游泳可延缓衰老游泳可以增进健康,对于中老年人还能起到延缓衰老的作用。这是因为游泳可以增加呼吸深度,并加强呼吸器官机能。由于水的密度比空气大800倍,人在游泳时要承受很大的压力。呼吸肌因此要用力克服水的压力,使呼吸加紧,肺活量加大,增强对外界刺激的适应能力,从而减少疾病的发生。同时,游泳能使肌肉纤维增多、变粗、肌力增强。这样能提高动作的灵活性、速度和耐力。游泳又有改善四肢血液循环和机体新陈代谢作用,对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等老人病很有帮助。目前,不少发达国家的医院及疗养院,都采用游泳疗法来治疗关节炎。 " w- a2 o( [, D' m. }