找回密码
 注册
查看: 4738|回复: 53
打印 上一主题 下一主题

西固冬泳人的一组照片

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2009-6-18 17:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
oygljhlkhnk.nk.jhnkj
# ~% O1 q$ w  w
: K7 l" i: ?0 W* }2 \[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 17:33 编辑 ]

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
2#
发表于 2009-6-18 17:52 | 只看该作者
这是风景啊!没发完咋的?
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2009-6-18 19:14 | 只看该作者

* h3 r; W  t' R8 q醉老虎的坐骑
" v8 n- d7 f8 P8 z% T0 W; T7 n0 {. h) F$ X* b4 r
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-27 23:07 编辑 ]

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2009-6-18 19:24 | 只看该作者
咋没有冬泳人在水中奋力拼博的图片?
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2009-6-18 19:25 | 只看该作者

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2009-6-18 19:31 | 只看该作者
老虎的照片很有水平!
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2009-6-18 19:33 | 只看该作者
原来你们也是下午游泳啊!
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2009-6-18 19:37 | 只看该作者
地形咋这么熟悉
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2009-6-18 19:56 | 只看该作者

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:01 | 只看该作者

回复 8# 海豚大侠 的帖子

这就是你游黄河的地方, 我小舅子不在我还玩不转了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:08 | 只看该作者

回复 2# 冬去春不回 的帖子

不好意思,还有好多照片,发不上来了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:11 | 只看该作者

回复 6# 一石击水 的帖子

哈哈,见笑了,水平有限。
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:15 | 只看该作者

回复 7# 冬去春不回 的帖子

大多数人是下午游,也有早上游的,人不多。
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:18 | 只看该作者
* s# h/ x) ?1 ?, K# y$ w, o
2 J0 U/ ?! |7 {( Z( {; {; ?0 ]
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:23 编辑 ]

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:18 | 只看该作者
& R  r6 Q7 d1 H! y& _

; S  t8 `5 R5 O& c2 \[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:25 编辑 ]

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2009-6-18 20:45 | 只看该作者

啤酒肚之减肚宝典

天热了,游泳的人开始多起来,但是想通过游泳来减肥的话,学学美国国家游泳队主教练马克*舒特推荐的秘诀吧。
' V4 @, g/ o  x! o; H9 q& Q5 F      使用踢水板。踢水板.手桨,脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量,还能锻炼四肢肌肉。4 `0 [7 }& c1 O2 W) \% p; g/ ~
      快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的,这样消耗的热量远远不如快速短距游消耗的多,但是快游 也不  要贯穿始终,否则体力消耗太快。可以一段漫游接一段快游,两段慢游再接两段快游等。
, g, c) o1 n4 }+ ]8 I  q! E- J      分时间段练习。像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间休息15一30秒。具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2个来回,最后是1个来回,每节结尾要快游。
  @. N0 N4 L0 }, G& ^      游泳时全力以赴。保持最大心率80%左右,1秒内跳多少次,后面加个“0”就是1分钟的心率。4 \, ?& ^8 Y7 P' Q9 a! W- b
      休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半,直到一个来回或间隙时间减少到10秒为止。
: B3 ?, Z' W4 w' A1 U# t      如果要减肥。每次游泳时间应在40分钟以上,这样更有效。
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
 楼主| 发表于 2009-6-19 13:37 | 只看该作者
: a$ R; t6 O$ {0 N" ]
9 ?) b( T7 l  q2 ]& B- y
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-19 23:43 编辑 ]

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
发表于 2009-6-19 14:56 | 只看该作者
咋搞的?这样的也发上来了! 5 e! K1 o) F$ s' g+ Q
! O1 n* s" l4 y# C9 r. H
[ 本帖最后由 冬去春不回 于 2009-6-19 15:01 编辑 ]

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

19#
 楼主| 发表于 2009-6-19 14:59 | 只看该作者
谁让咱笨来着
回复 支持 反对

使用道具 举报

20#
 楼主| 发表于 2009-6-19 15:06 | 只看该作者

回复 18# 冬去春不回 的帖子

昨天把小舅子找来,帮我发了两张上来,我说我会拉。他一走我就又 玩不转了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-28 17:39 , Processed in 0.035938 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表