|
|
单车运动可强化心脏，美化身体
. s7 {3 R# ~( ?+ c! @$ }5 z+ V 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。4 b' f7 a- V: ]8 x! @. z" c
) i# f! W: e5 \' d 除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。推荐阅读：单车减肥蹬出动感美女.' w a; X3 l* d; ]3 m, W
, K( c2 a0 B- j! ^. \8 Z
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
$ x. N( ~3 \# }) ~ & O' ^2 t3 \1 H+ c q
单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨路强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。- V$ B9 X, }% b( M# f
; y! w Q6 m: v8 d$ D 自行车是减肥的工具，根据统计，75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。
/ @' ^5 _5 o4 I" F . ~; [( v& M2 z ^8 z
单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。
4 ?+ A, Q, U2 ] ; i0 R" ]' }$ U/ o/ ?
适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。4 {, K4 K1 [" B6 b5 d
1 D8 }9 d1 t+ P% Z% _" R0 @; M 事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。% B0 r" z& W+ m( f5 r
8 k' v) |4 w6 {( H9 {, N
骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。 |
|
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-3-10 21:30
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
X e/ j; g. Z. _' w$ a: H