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冬泳:因人而宜 慎重选择

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发表于 2009-1-21 07:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
按《冬泳》和《全国冬泳通讯》记载的各地冬泳活动的普遍经验,冬季在14度水温以下游泳即可称为冬泳。  & N$ @: H4 w6 I6 Q. Y2 r
  
. [4 n6 J2 f& j( [8 m     因人而异,慎重选择  
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      冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。  
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' {  @/ X& n3 C$ J0 S; ^      但是,冬泳又是一项给人以强烈的寒冷刺激的特殊游泳运动,对有些人并不适合,患有严重疾病的人可能会因冬泳运动而导致病情加重:  9 g# w' z2 |0 R, O) g# S% E
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      有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳运动健身,否则会导致疾病突发或伤害身体,这些人若实在渴望参加冬泳运动,可以选择冷水浴、冷空气浴等比较缓和的冷刺激锻炼方式来代替冬泳运动。
9 }# S1 }/ j7 D6 `8 Z4 }   
0 D/ q. y& ~/ N4 w      冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能,可以自然的掌握呼吸和游泳技术,会踩水,在水中可以自然游泳20分钟以上。并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康泳友。
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 楼主| 发表于 2009-1-22 10:16 | 只看该作者
有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者慎重!
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3#
发表于 2009-1-27 18:35 | 只看该作者
在这里会学到很多东西
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4#
发表于 2009-1-29 15:52 | 只看该作者
冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。: [+ E7 W0 u1 D8 g3 \0 x
说的透彻,概括的全面,本人感受深刻。  
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5#
发表于 2009-2-11 14:08 | 只看该作者
原帖由 东北汉子 于 2009-1-29 15:52 发表
& E& g8 X3 H8 S/ j% f6 w冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。- V) U4 e) k9 `0 X5 h  |9 ~
说的透彻,概括的全面,本人感受深刻。  5 ^$ Q9 u; l# Q
   ...
在这里会学到很多东西
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6#
发表于 2009-2-18 22:09 | 只看该作者
在这里会学到很多东西!
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