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冬泳小鱼你好!首先欢迎你加入冬泳网,希望经常看到你的冬泳体会发表 。此帖对冬泳者有普遍意义,我见过像你一样的情况,这叫过量了,或者叫“傻游”,即违反科学的游法,我们不是挑战极限,(象王刚义那是有身体基础的挑战极限)今后要注意,所以此帖给你加精 ! --- 一石击水 2月16日 21时30分
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冬泳须知
~' C3 }3 H3 i/ T' X4 R 今年初冬泳,未谙冷水情。
- U- X- ~$ ?/ Q, t 日日来试水,持之需以恒。
* m( W' k& i. ]) n. _ 天冻人亦冻,脱衣领冷风。
. r/ I# `8 {5 O' Z- r) e 落汗几分钟,下水不宜猛。
, S+ N0 `: I0 A8 v: s 从脚再到胸,慢慢来适应。. E/ V# B& K& l9 a( m* }, U x
游时看水情,一度一分钟。 A H; ^* a0 h( `) Q. L
科学来指导,千万别逞能。1 U, N/ d) X& e' S
游后别停留,再用凉水冲。
* b/ ?4 }% N) a7 q 全身舒筋骨,穿衣再跑动。
4 @8 Q) a: b0 e& {2 n 踢毽或跳绳,体温慢慢升。7 T* q/ N8 |7 V% B
此时要保暖,由白变为红。! J/ [: e! _' B3 u% B0 r$ r
一天好舒服,全身满轻松。
3 C& D5 I& J/ w% m5 R 耐寒少得病,使人更年轻。3 x6 M! F! q/ X% d" t
冬泳好运动,神医无此功
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[ 本帖最后由 一石击水 于 2009-2-16 21:34 编辑 ] |
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