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单车运动可强身健体

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发表于 2009-3-10 21:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
单车运动可强化心脏,美化身体
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   自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
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7 Q" g# P8 K! G+ B7 O1 s    除此之外,习惯性的单车运动,更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。推荐阅读:单车减肥蹬出动感美女.  v  g- t8 u/ Y, v
  

! @+ x8 N! Y4 D3 l) j    单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”: c' F' P) F* }! I! n
  
( R6 v7 Y8 @, ?5 z& h
    单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨路强壮。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。  T" t) E0 a9 S2 b0 o' }
  
( T& R5 h$ m& T  ^7 \) u- P7 u
    自行车是减肥的工具,根据统计,75千克重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半千克体重,但必须每天持之以恒。0 [6 x+ Z8 R: ?4 O& H& M% _& n
  
) C2 p& j) N5 T2 n; y7 r, n2 b
    单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。' ~/ {: Y# D9 ^# i. f' ~2 `
  

& G3 v* [9 M- m4 F' _; n1 M    适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。3 ~; S" `; j3 j) I7 c
  

& _% c6 I- A& o7 O$ y    事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。( _9 ^+ F1 \/ r) K# m
  

* ^- \& ~# L1 c" N' u    骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。
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发表于 2009-3-10 21:36 | 只看该作者
骑车的好处这么多以后就骑着车去田庄河游泳了。兔版你去吗?* i' U* c- m  E+ I
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" q& H* Y; O; R% ]4 P" M) d
[ 本帖最后由 兔宝宝 于 2009-3-15 12:53 编辑 ]
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发表于 2009-3-15 12:12 | 只看该作者
对呀!你不是还在家蛰伏吧!过罢惊蛰了,该出来了!
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发表于 2009-3-15 12:54 | 只看该作者
原帖由 冬泳缘 于 2009-3-10 21:36 发表
9 I# @" s$ D' O8 L' x骑车的好处这么多以后就骑着车去田庄河游泳了。兔版你去吗?" `$ M" D+ W& Q* S6 l% v- K

/ l9 m$ _, N2 M) q领导没批准,暂时不能去呀!
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5#
发表于 2009-3-15 13:02 | 只看该作者
原帖由 碧波荡漾 于 2009-3-15 12:12 发表 4 J, \8 Q9 V8 u+ E6 P
对呀!你不是还在家蛰伏吧!过罢惊蛰了,该出来了!
! i0 z: l. c% d) ^+ B4 T
冤枉啊,虽然没有去田庄河,但也确实没有在家蛰伏啊,巩义、林县五龙洞、新乡小冀七里营、方山........。最近还要去商丘哪。
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6#
发表于 2009-3-16 13:59 | 只看该作者
兔宝宝跑得还挺欢实
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7#
发表于 2009-3-17 11:39 | 只看该作者
原帖由 海飞 于 2009-3-16 13:59 发表 8 }8 S% ]% F, |# X3 S8 p
兔宝宝跑得还挺欢实
; K/ `' E: H7 P
嘻嘻,马马虎虎,承蒙夸奖,多谢多谢!
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