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循序渐进 持之以恒

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1#
发表于 2009-1-21 07:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
循序渐进、持之以恒  
$ M  G: H/ D/ X8 y: L  
" h* I9 g9 P: z& v3 C9 m( `1 G      想尝试冬泳的泳友一定要从夏天高水温时开始游,逐渐适应较低的水温,坚持不懈游到秋天,方可进行冬泳锻炼。不可心血来潮、突然在17度以下的低温水中冬泳,这样非但无益,反而对身体还有损害。  
0 {+ Z$ D% D& I. B  
! R; u; _( d& F' c      最好能坚持每天冬泳1次,每周至少应保持游2—3次,不游时最好进行冷水浴锻炼,以保持身体的抗寒能力。时游时停,就会使冬泳锻炼的效果减退,甚至危害身体健康

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2#
发表于 2009-2-3 06:10 | 只看该作者
冬泳一定要循序渐进、持之以恒  。 ) m" l$ _0 [& f* k5 Q( a* y
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3#
发表于 2009-1-21 08:21 | 只看该作者
你真是冬泳的好教练啊!
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4#
发表于 2009-1-24 00:43 | 只看该作者
言之有理!
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5#
发表于 2009-1-27 18:21 | 只看该作者
我是天天的坚持冬泳,有时间还游两遍,好爽。
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6#
 楼主| 发表于 2009-1-28 09:38 | 只看该作者
原帖由 海里 于 2009-1-21 08:21 发表 2 y! A$ O2 s, E8 L+ u
你真是冬泳的好教练啊!  
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7#
 楼主| 发表于 2009-1-28 09:39 | 只看该作者
原帖由 乐乐 于 2009-1-24 00:43 发表
8 ^3 i  O0 ^& A" A2 _言之有理!
谢谢妹妹经常支持吉林专区
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8#
 楼主| 发表于 2009-1-28 09:40 | 只看该作者
原帖由 阿里 于 2009-1-27 18:21 发表
6 ^( j" b$ n1 P* h; ^我是天天的坚持冬泳,有时间还游两遍,好爽。

* ~: \( F5 p7 ^  j4 |' T  Q  t2 s5 n  o' V/ k. W
你真行  祝牛年更牛!
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9#
发表于 2009-2-18 22:24 | 只看该作者
言之有理!
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