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西固冬泳人的一组照片

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1#
发表于 2009-6-18 17:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
oygljhlkhnk.nk.jhnkj
9 p: C) o% P# i% Q; t6 v( C* g, T' e! Z2 ]
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 17:33 编辑 ]

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2#
发表于 2009-6-18 17:52 | 只看该作者
这是风景啊!没发完咋的?
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3#
 楼主| 发表于 2009-6-18 19:14 | 只看该作者
# P- g2 s; {5 X" d. ?. ~
醉老虎的坐骑
* n' @; J* y3 O3 i7 ?  S
4 s/ j5 G3 h0 a" B* Z[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-27 23:07 编辑 ]

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4#
发表于 2009-6-18 19:24 | 只看该作者
咋没有冬泳人在水中奋力拼博的图片?
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5#
 楼主| 发表于 2009-6-18 19:25 | 只看该作者

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6#
发表于 2009-6-18 19:31 | 只看该作者
老虎的照片很有水平!
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7#
发表于 2009-6-18 19:33 | 只看该作者
原来你们也是下午游泳啊!
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8#
发表于 2009-6-18 19:37 | 只看该作者
地形咋这么熟悉
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9#
 楼主| 发表于 2009-6-18 19:56 | 只看该作者

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10#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:01 | 只看该作者

回复 8# 海豚大侠 的帖子

这就是你游黄河的地方, 我小舅子不在我还玩不转了。
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11#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:08 | 只看该作者

回复 2# 冬去春不回 的帖子

不好意思,还有好多照片,发不上来了。
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12#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:11 | 只看该作者

回复 6# 一石击水 的帖子

哈哈,见笑了,水平有限。
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13#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:15 | 只看该作者

回复 7# 冬去春不回 的帖子

大多数人是下午游,也有早上游的,人不多。
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14#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:18 | 只看该作者

- B+ }$ n/ [6 p6 ]: t+ i9 l  o  u5 L( J' b& w9 N2 [# x4 }7 d
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:23 编辑 ]

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15#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:18 | 只看该作者
+ X$ }+ X/ n5 D; O0 t
6 q; Y, l; ~0 W' ]+ I4 r
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:25 编辑 ]

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16#
发表于 2009-6-18 20:45 | 只看该作者

啤酒肚之减肚宝典

天热了,游泳的人开始多起来,但是想通过游泳来减肥的话,学学美国国家游泳队主教练马克*舒特推荐的秘诀吧。5 t0 ^- O3 N/ }/ [0 F
      使用踢水板。踢水板.手桨,脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量,还能锻炼四肢肌肉。
  g0 o' z( G. ?' j% s- D      快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的,这样消耗的热量远远不如快速短距游消耗的多,但是快游 也不  要贯穿始终,否则体力消耗太快。可以一段漫游接一段快游,两段慢游再接两段快游等。
% d# F& {5 T( a8 J+ Q      分时间段练习。像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间休息15一30秒。具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2个来回,最后是1个来回,每节结尾要快游。
2 E( Z0 c  K7 O* j; A) t6 `      游泳时全力以赴。保持最大心率80%左右,1秒内跳多少次,后面加个“0”就是1分钟的心率。
+ a4 l# D0 y7 r$ a      休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半,直到一个来回或间隙时间减少到10秒为止。* ^% U% k, J8 G
      如果要减肥。每次游泳时间应在40分钟以上,这样更有效。
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17#
 楼主| 发表于 2009-6-19 13:37 | 只看该作者

5 U" ?. Q0 z1 \' @
8 G5 m) R- X" |" c) I, n6 u. P! }2 |$ C( z[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-19 23:43 编辑 ]

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18#
发表于 2009-6-19 14:56 | 只看该作者
咋搞的?这样的也发上来了!
) g7 R( p; N: e( k+ p% e# g3 B$ q0 f  v* g8 B0 {% Q' @
[ 本帖最后由 冬去春不回 于 2009-6-19 15:01 编辑 ]

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19#
 楼主| 发表于 2009-6-19 14:59 | 只看该作者
谁让咱笨来着
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20#
 楼主| 发表于 2009-6-19 15:06 | 只看该作者

回复 18# 冬去春不回 的帖子

昨天把小舅子找来,帮我发了两张上来,我说我会拉。他一走我就又 玩不转了。
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