13日冬泳泡澡日记

新开河

秦皇岛地区 2天 天气预报  
今天: 温度10°C - 22°C。白天：晴间多云，夜间：晴。东风3级转2级
明天: 温度8°C - 19°C。白天：晴间多云，夜间：多云。西南风3级转南风2级

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秦皇岛地区 3 天 天气预报  
文字版  4月13日
星期一  4月14日
星期二  4月15日
星期三  
最低温度  10°C  8°C  6°C  
最高温度  22°C  19°C  14°C  
上午        
下午        
晚上        

大概1点半来到海边，泳友们换好了衣服，还没下海。泳友们下海后，我看着衣服。5--6分钟后，泳友们陆续上岸。今天涨潮，风很大，近处和远处都有白色的浪花。独自一人下海后，游了5分钟上岸。换完衣服后，和一个泳友沿着每天的路线跑了一个半来回。跑步的途中，这个泳友捡起了海边的一块破啤酒瓶的玻璃快，扔到了远处的垃圾箱里。这种环保意思值得我学习。
回家后，去浴池泡澡，放松身体肌肉，没去健身中心跑步。我认为休息和锻炼都是为了身体的健康。二者缺一不可，休息是为了更好的锻炼。

三省克己

冬泳人的品质。