告诉大家46个不可不知的常识

麦克雷

告诉大家46个不可不知的常识

) ?2 e( G: @8 m0 U! j　　1...常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

/ ], @. o% R0 \5 M　　2...一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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& `/ p( s# N3 w　　3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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  B1 ?# c9 ]6 ?) C' {( u/ u　　4...饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

8 E1 |2 X; ~: i4 n. o　　5...女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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　　6...喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

0 q  {$ D! V. |6 F8 Q9 C+ e　　7...空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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　　8...早上醒来.先喝一杯水.预防结石

8 j2 b5 k6 D* o( k' i* W" P9...睡前三小时不要吃东西.会胖　
10..少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病
8 B4 z3 R! v0 k/ F. \0 {3 |　　11..刚出炉的面包不宜马上食用!
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) [5 g2 q, Y0 e( l" p& c+ @; a　　12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
5 {- b5 f0 T6 R　　13..天天喝水八大杯
1 b1 D# Q& m) S6 L3 w7 t　　14..每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15..白天多喝水.晚上少喝水
0 y- O) O, a+ _0 v* P, i5 a　　16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
5 r1 Y; R+ e7 j7 C$ M　　17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
, h; l9 r9 i7 [# b0 i9 f　　18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量　19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
& m6 t1 ^; _" N* ~　　20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　　　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活
, q. P, n6 K8 t- R7 d9 I( t+ ?

麦克雷

21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
2 ~+ ^5 Z( P  g4 Q- C- S- j　　 22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
0 X5 w2 e; m  w' [+ _, H. R23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

0 L+ B$ H+ e/ O( H3 I8 s24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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0 r, [5 G8 s" h* ^( ]% w7 j　　27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
' x: ~( D) Y: p9 B9 ]　　29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　

麦克雷

　　40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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) r* B# C! ?% t; ?0 B) S　　41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42..每天摄取均衡的饮食,不过量
　　43维持理想体重.不过胖
  Z6 q+ k3 a, k! y. y8 T  T　　44..保持规律的生活与运动
7 Q. }* S# [. Q4 {' y1 A' b　　45..保持轻松愉快的心情
9 ^) R; ?. n+ f8 c. g7 B5 L　　46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
# j! D4 H5 w, S7 A, f3 ]　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活

天地一沙鸥

完了，看来我平时吃鸡蛋太多了。

翻江鼠

什么多了都不好

daqingwa

看来晚饭得早点吃.不然吃完就睡发胖的.有道理.

寒冬畅游

常识虽好，做到确难！

白云515

3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好


猪屁股呢？

小丸子

完了。最爱喝奶茶  看来要注意一点了。                                           谢谢！学习了

小木盒

按麦克雷说的以后吃东西还要小心喽~~~学习了!

zhangty9898

幽默大师改成保健师了，哈哈！！！
9 D! @  Z* d( W必读的好帖！ ！！谢谢！！！
的确是好帖，

qwerty

30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
6 z! x3 @7 {$ G% { 谢谢麦帅哥！

老枪

适可而止。说起来容易做起来难。