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| 游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你 睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。
6 E: v- p6 `5 M1 y, k5 ^$ _ 进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。
6 d- }; o6 l0 E, M( ?抽筋; E; t# s6 h- |3 O7 c
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
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恶心、 呕吐5 o. |9 R* P+ v9 k7 x4 |8 X
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。 2 q* d; ?+ T) N$ W
& f7 r! I! i1 Z [头痛
8 i5 C) ?9 z# j% p, _$ G* C6 ? 原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再 喝一杯热开水，即可好转。 , B/ S5 Z8 `/ W0 b
腹痛、 阻胀
2 [" f- b; X$ U% d 刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。 : P4 y. p* ?2 P. i' C' e
# I8 _9 Y( V0 V4 y" f耳痛、 耳鸣5 ~8 e4 o$ k8 Z0 l$ ^: R' |' a
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：将头歪向耳朵进水的一侧，用拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳； 手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出； 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。 7 M+ K3 @3 Y) |3 X5 v& d/ \+ S3 g
头晕、 脑胀
* B2 O+ e4 |; \& [8 ]8 Q6 _& n% l 主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。 8 C6 y; k) r) n& o& {
7 O! _( O7 T* G: V3 X8 k, H# \% l* v眼睛痒痛
- O2 d6 ]) A5 p- U S: A) s$ h 可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
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发表于 2009-3-21 19:05
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发表于 2009-3-22 17:11
