找回密码
 注册
查看: 1185|回复: 7
打印 上一主题 下一主题

看看傲雪寒梅教给我们的内功

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2009-3-21 20:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
练好游泳的内功——超直(这是傲雪寒梅发表的文章,真的很有内功,转给大家看一看)练好游泳的内功——超直
                                                           
  一、游泳需要形体梳理   
    1、游泳的美学。
    优雅的行走姿势需要学习。如果少女经过形体梳理学会行走,就能焕发奇光异彩,大幅度增加打分。即使成年女士男士,通过形体梳理,整个外形会大为改观,透出高雅非凡气质。
    游泳也是如此,泳者需要形体梳理。游泳运动员凭借经过系统的体能训练形成的身体素质,即使做基本的蹬壁滑行,那种高度伸展、身体成一直线快速滑行的流线形,就产生令人惊叹的美。
    游泳体现了速度、力量和优美的完美结合。著名教练拉夫林说:“最好的游泳与其说是一门科学,到不如说是一种艺术,正如世界上最好的游泳选手所例证的那样,他们向我们其余的大多数平凡人展现了一种不可思议的雅致、高效和流畅。” (图1)。
                  

                图1. 高雅优美的流线形

    游泳爱好者怎样进行形体梳理呢?对于游泳爱好者,不能要求进行如专业运动员那样的体能训练,但是通过本文介绍的超直练习,能有效提高柔韧素质和力量素质,使身体充分舒展挺拔,达到形体梳理的目的。

    2、游泳的内功——超直。
    我们借助图2简单介绍超直概念。超直的内涵是超伸(身体和四肢拉伸到极限)、超平(身体纵轴与水平面平行)、超紧(身体和四肢向纵轴收紧),以此形成刚体。超直是游泳的内功,是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。
    超直练习对于业余游泳爱好者尤为适宜。通过超直练习泳者能充分伸展身体各部位,把流线形做好,进而改进泳姿,游得矫健、轻松,游得快。设想,如果你的手臂伸得远推水更彻底、身体收紧保持水平阻力小,仅仅凭这些就能比过去游得流畅游得快。
  

    图2. 超直-刚体-流线形          她在吉林专区发表了许多很好的帖子,大家有时间可以到那里一饱眼福。

本帖最近评分记录 梅的骨,雪的魂,清清爽爽冬泳人。
博客主页http://qingxin999888.blog.163.com/edit/
2#
发表于 2009-3-21 21:22 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2009-3-21 21:41 | 只看该作者
好功课,知识就是这样点滴积累的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2009-3-22 00:14 | 只看该作者
游泳的内功
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2009-3-22 10:41 | 只看该作者
高雅优美的流线形
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2009-3-22 13:39 | 只看该作者
原帖由 海上漂 于 2009-3-21 20:58 发表
练好游泳的内功——超直(这是傲雪寒梅发表的文章,真的很有内功,转给大家看一看)练好游泳的内功——超直
                                                           
  一、游泳需要形体梳理   
    1、游泳 ...

又学到了游泳知识.很好的教材!
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2009-3-22 15:54 | 只看该作者
精益求精,更上一层楼!
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2009-3-22 18:19 | 只看该作者
这是池水写的文章。其实超直不能算是游泳的内功,游泳的内功是呼吸。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-10 08:21 , Processed in 0.033916 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表