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西固冬泳人的一组照片

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1#
发表于 2009-6-18 17:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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5 `5 ]1 M% o# P+ f[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 17:33 编辑 ]

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2#
发表于 2009-6-18 17:52 | 只看该作者
这是风景啊!没发完咋的?
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3#
 楼主| 发表于 2009-6-18 19:14 | 只看该作者

! I$ [" d$ y1 G* u: e8 R$ V$ E! E醉老虎的坐骑
5 c" R1 N) K& w+ ~* W# I8 y/ t7 N
! G( \; `4 v/ ?% q" u9 j[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-27 23:07 编辑 ]

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4#
发表于 2009-6-18 19:24 | 只看该作者
咋没有冬泳人在水中奋力拼博的图片?
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5#
 楼主| 发表于 2009-6-18 19:25 | 只看该作者

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6#
发表于 2009-6-18 19:31 | 只看该作者
老虎的照片很有水平!
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7#
发表于 2009-6-18 19:33 | 只看该作者
原来你们也是下午游泳啊!
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8#
发表于 2009-6-18 19:37 | 只看该作者
地形咋这么熟悉
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9#
 楼主| 发表于 2009-6-18 19:56 | 只看该作者

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10#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:01 | 只看该作者

回复 8# 海豚大侠 的帖子

这就是你游黄河的地方, 我小舅子不在我还玩不转了。
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11#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:08 | 只看该作者

回复 2# 冬去春不回 的帖子

不好意思,还有好多照片,发不上来了。
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12#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:11 | 只看该作者

回复 6# 一石击水 的帖子

哈哈,见笑了,水平有限。
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13#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:15 | 只看该作者

回复 7# 冬去春不回 的帖子

大多数人是下午游,也有早上游的,人不多。
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14#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:18 | 只看该作者
0 I6 ^- P& w  k' l2 [

: ^/ S0 w8 b& E4 \) d3 W4 h[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:23 编辑 ]

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15#
 楼主| 发表于 2009-6-18 20:18 | 只看该作者
+ h& m2 U6 L* R( o! i: R( r
! B6 K7 P% C% \! l( y2 e
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:25 编辑 ]

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16#
发表于 2009-6-18 20:45 | 只看该作者

啤酒肚之减肚宝典

天热了,游泳的人开始多起来,但是想通过游泳来减肥的话,学学美国国家游泳队主教练马克*舒特推荐的秘诀吧。* N1 L  B7 X& v
      使用踢水板。踢水板.手桨,脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量,还能锻炼四肢肌肉。0 z+ h! T% t( v, R3 J5 I$ G
      快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的,这样消耗的热量远远不如快速短距游消耗的多,但是快游 也不  要贯穿始终,否则体力消耗太快。可以一段漫游接一段快游,两段慢游再接两段快游等。
( u6 Y* l1 z* i$ _      分时间段练习。像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间休息15一30秒。具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2个来回,最后是1个来回,每节结尾要快游。
3 V4 r; @) O2 P      游泳时全力以赴。保持最大心率80%左右,1秒内跳多少次,后面加个“0”就是1分钟的心率。
" S/ t5 U. I! A' i      休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半,直到一个来回或间隙时间减少到10秒为止。
$ J$ \6 v! N' u  V8 y, s      如果要减肥。每次游泳时间应在40分钟以上,这样更有效。
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17#
 楼主| 发表于 2009-6-19 13:37 | 只看该作者

% f" ?0 _' {- D1 h2 d% ~" L) ]6 C" F4 B* ^8 A! X/ ?
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-19 23:43 编辑 ]

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18#
发表于 2009-6-19 14:56 | 只看该作者
咋搞的?这样的也发上来了! 5 z$ L7 n7 d* S4 e  p
: S, @$ e3 ]; t$ D  {; ?
[ 本帖最后由 冬去春不回 于 2009-6-19 15:01 编辑 ]

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19#
 楼主| 发表于 2009-6-19 14:59 | 只看该作者
谁让咱笨来着
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20#
 楼主| 发表于 2009-6-19 15:06 | 只看该作者

回复 18# 冬去春不回 的帖子

昨天把小舅子找来,帮我发了两张上来,我说我会拉。他一走我就又 玩不转了。
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