找回密码
 注册
查看: 2803|回复: 6
打印 上一主题 下一主题

单车运动可强身健体

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2009-3-10 21:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
单车运动可强化心脏,美化身体
' ?( P5 P% t4 e$ E: s% ~* m  
   自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
$ ^0 U# V* X5 \$ B2 o  
1 ?& H6 c1 p2 W  l  ]# G
    除此之外,习惯性的单车运动,更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。推荐阅读:单车减肥蹬出动感美女.4 A# g% a1 [  o  s. c6 u7 @) n
  
9 F$ @0 x% ?9 u) O7 F
    单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”* A# G+ r  v' {2 _% M
  
  @# g! l  q! m' ?# I
    单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨路强壮。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。$ {1 Y  }5 M9 K% K4 ], U4 {
  
( P5 a* i! |7 _/ x" J
    自行车是减肥的工具,根据统计,75千克重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半千克体重,但必须每天持之以恒。
. P3 L0 k$ Z8 P8 M4 x0 C  
4 M4 G) ]) f" f* h! b; S
    单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。- Y' v5 |7 T! t  S
  
7 w0 G4 I2 p. @. o
    适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。2 c& v+ l: p. p/ o5 b) \4 l
  
( a: ~& f" X$ f& b. b+ ?  Z
    事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。
' I9 S, c, J$ S2 W, L- `  
, b3 u5 s/ g& x- ~8 n7 t
    骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。
2#
发表于 2009-3-10 21:36 | 只看该作者
骑车的好处这么多以后就骑着车去田庄河游泳了。兔版你去吗?0 D& N* k! u! I7 z5 y

! K1 Z- J( V" I8 m1 I3 d
1 u) W* z0 Q' N) M" b2 S% z8 h[ 本帖最后由 兔宝宝 于 2009-3-15 12:53 编辑 ]
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2009-3-15 12:12 | 只看该作者
对呀!你不是还在家蛰伏吧!过罢惊蛰了,该出来了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2009-3-15 12:54 | 只看该作者
原帖由 冬泳缘 于 2009-3-10 21:36 发表 : F% i/ U* k2 v7 K
骑车的好处这么多以后就骑着车去田庄河游泳了。兔版你去吗?
  o6 Z! v2 A& ]; I

  z1 I8 U1 X2 K- |6 J; g, ^领导没批准,暂时不能去呀!
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2009-3-15 13:02 | 只看该作者
原帖由 碧波荡漾 于 2009-3-15 12:12 发表
( I$ a5 f( t5 H5 m对呀!你不是还在家蛰伏吧!过罢惊蛰了,该出来了!
' J9 H5 a$ D4 g( A  N6 h. A
冤枉啊,虽然没有去田庄河,但也确实没有在家蛰伏啊,巩义、林县五龙洞、新乡小冀七里营、方山........。最近还要去商丘哪。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2009-3-16 13:59 | 只看该作者
兔宝宝跑得还挺欢实
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2009-3-17 11:39 | 只看该作者
原帖由 海飞 于 2009-3-16 13:59 发表
! ?* j# K) j; E) R2 @" @兔宝宝跑得还挺欢实

: F$ R. L! S. z/ @嘻嘻,马马虎虎,承蒙夸奖,多谢多谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-4-24 15:25 , Processed in 0.046088 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表