|
今天看了几个帖子，感触很深，科学冬泳真是非常重要。 第一篇是武汉的《浓雾天冬泳真的很危险——怀念泳友》 浓雾天冬泳真的很危险，——怀念泳友！ffice ffice" /> 清晨，有个冬泳的朋友，在浓雾中走下长江，再也没有上岸…… 闻讯后我的心情一直很沉重。今天早晨的雾特别大，在上班的路上，汽车都开着大灯，有的地方能见度不到十米。可以想象，在冬天平静的江面上，雾会更大。 老兄还是象平时一样不带任何救生器材，按照以往的方式在江中绕一圈，可是，浓雾中找不到任何参照物，迷失方向是的必然的。 老兄啊，现在是四九天，水温也就不到5℃,科学的冬泳的时间也就只能游5分钟。你平时一定要游上10分钟才过瘾，正常天气多游一会也无所谓，可今天是浓雾天啊！ 在浓雾中，以任何方式锻炼身体都不可取，你在进行有氧运动，而这时的空气质量最差。 我们平时游泳的时间不一样，所以很少见面，但我记得那次去黄陂爬山时，我们在一起喝过酒，那已是我们最后一次在一起喝酒了。 有个泳友问一位有多年冬泳经验的老者，“您坚持冬泳这么多年，最大的体会是什么？”老泳友毫不犹豫地说：“我们是来锻炼身体的，不是来拼命的，一定要注意安全！” 我站在长江边，真想把我那救生抛向江心，让他沿江漂流等待你的出现。 第二篇是日照的《千万不要空腹冬泳》 1月27日早晨7点左右，有一位泳友在零上5度左右的海水中游了两三分钟后就回到岸上，在冲洗、擦干、换上棉衣跑步回暖的时候，突然出现头晕失控，幸亏被身边的泳伴扶住而没有倒地。送往医院后才逐渐恢复。有惊无险。 经询问本人和医生：当事人并无心脏和大脑病史， 晕倒的直接生理原因就是短时间内大脑供血不足造成的。据本人说她头天晚上就没吃饱，当天早晨游泳前也没吃任何东西就空腹下水。在游泳的过程中消耗能量过大，出现低血糖，一致造成眩晕。另外据本人回忆曾有过血压低、脉博缓的现象。 这一病例再次告戒我们每一位冬泳者，早晨一定不要空腹下水。起床后最好先喝点温开水，然后吃几页饼干或者鸡蛋；也可以冲一包豆奶粉或芝麻糊；再就是吃一块巧克力等。以此补充能量，避免因低血糖而造成眩晕的现象发生。 多年老冬泳者的经验和教训告诉我们一定要科学冬泳。冬泳必须做到十不下水： 空腹不能下水；刚吃饱饭不能下水；酒后不能下水；感冒发烧时不能下水；身体不适不能下水； 疲劳过度不能下水；男性房事后不能下水；女性例假期间不能下水；雾天不能下水；有雷电时不能下水。 请各位泳友网友们务必牢记在心，并坚决做到，切不可因麻痹大意而酿成大祸。请克服一个误解，不要老是担心间隔几天就不能再下水的现象。有一位64岁的老同志因回老家有事间隔了一个多月，最近回来后照样能参加冬泳。所以一不要逞强，宣本事；二不要硬撑勉强。该休息时就休息，该停游时就停游。我们冬泳的目的是为了健康，绝不能牺牲健康去冬泳。我们何必去做那舍本求末、本末倒置的傻事呢！ 紧急提示——千万不要空腹冬泳！！！ 请大家互相宣传提醒，监督实行。 第三篇是我们家的《科学冬泳是关键》 看过之后，深感冬泳安全是第一位的。我们冬泳是为了健身，不是去拼命，一定要多掌握一些冬泳方面的常识。切不可违背科学，前人的经验教训不可不借鉴。请各位泳友也好好的看看这些东西，该休息的时候决不可蛮干。生命第一，安全第一！
［此帖子已被 米奇妙 在 2007-1-28 16:01:40 编辑过］ | 
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2007-1-28 15:53
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-1-28 20:48
楼主