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+ M$ y4 p4 }1 ?8 W豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡 .
/ F3 {1 w5 [% B1 n3 n4 I# J' s如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
# G3 f! z0 I9 N& J. U配料/ X5 C C6 j+ [$ m+ d, U; c
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许
% h' n( Y, K2 q/ j% c, p: M) c" v像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
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服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多。/ I$ {4 z8 p; M( J8 [: X
-.般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。（来源：搜狐女人） ( M; L0 @+ f- X% t8 B8 R; }8 n& I$ \
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发表于 2009-7-8 23:23
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发表于 2009-7-9 08:14