女人必吃的抗衰老食物

飞雁 · 发表于 2009-2-16 21:08

抗衰老食物：西兰花

　　对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

　　最佳的蛋白质来源：鱼肉

　　鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　降脂食物：洋葱

　　洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

　　

翻江鼠 · 发表于 2009-2-17 05:24

男人也要吃，抗衰老不光是女人的事。

飞雁 · 发表于 2009-2-16 21:09

抗氧化食物：豆腐

　　除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

　　保持活力食物：圆白菜

　　圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

　　养颜食物：新鲜果蔬

　　新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素

水之韵 · 发表于 2009-2-16 21:23

谢谢飞雁！

山东迷踪拳 · 发表于 2009-2-16 21:58

我吃

白雪迎春 · 发表于 2009-2-16 22:47

谢谢了:

美人鱼20080202 · 发表于 2009-2-16 22:53

谢谢。

雪中梅 · 发表于 2009-2-16 23:19

记住了，谢谢飞雁！

飞雁 · 发表于 2009-2-17 13:13

[quote]原帖由 翻江鼠 于 2009-2-17 05:24 发表
男人也要吃，抗衰老不光是女人的事。 [/quote]

哈哈,建议鼠嫂也要吃呀!!

透心凉 · 发表于 2009-2-17 17:49

抗衰老不光是女人的事。

冻人 · 发表于 2009-2-17 21:48

抗衰老不光是女人的事。男人也需要呀。

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