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【转】八种食物助你康复

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发表于 2009-1-17 15:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
八种食物助你康复 近期,美国《自然健康》杂志发表文章指出:以下八类食物具有康复作用。美国人的研究证明了我们祖国传统中医的伟大!!!
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1)葱属植物
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蒜、洋葱、韭葱和青葱,能增强白细胞对病原微生物的吞噬作用,并能预防癌症。
& R/ Z* _. y. W* w' p; \" v5 Z6 U' ^1 I, p/ T! R  N* X
2)发酵的食物9 v0 ^: ^: C6 m" z* x  y

% J9 o# N3 O- a1 r" F/ [" q  |3 ^酸奶、咪噌(豆酱)、泡菜和朝鲜泡菜,具有抗感染及消炎的作用,并有益于消化系统对营养的吸收和肠内有益菌丛的生长。% v1 @% z5 k- \1 r1 m6 ?4 g3 Y, ~
3 k$ L; }; j( e! J2 c; h' }! M
3)好的碳水化合物
  t( T! t2 x4 Z7 s$ ]' u2 |  ~

: u. x/ z% B0 r0 X  Y1 L! F含全壳物的食品如:全麸谷类和燕麦;豆科作物如:黑色和杂色的豆,含有可溶的高纤维具有清除低密度脂蛋白(LDL)即坏胆固醇于体外的作用。
0 F, t# G( f% D2 r
7 d4 ]3 T" ?! J7 |5 g0 b4)草药和香料! c7 h+ T! J2 y  \* [# g
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姜黄根粉、姜、百里香和迷迭香,具有抗炎特性和较高的抗氧化作用。# B9 B. ~! W& f0 E' e& U
7 s9 D8 N1 P5 k4 c, c7 x* h6 l: I
5)绿叶蔬菜和色泽鲜艳的蔬果
$ Y/ L: c. d8 h" q7 [/ O$ s# j. G

6 u, b) k8 Z4 \能降低癌症和中风的发病率。色泽鲜艳的蔬果如:芥兰、羽衣甘蓝、青椒、莓类和无花果含有大量的维生素ACEkB,以及抗氧化物质如:胡萝卜素和花青素。, D4 J& N2 _* q0 [; g

- N$ K5 H% j3 `3 Z6)优质蛋白: }4 V+ `( f5 L+ Y( o

6 f) {: l9 F$ A$ @8 s1 y' S8 ^豆腐、有机家禽肉、草喂牛肉、无污染鱼(如大马哈鱼、鲱鱼和沙丁鱼)和鸡蛋供给人体铁和长效活力,并能帮助人体塑造肌肉。) J7 B! l; N- ]; R( H- W7 L. L

" Z9 ~% h3 K* R) c0 i' L7)有机茶
/ s7 F, z/ w. E7 A
, \% F0 \& ^* }1 [4 R9 I4 h
白茶和绿茶由于含有儿茶酚,能有效地减少心脏病、中风及癌症的发病率。
% T$ ^: J, k! O/ m. I" L
) e, C4 ?. `$ ~4 o8)好的脂肪
+ D( M- M& Q' `

4 ]+ l" Z* ~  ?6 [; u橄榄油、油梨以及新鲜的果仁和种子(核桃仁、腰果、南瓜子)可成为提供人体无胆固醇的高能量食品的来源。" Y$ D0 j; Z# Y4 `& V" Z/ u
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发表于 2009-1-20 14:22 | 只看该作者
太好了,又给大家介绍了食疗法
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