　　电话：65858738
　　地址：金水路与经三路交叉口
4 u; M1 X* x/ t; H3 d* Q. |9 I　　泳者感受：兴亚建国饭店的游泳馆，虽然使用的是地下温泉水，但泳池形状是不规则的椭圆形，不容易掌握运动量，所以相比较还是这里舒服。况且，家庭卡性价比更高。
　　河南省军区游泳馆(财鑫大酒店)
　　新颖半封闭式
　　自然气候游泳馆，严格来说应该属于室外泳池，有棚，三面封闭，一面未封闭。25米×50米标准池，浅水区水深1.3米，深水区比正常游泳池深，注意安全。内有水吧，可以消费饮料和小食品。
　　价格：次卡：480元/30次，960元/80次，不限人。月卡：270元、限1人使用。年卡：1200元、限1人使用。
- F, X8 w7 C0 A6 Q　　开设成人游泳班，460元/12节课
/ r/ ^" Q4 b# @% z2 N　　电话：63908030
* s6 }0 J) G, j9 F" |/ ~　　地址：郑州市经七路与纬五路交叉口向南(财鑫大酒店院内)
  u1 C% p, O: c$ m3 A3 b$ U　　泳者感受：没有室外游泳馆的阳光曝晒，也没有室内游泳馆的闷气，不只是夏季消暑的好去处，还是很多冬泳爱好者最爱的地方。水质清澈，每天都会循环换水。

$ H9 O% r& }, }[ 本帖最后由 文彪 于 2009-7-12 17:06 编辑 ]

文彪

维体绿城百合店室外泳池

　　维体健身俱乐部郑东新区绿城百合店游泳馆
' ^: [1 W' E1 [/ Q  `- Y　　找到海外度假的感觉
　　配备有室内外双泳池，冬天中央空调和地暖全天候开放，所以一年四季都可以游泳。室外泳池环境非常美，碧波荡漾，绿树和花草包围。还有木桥和木质的太阳休闲桌椅，非常的舒适、惬意。
　　泳者感受：因为采用会员制管理，所以人非常的少，感觉舒服。室外泳池，风景很好，犹如到了海外度假的感觉。
7 s( e3 I8 s6 R　　电话：6950—5020/5021
　　地址：郑东新区农业东路与地德街商业中心(西湖春天酒店西侧)
. z" D+ `( T  L+ |( H3 g　　未来康年大酒店游泳馆
　　暑期成人游泳班恭候您
9 Y! |: u* m2 F* }　　泳池位于酒店四楼，环境幽雅，池长20米，宽15米，浅水区水深1.4米，深水区2.2米， 四季恒温28度。采用24小时循环水质净化系统，确保水质达标。泳池更衣室有24小时热水淋浴。
* V! b. p! P5 E+ W! {( c# U. @& J　　价格：800元/20次，可带人，限期3个月。单人月卡，800元，只限一人使用。有暑期成人游泳班，500元/10个课时。
: l0 L* G# x) G; ^7 h　　电话：65612288
  H3 R3 {, c7 A6 R+ G　　地址：郑州市未来大道69号  
　　泳者感受：设施先进，服务五星级标准，有很多外国人在这里游泳。
　　郑州开来大酒店游泳馆
* d! [. R" [9 d2 J6 L( \# S　　丰富水上课程  给你更多期待
　　目前重新装修完毕，已成为综合性的健身会所。不久的将来会开设更丰富的水上课程。目前开设有成人游泳班，350元/12课时。也可以选择游泳私教服务，因为教练水平不同，所以价位在1200元—2000元之间。
　　价格：办理健身卡就可以随时到这里游泳。健身年卡，4000元—6000元。
　　电话：0371-66767833
" }' f7 B8 p7 J! g　　地址：丰产路与东明路交叉口
( ?* e. M3 z5 Q& A　　泳者感受：新装修后的感觉非常爽，环境时尚了许多，并增加了其它健身项目，可以全面健身喽。
+ x- x& _: @) v　　裕达国贸(御泉)游泳馆
+ H. J4 ~1 r8 x; m! {　　地下二层的隐蔽
: Z+ d0 G7 U7 U% q9 x( Q" P; g　　温泉泳池 水深1.55米~1.9米，在地下二层，比较隐蔽，并有健身房。三个温泉池如三泉相叠、莲花绽放，躺在其中让全身的毛孔被水汽滋润着，体会痛快淋漓的酣畅。进入健身房必须穿运动鞋，否则免进。
% Q, U: ]6 ], M0 r$ v/ Y　　价格：一票通119元/位(含游泳、桑拿、健身、自助餐)。1799/30次，有效期6个月，不含餐。2299/30次，有效期6个月，包含自助餐。
6 V+ ^+ ~. b0 D$ q3 X　　泳者感受：很超值，郑重推荐，建议下午5点左右去比较合适。游一个小时，6点吃顿自助餐，然后洗个桑拿，再健身走人。
　　电话：66762061
　　地址：中原路220号
　　漓江温泉游泳休闲中心
　　口碑不错的花园式泳馆
  Q: z: \. J! K: c* ]9 W8 i" V9 C　　拥有宽敞的空间，和超大宽度透明拱顶，阳光明媚，碧波荡漾的花园式室内水上游泳馆，清澈微蓝的水源来自地下温泉，水温29度左右。除了两个标准池，还有儿童泳池。所有场地每4小时喷一次消毒液，而池子里的水24小时不停循环消毒。泳馆内设高、低、直、曲嬉水滑道和蘑菇嬉水池等游乐设施。
　　价格：次卡：500元/15次，900元/30次，1760元/60次，不限人；月卡：468元/男宾，400元/女宾，限单人使用。年卡(家庭卡，父母加一个孩子)：2200元。
　　泳者感受：经济条件宽裕的话，选择漓江游泳是最佳去处。
# A! I4 J# w$ U　　电话：0371-68690000
　　地址：航海中路137号
　　火车头体育馆游泳馆
　　市民气息浓郁
　　室内泳池，水质优良，25米×50米标准池，没有设置成人游泳班。
　　价格：铁路职工，600元/30次；非铁路职工，700元/30次。
; j: H( D, C6 B" G* S　　电话：68320699
　　地址：郑州市二七区庆丰街与保全街交叉口向南(火车头体育馆斜对面)
* |4 [2 v) v) V　　泳者感受：人不是很多。因为是文化社区，年龄层以中老年人居多。附近有夜市和很多小饭店，游完泳可以就近吃饭以迅速补充能量。

　　
  b$ a& b( u9 M. F' v4 K3 G5 S& U, J
[ 本帖最后由 文彪 于 2009-7-12 17:05 编辑 ]

文彪

　炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 　　夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
* M9 C) c) U# s. D) v　　饭后、饮酒不宜游泳。
; a: E/ t" d. e8 o2 Z: g8 p8 C8 L　　有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
* g+ Z' l5 V7 F  N) V　　感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
, }4 c; r5 ^) S6 r' ]- y　　雷雨的天候不宜游泳。
2 ~* x$ \" C, w( [; P　　水温太低、太凉不宜游泳。
  m7 p: p& H3 s8 f, q　　游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
$ m+ t  t' D5 ^; `5 s　　不要随兴下水，特别是野外。
　　风浪太大、照明不佳不要游泳。
% ^5 [4 E6 x6 [. v# P　　不明水域不要游泳、跳水。
% G" e' Y: N0 ?+ C. V0 G0 q1 }　　水浅、人多不可跳水。
: B* H$ D, [+ H+ C, K　　要在有救生员及合格场所游泳。
　　下水前先做暖身运动。
( r/ f! |$ ]2 e; x5 c! O　　下水的装备要带全，一定要带泳镜。
# I+ p7 K' c* F, Q3 L( ]　　水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
1 `2 \2 o; M3 h1 E+ x　　平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
　　露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。
　　海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。