【转帖】听听医生的建议

zk老兵

听听医生的建议： 晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 (午睡一小時抵過晚上睡三小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ 那些經常半夜不睡覺的人！就早點睡啦！還看！ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。 淩晨3-5點，肺的排毒。（此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。） 淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 半夜至淩晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

蓝鸽

晚上能睡个好觉，对身体大有好处~

海豚大侠

不错