告诉大家46个不可不知的常识

麦克雷

告诉大家46个不可不知的常识

8 T4 [  `! z7 ^　　1...常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

　　2...一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

9 k- d) a( h: E- o) Y　　3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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　　4...饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5 n2 a3 W. V, V& G0 ]% H- t　　5...女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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/ \2 }" {5 M2 }8 h! |　　6...喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

　　7...空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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7 _) o' \: ]( \. _, l5 J! C* i　　8...早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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9...睡前三小时不要吃东西.会胖　
10..少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病
* o$ k0 a) o& k# Q2 P' V' U　　11..刚出炉的面包不宜马上食用!

　　12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
4 R* G+ h% \. \. g/ W2 ?2 M　　13..天天喝水八大杯
　　14..每天十杯水.膀胱癌不会来
! m! A1 J5 x2 b6 u" O) [5 ^　　15..白天多喝水.晚上少喝水
' F& b+ @2 G; F0 b. R. m. L) {　　16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
　　17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量　19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
( |. D9 v# l, M2 ~. |* z2 t　　20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　　　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活
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麦克雷

21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　 22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
( o5 I/ k+ B+ v23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

) q7 S! r' I5 [& W8 t/ w24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
- `- a2 Z* A! j　　25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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　　27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
　　29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
2 _  D. {8 o; ^% g5 f0 n+ s　　30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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麦克雷

  {2 p5 q# G5 J9 O　　40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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　　41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
9 M; Z, [0 F" w  w+ Z　　42..每天摄取均衡的饮食,不过量
# p, v# ^! d9 R# o, n! A& a　　43维持理想体重.不过胖
　　44..保持规律的生活与运动
" t' o; F, x7 ^, U: i( p3 a　　45..保持轻松愉快的心情
; e% Y6 o, o8 L2 P' g. t  O　　46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活
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天地一沙鸥

完了，看来我平时吃鸡蛋太多了。

翻江鼠

什么多了都不好

daqingwa

看来晚饭得早点吃.不然吃完就睡发胖的.有道理.

寒冬畅游

常识虽好，做到确难！

白云515

3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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( h9 K4 O( K# U; d 猪屁股呢？

小丸子

完了。最爱喝奶茶  看来要注意一点了。                                           谢谢！学习了

小木盒

按麦克雷说的以后吃东西还要小心喽~~~学习了!

zhangty9898

幽默大师改成保健师了，哈哈！！！
/ u( s8 e8 c/ ^& |必读的好帖！ ！！谢谢！！！
6 A! s  ?/ _; W3 `* K7 r( \, }的确是好帖，

qwerty

30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
谢谢麦帅哥！

老枪

适可而止。说起来容易做起来难。