找回密码
 注册
查看: 1644|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

春天游泳要注意运动损伤

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2009-4-29 16:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
春天游泳要注意运动损伤
    春天到了,这里的水温已到6---7度,因为游泳的距离较之也增加了许多,因此,一定要注意运动损伤.引起运动损伤的原因是多方面的,大慨有如下几种:
* ?' ~9 X; T1 _# R 9 P( b) r* R7 e, p+ E4 H
1准备活动不当:没有做准备活动,或者准备活动不充分,就正式开始游泳锻炼,或者准备活动过程中违反了循序渐进的原则,一开始就速度对快,用力过猛,强度过大,就容易发生运动损伤。 6 g% F8 Z. N# Y4 n+ F5 e4 [% y
    2
运动量过大:由于运动负荷过于集中在某一肢体的局部,使其超负荷工作,这是引起损伤的重要原因。在游泳锻炼中,由于局部负荷过大容易引起疲劳。例如:蹬蛙泳腿过多,容易引起腿部疲劳。在动作协调性、准确性下降的情况下,容易发生运动损伤。

0 e2 |" t. G, i  W4 v# D  y9 R0 W: d    3
身体素质太差:如肌肉力量和弹性差,反应迟钝,关节灵活性和稳定性差,在运动中也容易发生损伤。
: @& w! C3 S! g5 u- ~9 F. @
    4
错误动作:技术动作不正确时,极易因违反身体结构、机能特点和运动中的生物学原理,而发生运动损伤。

: L3 @. Y3 F: X! q, m1 u* F    5
生理、心理状态不佳:如果参加游泳者心情不好,情绪不高,精力不集中,缺乏锻炼自觉性和积极性,兴奋不起来,完成技术动作困难,也容易发生运动损伤。
( c& o; K5 N! B' D. M1 G6 ?6 r; P
    6
场地和器材差:因游泳池地面滑摔倒,或者游泳池壁破损,使游泳者在转身时将脚划破而引起的挫伤和外伤。

) @) s1 J8 C% p1 j# {( p        
7 q( u. J# ]; K0 t
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-13 14:17 , Processed in 0.024803 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表