冬泳入水前,先体表降温

秋松 · 发表于 2007-1-26 23:32

元旦前,无锡五里湖水温8--10摄氏度时，跳水而下，一下感到很冷，全身紧张，不由自主的急速划水，游１００米，就气喘不止自。fficeffice" />

参加无锡冬泳队后，相互交流关怀学习，现在入水前，先脱衣进行空气浴、日光浴３～５分钟,同时做准备运动,活动四肢关节肌肉,以使体表温度降低.再以自来水冲脚, 冲腿、冲手、冲臂、冲腹、冲胸、冲背、冲腰 (不要冲头部) ，以使体表温度接近泳水水温.温差越小,人入其中,越不觉冷越适应,然后慢慢入水.现在在５～６摄氏度水中,不觉太冷,划水可以控制了,游１００米，也不觉气喘了.现在期盼老天下雪,水温下降,接受更低水温的考验.

云水林海 · 发表于 2007-1-27 12:38

有道理！

侯哥 · 发表于 2007-1-27 16:57

原文由 [B]云水林海[/B] 发表: 有道理！

天地一沙鸥 · 发表于 2007-1-27 17:50

实践出真知,说的有道理.

碧海鱼妖 · 发表于 2007-1-27 18:05

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 实践出真知,说的有道理.

学习了

KTW · 发表于 2012-5-11 10:10

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