告诉大家46个不可不知的常识

麦克雷

告诉大家46个不可不知的常识

　　1...常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

　　2...一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

  J+ m! @7 J9 {( B! D1 N" f　　3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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# {' l, B3 q5 S) m4 ?2 q　　4...饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

　　5...女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

. q4 O; J# Q9 {　　6...喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

　　7...空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

* ^  g( ^* K! ?　　8...早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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4 l. v  W4 p+ C2 N$ @; p9...睡前三小时不要吃东西.会胖　
. u$ O7 [/ R3 C+ z7 m: N10..少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病
　　11..刚出炉的面包不宜马上食用!

( J4 @8 d5 J1 T% J( F# [. w- A　　12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
) a  h' |  H% w4 c: y2 _7 U　　13..天天喝水八大杯
　　14..每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15..白天多喝水.晚上少喝水
. U/ j- P; _* ]- X　　16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
5 h* A6 Y* D  i3 [4 L　　17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量　19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　　　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活
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麦克雷

21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
- S( J* Q& Z' b/ r9 L　　 22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
' E. V2 @# b0 b; K& c4 `　　25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

　　27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
* I, e9 r7 B' t* ~$ w. V　　29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　

麦克雷

5 p1 H' c# {& v. z5 q3 b　　40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果

% }/ ~" h- J5 f- R　　41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42..每天摄取均衡的饮食,不过量
　　43维持理想体重.不过胖
　　44..保持规律的生活与运动
0 y) }8 W  `, i, J! K　　45..保持轻松愉快的心情
　　46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活
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天地一沙鸥

完了，看来我平时吃鸡蛋太多了。

翻江鼠

什么多了都不好

daqingwa

看来晚饭得早点吃.不然吃完就睡发胖的.有道理.

寒冬畅游

常识虽好，做到确难！

白云515

3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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! y: I5 A. W* N% Z
  O& m% j( j4 i6 n$ m 猪屁股呢？

小丸子

完了。最爱喝奶茶  看来要注意一点了。                                           谢谢！学习了

小木盒

按麦克雷说的以后吃东西还要小心喽~~~学习了!

zhangty9898

幽默大师改成保健师了，哈哈！！！
. s6 U+ A3 T5 C" S+ T必读的好帖！ ！！谢谢！！！
, o" V9 t/ Y, e5 X( `( A; `2 w的确是好帖，

qwerty

30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
谢谢麦帅哥！

老枪

适可而止。说起来容易做起来难。