【转帖】健康生活从回家吃饭开始

翻江鼠

    不知从什么时候开始，中年男士们没有时间回家吃晚饭，成为司空见惯的现象，而这种行为习惯却吞噬着中年男士们的健康。
    在上海的张先生，因为工作原因常常需要在晚餐的饭桌上与客户谈生意。前不久公司体检，张先生被查出重度脂肪肝，而且胆囊也有问题。看着肚子圆鼓鼓的张先生，大夫说：“这些病要想好，除了吃药，回家吃晚饭也是关键！”
9 N$ H; c/ C$ e6 }' i3 B4 H    营养专家指出，晚餐吃得健康，并不是什么难事，尤其是在家里。其实，男士们在外吃晚饭，常常是吃饭时间过晚，晚餐蛋白质含量过高，摄入热量过高。晚餐早吃是营养专家向推荐的保健良策。有研究表明，晚餐早吃可降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。在现实生活中，由于需要应酬客人，男士们在外面的晚餐都非常丰盛，若脂肪吃得太多，再加上饮酒过量，造成血脂升高，长此以往就容易出现脂肪肝。晚饭后人们很少活动，热量消耗少，日久身体就会逐渐肥胖，进而也容易引起糖尿病等与肥胖息息相关的病症。 （据《当代健康报》）

翻江鼠

我就喜欢回家吃饭

天地一沙鸥

应尽可能自己下厨吧。

开心果666

[quote]原帖由 翻江鼠 于 2009-4-1 10:26 发表
我就喜欢回家吃饭 [/quote]在家里做自己的健康食物

龙王

原帖由 翻江鼠 于 2009-4-1 10:26 发表
3 ~% R6 ^, q! `我就喜欢回家吃饭

俺也是！

胡寒梅

知道会吃，不知道是否会做饭？

小丸子

[quote]原帖由 安安6652 于 2009-4-1 10:37 发表
1 I) [% K8 n* @& Z4 \1 [看来应酬少对健康很有好处！！！

开心果666

原帖由 翻江鼠 于 2009-4-1 10:26 发表
3 V% j) A" }4 a我就喜欢回家吃饭

开心果666

原帖由 安安6652 于 2009-4-10 19:33 发表
晚餐早吃是营养专家向推荐的保健良策。有研究表明，晚餐早吃可降低尿路结石病的发病率。
# N$ O7 T, L) Q. P! n/ e5 ~, N8 @健康与生活细节息息相关

谢谢，健康的身体，一定有良好的生活习惯