冬泳的魅力在那里呢

晨泳

-引自《冬泳蜚声海内外[原创]》-范学坤
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    在北方冬泳爱好者，都是起大早到江河湖去冬泳，正是鬼呲牙的时候，相当寒冷，实际上这是自找苦吃，找罪受，这是为什么？没有任何人强迫我们去冬泳，完全是自觉自愿，为了健身要克服一般人难以想象的困难，以顽强的毅力向严寒挑战、向自我挑战。冬泳者为什么敢向冰窟窿跳呢？就是在冬泳的实践中尝到了甜头，什么甜头呢？

    1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少患其他疾病。

    2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。

    3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

    4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能向好的方面发展。

    5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等都比冬泳前明显增加。

    6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。

    7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。

    8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

    另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。

 

            摘自《全国科学冬泳网上交流中心（论坛）》

 

             

那仁朝克图

这些是冬泳前辈总结自身体验而得出的宝贵财富，让大家受益匪浅！互相传授，共同快乐！

［此帖子已被 那仁朝克图 在 2007-1-23 8:12:32 编辑过］

海德

我喜欢去冬泳，不用身穿紧身的职业装脚蹬尖尖的高跟鞋；
我喜欢去冬泳，不用考虑抹什么样的口红涂什么色的眼影；
我喜欢去冬泳，投进冷冷的水里畅快淋漓醉梦如饮了美酒；
我喜欢去冬泳，有人好抽烟有人好喝酒，而我嗜好去冬泳。

天地一沙鸥

[quote]原文由 [B]那仁朝克图[/B] 发表: 这些是冬泳前辈总结自身体验而得出的宝贵财富，让大家受益匪浅！互相传授，共同快乐！

koiman

原帖由 晨泳 于 2007-1-23 00:09 发表
-引自《冬泳蜚声海内外[原创]》-范学坤    在北方冬泳爱好者，都是起大早到江河湖去冬泳，正是鬼呲牙的时候，相当寒冷，实际上这是自找苦吃，找罪受，这是为什么？没有任何人强迫我们去冬泳，完 ...

总结的非常精辟。

潘冬子

《水调歌头》 冬泳

冬泳多少周

日记写风流
冬网报道不晚，聊天解忧愁？
岁月多姿多彩，

潇洒冰水最甚，热血冲心头。
冬泳一家亲，到哪也不愁。
泳友情，网上客，梦中游。
冰雪世界，妩媚泳衣冬装休。
看身体却没病，

锻炼作词并举，兴趣增广泛。
到冬泳园地，

愿作冰下流。

鱼弟

坚决双手赞成！我冬泳后更健康！别的同志熬夜后第二天补一天觉，我是满处乱转去！见着美眉双眼放箭，哈哈哈自认为身体巨好！