我的冬泳流水帐[每日添加]

老魏

今天是8月25日星期二，昨晚11点前就睡着了，【因为我没有听到11点的钟声】今早5点10分醒了，虽然舒服了很多可还是感觉没有劲，又躺了一会，没想去游泳，好好休息休息吧。估计会好转了，这次失眠让我体会到睡眠对免疫力的影响，过去我是在书本上看到睡眠不好会使免疫力下降，这次失眠的同时我就出现了拉肚子的现象，还有轻微的感冒症状，这就是明显的免疫力下降的结果啊。
相信今晚能睡个好觉，明天能去游泳。

[ 本帖最后由 老魏 于 2009-8-25 18:21 编辑 ]

老魏

今天是8月26日星期三，昨晚十点半就睡了，眼睛一睁就是四点半，真舒服，看来我又一次逃过了安定药物这一关。年轻时经常失眠，也经常吃安定，后来我们医院来了一位新大夫，我去开安定，她给我讲为什么不能经常吃安定，她说安定是将你血压降低产生困意，像我这样经常吃安定就使自己的血流变缓，血的流速慢了就容易有沉积物附着血管壁，等到中年就很容易得脑血栓。她让我喝枣仁熬的汤，并且告诉我以后最好是不吃安定，实在挺不住偶尔吃一片还行，绝对不能常吃。从那以后我就再也不敢吃安定了。好像有二十年了。一失眠我就坚持挺，挺的脑袋多大，那是真痛苦，有时还是想到安定，一次次来到医院又一次次返了回来。当然这几年随着游泳活动的坚持失眠已经极少出现了，这次我是诚心想到开药【安定】【因为我想在参加北戴河铁三比赛前好好休养身体】可在忙乱中总是忘，现在好了我还真感谢这几天的忙乱，让我又一次躲过安定这一关。
早晨天刚见亮我就出来了，今天雾很大，在水里看不清方向我游了很多弯道，同样的四圈比平日要多游好多米，休息几天使我的体力很充沛，游的很快，用时比平日少了近五分钟，上岸后我继续跑步，感觉轻松多了，我准备继续这个强度的锻炼到下周一，然后减量休息到比赛日。
上午到医院看望我们的后勤书记，他是上周四做的胃癌手术，精神状态很好，病情比我想象的要重，我以身是教，讲了我们冬泳的事，他很高兴，对生活充满了信心。但愿他好运。

老魏

今天是8月27日星期四，早晨还是四点半起来，先吃早点，穿衣服，当我出门的时候天已经亮了。路过电讯大楼时楼上的大钟是五点整，来到东湖游了四圈，当我跑回来时大钟是六点二十七分，比正常用时少了三分钟，看来速度是提高了。
上午还是老规矩买菜，洗澡，做饭。中午睡了一个小时，很舒服。下午到老朋友那里买了两根自行车内胎，【为去北戴河做准备】。打听了，坐出租车去南站要35元，我就不准备坐南站的火车了，干脆就从北站坐到山海关，然后骑行43公里到北戴河，提前一天去，可以好好休息一个晚上。这是计划，我们有句老话说；计划没有变化快。下周一和朋友们再商量吧。
为了迎接新生，明天开始我就不用上夜班了，这样可以把跑步和游泳分开来，早晨游泳不跑步，晚上跑步，然后洗澡，睡觉。那该有多美啊。
昨天到医院看望后勤张书记时 ，我劝他要正确对待有病，有病固然不好，但是也有值得感谢的地方，比如我过去经常打麻将，朋友们都说我永远也离不开麻将，就是死了以后身边也要放副麻将，有病后坐不住【没有体力】自然就忌了，过去我很爱喝酒，一口就是二两，现在不喝也不馋了，还有过去总是看不惯这，看不惯那，时常有意无意的得罪人，现在心态平和了，总觉得自己已经站在火葬场旁边了，没有必要去论争是非了。多好，不赌，不喝，不论事是，省多少钱，省多少心，神仙一样的日子。能不感谢有病吗，有病也是好事！

老魏

今天是8月28日星期五，早晨气温很低，我穿上了厚一点的夹克装，到了东湖，游泳的人明显渐少。脱了衣服北风吹过来让人瑟瑟发抖，我只活动一会就下水了。水里还不凉，我还是游四圈，上岸后被风一吹浑身战栗，大家又笑我‘抖了’。可能是因为我瘦的缘故吧，每年一到这个时候我就开始发抖了，一直要抖到明年五一去，抖吧，抖也挺好，我的健康就是这样抖出来的。穿上衣服我还是跑步，从电讯大楼的时钟上看出我今天比平时快了五分钟，但也没感觉累。
早饭后到浴池洗澡，搓澡师傅换人了，洗浴客人都说原来那位搓澡师傅太牛了，经常以管理人员的身份对客人提出要求，某某人某某人等都是因为他而再也不来洗澡了。看来浴池老板用人不当自己损失也不小啊。搓澡师傅换了很简单，可是流失的客人什么时候能回来就很难说了。
下午是我们单位集资建房报名的最后期限了，报名的人明显超过建房的户数。大家的积极性这样高，我却不以为然，因为我没有钱。记得刚刚改革开放的时候，国家为知识分子的住房困难着想投入很大的力度建房，在房屋分配时大家意见不一，争论很厉害，当时有一位教师说房子是给人住的，这永远都是住房的分配原则。现在看这个‘永远’已经不存在了，住房已经市场化了，这个市场催生了越来越多的房子，而同时实行的计划生育政策也促成了越来越少的人口，这样一加一减，现在就出现了很多空置房，这些房子给谁住，有人说农村人口要向城市集中，农民在进城。现在城市在向外围发展，城里人找找工作都很难，农村人进城干什么？现在发达国家都是人住在郊区或农场，开着汽车到城里上班，难道我们会发展到农民住在城里然后开着汽车到农村去种地？哎，穷人的穷道理，希望别人不要有我这样的想法吧。
明天我们单位的自行车队要去南凌鱼港，我要早点睡觉了。

老魏

今天是8月29日星期六，早晨七点我们自行车队在南大桥集合了，一共11人，有幸遇到我的老邻居张老师，他今年已经67岁了，在这个暑假里他骑行了1300多公里，黑山，义县，还去了科尔沁大草原，真没看出来他有这么强的能力。我们今天去的时候是顶风，回来还是顶风，真是考验人啊，我感到很累，可能是我平时轻视了自行车，太过于自信了，我是不是不应该报名铁人三项呢，也可能是我好长时间没有练习自行车的骑行，哎，不管怎样还是试一试吧。我的新车把有点宽，骑起来胳膊有点累，屁股咯的慌，好在比赛只有40公里估计不会有问题吧，挺一下也就过去了。今天我们骑行了60公里，到家就做中午饭，老太太可高兴了，因为我是头一次上午就回来的。中午睡了一觉，睡醒后一切疲劳都没有了。
晚饭后到街头聊天，知道我们这里经常被盗的案子破了，是六厂的一个职工，两年来在我们这里作案十多起了，他会开锁，总是在别人家没人的时候下手，害得我们这里的住户总是提心吊胆，特别是他天天早晨在我们操场跑步，爱跑步的人都认识他，现在我们明白了，我们跑步是锻炼身体，他跑步是为了在作案后跑的快。奥，现在跑步的人群里可千万别再有这样的人....
现在晚上我不跑步了，洗浴后就早早睡觉，要养足精神吗。

老魏

今天是8月30日星期日，早晨天气比昨天更加凉，东湖水面上蒸腾着大量的水汽，像开锅了一样，我穿着厚厚的夹克上衣还冷的直抖，虽然水温比气温高，但是也在日渐下降。今天我游了三圈，感到体温在下降就提前上岸了，岸上很冷，我抖的厉害，看来游四圈的日子是结束了，因为身体很凉，所以跑步5000米才刚刚见汗。
今天要办的事情很多，上午先把家里的事办完，然后洗澡做饭，中午睡觉以后就上市里了，本来是想买好多东西为上北戴河做准备，当买的时候才想起没带钱也没带卡，口袋里只有三十块钱，斟酌主次就买了一个自行车鞍座套，是硅胶的，二十八元，当时就套上，真舒服，咯屁股的问题算解决了。
晚饭时老太太说她看电视里说胃怕凉，要我以后别冬泳了，并且说过去的人都穿肚兜就是最科学的保护胃的方法。我立刻接过话茬说；咱家有肚兜啊，我妈留下的那几个肚兜，其中那个大的就是大人穿的，你给我找出来，明天我就穿。一下就把她僵住了。我知道几次搬家以后那宝贝早就不知哪去了。提起肚兜，真的让我想念。那是我姥姥给我舅做的，兜兜上绣着两只河蟹，蓝色的家织布料是双层的，中间有一个开口，手伸进去就是一个很大的口袋。还记得小学三年级的时候我还穿过它。当时我把玩的人物卡片，玻璃球等都装在口袋里。嗨，都是过去时了。

老魏

今天是8月31日星期一，早晨气温比昨天好一点，水温却低了一点，今天我游了两圈就感到了凉，为了储备能量，我没有再多游，跑步也是只跑了不到1000米。今天见到了小景，他说他和冯野都骑自行车去北戴河，我告诉他我要坐火车到山海关然后再骑到北戴河。我不能和他们比，我的体能根本就比他们差。我把我的想法在网上告诉了葫芦岛的赵队长，同时也知道葫芦岛的同伴也是分两拨出发，我们约好北戴河见。
晚饭时，我告诉老伴去北戴河的事，她没反对，只是说别累着。我说我一是旅游二是看，三是参与和体验，不争名次不争先，饿着累着我不干。她笑了说我贫嘴。挺好，出门这一关算是顺利，望菩萨保佑关关顺利。趁着顺劲赶快睡觉。

老魏

今天是9月1日星期二，今天早晨起来晚了，来到东湖将近六点，正好碰到张玲，【她在前年的笔架山铁人三项赛上拿过奖】她告诉我一些注意事项，我受益多多，特别是她说不要喝纯净水，这是我不知道的。今天气温比昨天高一点，水温却比昨天凉一点，可能是昨天没跑步的关系，今天游泳时感到特有劲，也不怕凉了，一口气就游了三圈。跑步还是几百米，然后到市场买菜，吃饭上班。洗澡是晚上去的。
明天我们单位要搞一个书法，绘画，摄影等艺术展，要求每个人都要交作品。个人没有能力的，可以借用，目的是让大家都要有艺术的欣赏力，活跃群众的文化生活。我什么也不会，就把我在冬泳活动时的照片都交上去了，并且告诉大伙，谁交不出作品就拿我的顶。大家都高兴。哈哈，我也很高兴，借机在大伙面前显摆一下啊，....老要张狂少要稳吗，我张狂了。

老魏

今天是9月2日星期三。今天只游了一个往返，没有跑步。主要是积蓄体能。明天出发的事已经定了，他们俩是骑自行车去，【他们太厉害了，骑行220多公里，休息一天就参加比赛，真让我无法想象】我坐火车去。今天做了准备工作，先是修理自行车【变速有点小毛病】再就是买车票，整理各种应该带的东西，吃的东西明天早晨买。一切就绪，今天的流水账就简单点吧，让头脑更轻松点，睡觉，养精蓄锐。

老魏

今天是9月2日星期三。今天只游了一个往返，没有跑步。主要是积蓄体能。明天出发的事已经定了，他们俩是骑自行车去，【他们太厉害了，骑行220多公里，休息一天就参加比赛，真让我无法想象】我坐火车去。今天做了准备工作，先是修理自行车【变速有点小毛病】再就是买车票，整理各种应该带的东西，吃的东西明天早晨买。一切就绪，今天的流水账就简单点吧，让头脑更轻松点，睡觉，养精蓄锐。

老魏

今天是9月2日星期三。今天只游了一个往返，没有跑步。主要是积蓄体能。明天出发的事已经定了，他们俩是骑自行车去，【他们太厉害了，骑行220多公里，休息一天就参加比赛，真让我无法想象】我坐火车去。今天做了准备工作，先是修理自行车【变速有点小毛病】再就是买车票，整理各种应该带的东西，吃的东西明天早晨买。一切就绪，今天的流水账就简单点吧，让头脑更轻松点，睡觉，养精蓄锐。

新开河

祝你比赛顺利！

三省克己

学习的样板。

老魏

三日我坐火车到秦皇岛在那里住了一夜，四日早晨和葫芦岛的朋友一起从那里骑行到北戴河，到北戴河就开始下雨，上午报到，下午看 赛场，都是在雨中进行的。住宿是葫芦岛的领队联系的两天三十元【很便宜的】饭店到处都有，也不算贵。我们锦州去了三个人，小景和冯冶是骑自行车去的，他们可真厉害，他们睡觉很好，躺下就睡，我吃了安定，睡的也很好。五日上午比赛还没开始张玲夫妇来了他们是专程赶来为我们助威的，我们三人都很兴奋，九点比赛开始我按计划冲入水中准备采用跟随游，只几次划水就突出丛围了，已经跟上一位泳速和我差不多的人，正在沾沾自喜的时候，出事了，我脚脖子上的计时表被后面一位给刮松了【要掉】我急忙用手抓住它，停下来一边踩水一边掐表带，后边的人拥上来了，我还没有弄好，耳朵听到了抱怨声【影响后边的认了】，可算弄好了，刚游过转弯处表带又松了，这次我往外游一点，【不影响别人了】再次弄好，又.....当时那心情焦躁的没法形容，游快了怕表掉了，可到岸边了，把表拿下从新系好，再次下水跟随是不可能了【因为快手都快游完了，身边都是慢手了】我就来个表演吧，一路狂超，快结束时有一个要跟我拼了，不但不让路，还突然加速，我心中暗笑，只记下划水就再也感觉不到后面有人了。有用结束抬头看表39分简直是天方夜谭【平时我应该是33分】进入自行车阶段我在直道上开始加速，这时葫芦岛的赵队长和我相遇，他告诉我要保持体力后面还有跑步呢，我很感激，到弯道了，我按计划减速了，这里是连续弯道，减速休息使我安全通过了，【赵队长就是这时在这里摔倒了，锁骨骨折】直到又到了我超过了一个老人【其实他和我同岁】，弯道到了他又超了我，我不着急因为我觉得安全比速度更重要，直道又到了我还是超过了他，...自行车结束了我看到了他的车却没看到他人，后来才知道，他比我快了一圈。跑步开始了，刚上跑道就有人送过来巧克力，转身一看，是张玲夫妇，我一边吃着，一边慢跑，心里想着跑步计划，一圈下来感觉没累，张玲爱人大喊保持体力，我明白了【他是长跑高手，他的话就是经验】我保持这速度，一路超过了几个人，其中有三个人已经跑不动了，我经过时把我手中的巧克力扔给了他们，【后来看见他们也通过了终点】一路上观众都在喊加油，我都回答谢谢，我还喊过；我代表中国癌症患者谢谢大家的支持，癌症也能参加铁人三项。’离终点还有2000米时我想冲刺，可腿不给我做主，还有200米时我超过了一位外国人，一看号是3打头，哈，30岁的外国人被我这个60岁的中国癌症给超了，激动中我冲过了终点，本来准备了好多要喊的话都忘了。工作人员给每一个完成比赛的运动员发纪念奖牌，我们三个都挂上奖牌了，方文网友给我们留下珍贵的照片。下午我们五人【包括张玲夫妇】一起聚餐庆祝我们的胜利，兴奋之后我们都觉得我们锦州应该有自己的铁人三项队，我们要发展，要争取明年能代表锦州去参加北戴河铁人三项赛。晚上由于兴奋很晚很晚才睡着，早晨四点我们都醒了，胜利的喜悦让我们都失眠了。6日本来想借着高兴劲骑车回来，可是雨下起来了，我们只骑到山海关就坐火车回来了。
到家了，把大会发的纪念品拿出来给老太太看，当看到铁人三项的字样时她问三项都比什么，我把三项都告诉她，也把买自行车的事告诉了她，还把比赛的过程讲给她听，无意间把赵队长摔伤的事也说了，晚饭后她突然算明白了，她说，你游泳，跑步，骑自行车那是100多里地，三个小时就完事了，你不怕累呀，你不是胡闹吗。还很危险，....我一看生气了，我就出来了，永远讲不清的道理和她讲啥，来到网吧刚写完一篇帖子就掉线了，都白写了。真是气死人不偿命。回家吧，老太太不生气了。挺好，心平气和睡好觉，明天东湖去报到。

新开河

第一 生气是她关心你的表现
第二 家里不是讲理的地方
第三 最好报喜不报忧，省着她惦记。

老魏

今天是9月7日星期一，几天劳顿使昨晚的觉睡的很好。早晨起来到东湖又与老朋友们相见了，大家都关心我的成绩，当得知我们的成绩都不错时，大家都说我们为锦州争光了。今天水温20度，因为几天没在这里下水感觉有点凉，我只游了一个往返就上岸了，岸上气温是13度，我又哆嗦了，在冬泳队里我是最能哆嗦的，大家都笑了，我也笑了，哆嗦成了我的专利，哆嗦让大家都开心，也包括我。今天只跑了几百米，身体乏啊。
上班时同事们都为我的成绩高兴，给我时间让我上网，有这样的好同事我真是幸福。刚刚坐下，有朋友来了，告诉我，我们那位胃癌朋友危在旦夕了，哎，当初我劝他冬泳他怕凉，上个月他淋巴肿胀，用凉水冷敷马上就见效，他非常后悔没有冬泳。有什么用呢，悔而晚矣。

老魏

今天是9月8日星期二，早晨游泳两圈，并没感觉到凉。与大家聊天耽误了好多时间就没有跑步。上午泡澡，澡痞子们几天没见到我都问我北戴河一行怎样。我把成绩告诉他们，他们也都很高兴，为有我这样的朋友而自豪。
下午到医院再次看望我们那位得胃癌的后勤书记，我的到来他们全家都欢迎，他们认为我和他是一样的病，我能给他讲些经验，给他带来信心。我们聊得很投机，我把北戴河的成绩告诉他，并且告诉他他也可以做到的。我们约好明年夏天开始我带他一起游泳，直至冬天.....。给一个病人以信心是好事一件，我觉得我应该多做一些。
今天网上发表了北戴河铁三比赛的成绩，我是21名，比我估计的还好。游泳还有潜力，自行车慢，但是我也就是那个水平了，跑步要是练一练也是有潜力可挖。继续锻炼，争取明年有一个更好的成绩。

老魏

今天是9月9日星期三，早晨来到东湖，湖面上水汽又升起来了，这是水温与气温差的很大的缘故，它预示着水温将会下降。我游了一圈，觉得身上发凉，就上岸了。看来以后我要以跑步为主了。
明天是教师节，每年这个时候我都会想起我们小学时的王老师，那时我们班在王老师的教导下，成为全区的优秀班级，我们学习的积极性非常高，大家学习都很好。上班以后有些老师傅问我们一些不会写或不认识的字，我总是比别人知道的多，其实就是小学时的基础好。四十多年过去了，我总在想念我们的王老师。今天我在冬泳快讯上发了帖子，希望在网友的帮助下能找到我的老师。

老魏

今天是9月10日星期四，今天早晨游泳的人少了，因为水越来越脏了，听说双胞胎姐妹身上起疙瘩了，还有几位泳友也是身上起疙瘩，只是没有她们重。现在湖的南头水污染很严重，我们今天是横着游的，从东到西，我游了一个往返，估计是600多米吧。上来后哆嗦的并不厉害。然后跑步，这是我从北戴河回来以后的真正意义上的长跑，5000米，中间有两次赶信号灯还是冲刺的速度。感觉很好，看来一切都恢复了。
今天是教师节，电视节目里播的都是人民教师的光辉形象，尊师重教是我们中华民族传统美德，教师队伍里德高望重者也比比皆是。看到今天兴旺发达的教育事业，相信我们祖国的未来一定是更加辉煌，更加强盛。
下午朋友来电话，我们那位胃癌朋友在今天上午永远的离开了我们。又一个没有活到六十岁的人【57岁】看来想活到六十岁并不是容易的事，今年我已经送走了四个不到六十的人啊。好好活着吧，珍惜每一天吧，

老魏

今天是9月11日星期五，今天改革了，早晨起来先在大勺里烧水，然后穿衣服，衣服穿完水也开了，打两个荷包蛋，然后洗漱，洗漱完了荷包蛋也好了，从起床到走出家门正好十分钟。来到东湖，见到了双胞胎姐妹了，我问她们关于身上起疙瘩的事，她们介绍后我觉得不像是污染的问题，好像是风疙瘩【一种很轻的荨麻疹】当然我说的不一定对，如果是风疙瘩，那在脱衣服的时候就要注意了，要脱一层凉一会，让身体凉下来再下水。记得年轻时和工友们踢足球，踢完了大家都是大汗淋漓，有一个大连小伙连裤头都没换就跳到海里游泳去了，上来时先是几个扁包，一会儿就连成一片，给他痒的又挠又跳，越来越多，后来我们把它送到医院打了一针才好。
今天我游了一个往返400多米。水凉了，我现在是冬泳队里的弱者了，哆嗦成了我的特色了，我不敢多游，游的越多哆嗦的越厉害。跑步，还是5000米。游的少了跑起来就更轻松了。