|
单车运动可强化心脏,美化身体
# g! u3 e( c4 @4 L* C2 w+ b% K1 g 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。0 D4 @: m) u! J
. ]& V7 {3 N' Y" A3 s2 Q X 除此之外,习惯性的单车运动,更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。推荐阅读:单车减肥蹬出动感美女., g6 R e, M8 m! O. I% ?3 M$ t [
U" F' C" a' G/ D! D* H0 F
单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”0 v3 \) |3 B9 `" q X/ W
/ u, k4 Q. ]+ b: |9 N; ?
单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨路强壮。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。
' [( K, X5 s1 \
. T: R2 R6 F l 自行车是减肥的工具,根据统计,75千克重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半千克体重,但必须每天持之以恒。8 f* r/ F( N3 K$ `. n& ^; m! ^1 t
D0 f8 E" M5 @# }4 ~- i
单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。2 Q. I0 k9 _5 W
# p1 o* Z& C. F+ ?) {3 t6 w3 D+ B 适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
( ]5 Z/ C& f! N* ]6 N
6 R, X7 d- a8 ^9 K2 P' [& j 事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。
( b, k7 D; c3 M8 `9 G2 y
$ h; S( n# E: t, `8 O D 骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。 |
|