循序渐进 持之以恒

傲雪寒梅

循序渐进、持之以恒  
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      想尝试冬泳的泳友一定要从夏天高水温时开始游，逐渐适应较低的水温，坚持不懈游到秋天，方可进行冬泳锻炼。不可心血来潮、突然在17度以下的低温水中冬泳，这样非但无益，反而对身体还有损害。  
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9 {! r1 v/ ~" n) A      最好能坚持每天冬泳1次，每周至少应保持游2—3次,不游时最好进行冷水浴锻炼，以保持身体的抗寒能力。时游时停，就会使冬泳锻炼的效果减退，甚至危害身体健康

翻江鼠

冬泳一定要循序渐进、持之以恒  。

海里

你真是冬泳的好教练啊！

乐乐

言之有理！

阿里

我是天天的坚持冬泳，有时间还游两遍，好爽。

傲雪寒梅

原帖由 海里 于 2009-1-21 08:21 发表
你真是冬泳的好教练啊！  

傲雪寒梅

原帖由 乐乐 于 2009-1-24 00:43 发表
; Q# R! b/ J: |1 A言之有理！

谢谢妹妹经常支持吉林专区

傲雪寒梅

原帖由 阿里 于 2009-1-27 18:21 发表
8 Z4 R! a! _% j' ~6 h  L我是天天的坚持冬泳，有时间还游两遍，好爽。

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你真行  祝牛年更牛！

透心凉

言之有理！