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【转】八种食物助你康复

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发表于 2009-1-17 15:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
八种食物助你康复 近期,美国《自然健康》杂志发表文章指出:以下八类食物具有康复作用。美国人的研究证明了我们祖国传统中医的伟大!!!
6 C3 ^/ R$ o6 r0 y; ]' a# @' b) q* Q' `( d# e( a: F! q7 R
1)葱属植物7 R- c8 s4 D0 p. T# J
( {4 m/ `8 x# |
蒜、洋葱、韭葱和青葱,能增强白细胞对病原微生物的吞噬作用,并能预防癌症。
9 a# F. s, g1 P; c% \4 c) f3 M  }
2)发酵的食物! t/ N, V% H* v4 a  \2 M
( e& Q1 [, t. |
酸奶、咪噌(豆酱)、泡菜和朝鲜泡菜,具有抗感染及消炎的作用,并有益于消化系统对营养的吸收和肠内有益菌丛的生长。
2 X' t3 A. @# Y2 D2 O4 n  R% S% j& f/ b6 `. g" s3 _2 ?
3)好的碳水化合物9 ]$ y" A* G. l. I+ t4 T
3 B' G& ~8 ?& u  M# `+ U
含全壳物的食品如:全麸谷类和燕麦;豆科作物如:黑色和杂色的豆,含有可溶的高纤维具有清除低密度脂蛋白(LDL)即坏胆固醇于体外的作用。
0 q7 W8 N* _0 R$ v; d. s
2 }8 h! B5 u% P# X  d4)草药和香料# c4 B  o, K/ G

& q/ w$ B/ ?  A  L' M姜黄根粉、姜、百里香和迷迭香,具有抗炎特性和较高的抗氧化作用。: f; C" j4 H6 R' ~4 n
4 ^. L- T& u& V7 H) r
5)绿叶蔬菜和色泽鲜艳的蔬果: \( ?) [5 w: P1 D* r- S+ ?5 w
6 i' B* t+ h; v5 A
能降低癌症和中风的发病率。色泽鲜艳的蔬果如:芥兰、羽衣甘蓝、青椒、莓类和无花果含有大量的维生素ACEkB,以及抗氧化物质如:胡萝卜素和花青素。
4 R4 ?9 y: \* b- [% R' Z, t* L. U2 n6 [& K" V. C0 u
6)优质蛋白
+ K* H& S. F, I3 J5 w
9 W9 V- D9 z& E! N" u7 J
豆腐、有机家禽肉、草喂牛肉、无污染鱼(如大马哈鱼、鲱鱼和沙丁鱼)和鸡蛋供给人体铁和长效活力,并能帮助人体塑造肌肉。
* R4 ~  v9 I1 T* J6 W
1 `$ }. S3 D, [+ |& ^& ?7)有机茶9 j4 P, }- G4 n' r7 ~7 |
3 L3 i4 h: [% V& W! S" u
白茶和绿茶由于含有儿茶酚,能有效地减少心脏病、中风及癌症的发病率。
) j% Y8 Q; W: `& W, u. ]; t( P% t3 W! n2 o  c: K* p
8)好的脂肪/ Q# d! j" ?" X' X9 Y& g9 D2 _3 n
" |' Z$ z1 W9 s$ l0 ]4 [6 ]
橄榄油、油梨以及新鲜的果仁和种子(核桃仁、腰果、南瓜子)可成为提供人体无胆固醇的高能量食品的来源。
2 m0 B1 D! N0 l, V. n5 a# U5 }
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发表于 2009-1-20 14:22 | 只看该作者
太好了,又给大家介绍了食疗法
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