【转】八种食物助你康复

初来乍到

八种食物助你康复 近期，美国《自然健康》杂志发表文章指出：以下八类食物具有康复作用。美国人的研究证明了我们祖国传统中医的伟大！！！
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3 C" M3 r9 n) e5 M5 U: y( @" i- S+ w1）葱属植物

蒜、洋葱、韭葱和青葱，能增强白细胞对病原微生物的吞噬作用，并能预防癌症。

: s" S" V, M- F9 C2）发酵的食物

酸奶、咪噌（豆酱）、泡菜和朝鲜泡菜，具有抗感染及消炎的作用，并有益于消化系统对营养的吸收和肠内有益菌丛的生长。

+ |: p- s7 ~$ u+ j3）好的碳水化合物

: E( a; L9 x+ @8 ?0 Z* R2 h含全壳物的食品如：全麸谷类和燕麦；豆科作物如：黑色和杂色的豆，含有可溶的高纤维具有清除低密度脂蛋白（LDL）即坏胆固醇于体外的作用。
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: }! j% I2 A% E5 I  o$ x5 h4）草药和香料

) Y' K& n  B% @& r4 I- e姜黄根粉、姜、百里香和迷迭香，具有抗炎特性和较高的抗氧化作用。
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( {& |* h6 `9 Q3 t1 Z; ?5）绿叶蔬菜和色泽鲜艳的蔬果
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/ M8 q7 z4 Q- M+ ^: w能降低癌症和中风的发病率。色泽鲜艳的蔬果如：芥兰、羽衣甘蓝、青椒、莓类和无花果含有大量的维生素A、C、E和k、B，以及抗氧化物质如：胡萝卜素和花青素。

6）优质蛋白

3 d( o3 D! q) p. R* p豆腐、有机家禽肉、草喂牛肉、无污染鱼（如大马哈鱼、鲱鱼和沙丁鱼）和鸡蛋供给人体铁和长效活力，并能帮助人体塑造肌肉。
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+ G& g# R* s) \  d7 K% i7 f9 b7）有机茶

# x' f: }" Q+ K3 ?1 p白茶和绿茶由于含有儿茶酚，能有效地减少心脏病、中风及癌症的发病率。
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8 s. ^- ~" p9 G, v6 c% x8）好的脂肪

0 f8 {  [# S& ~! Q橄榄油、油梨以及新鲜的果仁和种子（核桃仁、腰果、南瓜子）可成为提供人体无胆固醇的高能量食品的来源。
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阿里

太好了，又给大家介绍了食疗法