游泳骑自行车跑步一个都不少——3月6日之游泳

休闲老姜

    一改昨日风雪风雨交加的恶劣天气，今天的葫芦岛海滨显示出早春的妩媚。明媚的阳光下，海平线上湛蓝的天湛蓝的海，海天一色，平静温顺的海面象一个含羞的美丽的少女，远处的山也显得格外清晰壮丽。和煦的阳光照在人的身上，暖暖的很是舒服。
         远处的菊花岛也显得很近





好天气好心情，大家玩起了沙滩排球



人气正旺的辣根和粉色的世界



泳后在沙滩上跑步，看着美景，听着大海的涛声，呼吸着新鲜的富含负氧离子的空气……，安全环保，幸福至极。



海边小屋的“老房东”老刘，泳友们的朋友







响应铁人三项队赵队长的号召，我今天已经开始了自行车的锻炼。
今天骑行22公里，跑步沙滩至东栅栏2个往返，玩了沙滩足球和排球，游泳那是必须的啦。

冬泳浪人

老姜，精神！

冰浪魄力

下面‘贴’人赛专业精神评论组年轻资深特邀评论员报到----(占位慢侃)
2009-03-06
专业的骑行装备，为准铁人所必备---好马配好鞍呀！！
姜大哥，不要太潇洒呦 ！
同意教练的看法，非常之精神呀！加油姜大哥！！
此楼位将持续更新，期待中----
2009-03-07
明天就是3。8了！！好期待---明天的活动呀---耶！！！
此主贴我以引用到如下主题和地址---
中国冬泳论坛网 » 冬泳快讯 » “中国冰人”王刚义受聘辽宁师大附中名誉校长

原帖由 冰浪魄力 于 2009-3-7 09:46 发表
中国冰人‘祝’力大连状元摇篮
王老师现在既是‘师’有是‘范’了，师是拼搏精神的师，范是挑战自我的范，同时又做为名誉校长，有了新一代冰饭的崇拜和跟随，学高为师，身正为范，作为师范院校走出的我，深知在人生旅途中一定要有几个优质的偶像,做 ...

[ 本帖最后由 冰浪魄力 于 2009-3-7 11:01 编辑 ]

探索真谛543（院长）

羡慕啊

白狐

美丽的葫芦岛，
清晰壮丽的海滨。

方文

葫芦岛冬泳人,游后在沙滩上跑步,看着美景,听着大海涛声,呼吸新鲜空气.玩着足球和排球,这就是冬泳人的幸福生活,美啊!

冰浪魄力

我要在站在海湾的沙滩上对着大海---诶！
--哈哈哈哈--
春光明媚的葫芦岛，我爱你 ！
粉色的世界和辣根我想你们，好久没见到了！
方文张姐好安逸哟！
（注意，以上内容请用呼喊的方式来浏览）