告诉大家46个不可不知的常识

麦克雷

告诉大家46个不可不知的常识

　　1...常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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4 R; y# q0 _! l; E, ^8 Z　　2...一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

/ M: y* A* h( j2 `* P　　3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

7 V* O) C9 i. I, Q6 |" }　　4...饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

  \6 Z- p: @9 K( j# j　　5...女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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: u" J; m; r0 e! R$ E& i9 R& g　　6...喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

　　7...空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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: X- h2 [6 E; w6 h: W6 C- i! l　　8...早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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/ T" K3 W' a; [. {9...睡前三小时不要吃东西.会胖　
10..少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病
; ~: f  F# X' X' i  ]6 y: k　　11..刚出炉的面包不宜马上食用!
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+ A& P( B: b3 d0 q　　12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
7 C$ {" X) L, Y$ v5 g; J　　13..天天喝水八大杯
　　14..每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15..白天多喝水.晚上少喝水
7 j1 q% c# Q+ {- F* i　　16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
　　17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
+ K( G8 g; o% T* n% T6 r　　18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量　19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
8 F0 O" v/ Z8 M% N+ s& {! t8 C　　20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
# H3 b: w, n3 _/ V5 X- z  U　　　　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活
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麦克雷

21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　 22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
) y3 Y& a  ^9 ?) p. X23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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7 h" |9 M$ d: n4 m8 k7 q8 @　　27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
9 G* r3 w' G: q- O3 ]6 E2 O" L　　29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
1 r3 |$ }4 }8 A) p* U. R　　30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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麦克雷

　　40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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/ _7 t7 p1 K. E) f, b" E( n　　41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42..每天摄取均衡的饮食,不过量
9 V0 W: W# z# F9 k& l8 D& Q　　43维持理想体重.不过胖
　　44..保持规律的生活与运动
: K/ \5 `- O( i& h　　45..保持轻松愉快的心情
. o0 K1 U8 k6 ~1 v! R& z　　46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
7 [: q, ^+ y& N7 J& _　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活

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天地一沙鸥

完了，看来我平时吃鸡蛋太多了。

翻江鼠

什么多了都不好

daqingwa

看来晚饭得早点吃.不然吃完就睡发胖的.有道理.

寒冬畅游

常识虽好，做到确难！

白云515

3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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5 L3 b) g( m8 h* }6 l6 w3 Y 猪屁股呢？

小丸子

完了。最爱喝奶茶  看来要注意一点了。                                           谢谢！学习了

小木盒

按麦克雷说的以后吃东西还要小心喽~~~学习了!

zhangty9898

幽默大师改成保健师了，哈哈！！！
必读的好帖！ ！！谢谢！！！
的确是好帖，

qwerty

30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
谢谢麦帅哥！

老枪

适可而止。说起来容易做起来难。