今天又创新纪录

快乐老船长

今天的天气照昨天相比好了很多，风也没那么大，并且太阳也出来了。感觉人的心情随着天气的变化而变化，天气好了，人的心情也好。这不，今天下水一口气就游过小红旗100多米远，下水前看了下表是9点20分，上岸后看表是9点55分，足足游了30分钟，游后感觉非常爽，又找到了冬泳的感觉，看来还是天气暖和了，水温也升高了的缘故吧。

冰浪魄力

高老师,老高大哥,加油!

2009年4月11日--14日 冰浪版笔记--大家的活动日记

出勤情况:,----请楼下出勤老师补报
家人姓名.快乐老船长
时间,11日--13日
主题,今天又创新纪录
天气,风力,12日风力较11日不是很大,出太阳.
         水温,12日14.5度,冬而不冻
心情,好--因为出太阳了
内容,游泳为主
运动量,一口气游过小红旗100多米远
运动时长,游泳--30到35分钟
自我感觉,12日游的非常爽,找到了 '冬' 泳的感觉
冰释,老高大哥12日游泳,找到了冬泳的感觉:.冷刺激和肌肉运动刺激两方面,
        很有质量,很满意.,冬而不冻非常爽--呵呵--

12日中午1点半到6点半--13日全天分组会,冰浪去新疆人民大会堂参加近2000人的会议,
今日才看到老高大哥的运动日记,谢谢您!


各位斑竹,冰浪建议,发专帖名为----葫芦铁人岛家人运动质量周报[日报数据自报于冰干饭之家]
一周总结一次,由第三人公证出榜,自我推荐--冰浪承单楼主管理任务-嗯-

冰浪敢于领命有三点理由:

1.我是葫芦岛专区家庭中,高忠实度资深省外年轻网友,
能从所有关注葫芦岛的网友角度做到一客三公,即客观,公正,公平,公开.
2.我首先从自己做起,专区网上,QQ群中和家人天天见--今天见.我是葫芦的10年忠诚网友,
3.我的真诚和努力,只要以收获家人的和睦和健康为回报.。
请版主明示--呵呵

[ 本帖最后由 冰浪魄力 于 2009-4-15 06:30 编辑 ]

海浪63

快乐老船长室我追求的目标！

麻蚶子

老船长啊老船长，，，，
依我看哪；白天这帮人里你最猛了

说谁来的？也不搂着点儿，，，，

，

快乐老船长

冰浪魄力老弟，第一张照片发的有点不太雅观吧！

小李飞刀

哈哈哈，您的：
记录——今天破，
记录——天天破！

库恩·里德

哈哈，顶一个！！！

冰浪魄力

回复 5# 快乐老船长 的帖子
太阳花表达我的祝福，愿您和家里人天天有份好心情！
太阳花代表期盼的涵义，因为您的和大家一天天努力
让葫芦的铁人岛梦更加清晰和真实！
天神每天都将在为大家祈祷海更加风平浪静，

他正把铁人赛好运的橄榄枝抛葫芦岛晨曦的远光
中热爱健康的葫芦勇士们！加油！--呵呵--

快乐老船长

感谢冰浪魄力对我的祝福，愿我们人人每天都有一份好心情，同时也祝福你和您的家人幸福，美满安康。