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女人必吃的抗衰老食物

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1#
发表于 2009-2-16 21:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
抗衰老食物:西兰花

  对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。

  最佳的蛋白质来源:鱼肉

  鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

  降脂食物:洋葱

  洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

  
2#
发表于 2009-2-17 05:24 | 只看该作者
男人也要吃,抗衰老不光是女人的事。
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3#
 楼主| 发表于 2009-2-16 21:09 | 只看该作者
抗氧化食物:豆腐

  除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

  保持活力食物:圆白菜

  圆白菜是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。

  养颜食物:新鲜果蔬

  新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素
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4#
发表于 2009-2-16 21:23 | 只看该作者
谢谢飞雁!
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5#
发表于 2009-2-16 21:58 | 只看该作者
我吃
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6#
发表于 2009-2-16 22:47 | 只看该作者
谢谢了:
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7#
发表于 2009-2-16 22:53 | 只看该作者
谢谢。
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8#
发表于 2009-2-16 23:19 | 只看该作者
记住了,谢谢飞雁!
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9#
 楼主| 发表于 2009-2-17 13:13 | 只看该作者
[quote]原帖由 翻江鼠 于 2009-2-17 05:24 发表
男人也要吃,抗衰老不光是女人的事。 [/quote]


哈哈,建议鼠嫂也要吃呀!!
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10#
发表于 2009-2-17 17:49 | 只看该作者
抗衰老不光是女人的事。
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11#
发表于 2009-2-17 21:48 | 只看该作者
抗衰老不光是女人的事。男人也需要呀。
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