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【转】八种食物助你康复

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发表于 2009-1-17 15:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
八种食物助你康复 近期,美国《自然健康》杂志发表文章指出:以下八类食物具有康复作用。美国人的研究证明了我们祖国传统中医的伟大!!!: p0 ]( d  ?, a" s
9 b. g$ Y+ l3 S
1)葱属植物
6 `% Z' m1 W) P; Y7 _/ `7 E5 W5 h
& q' U7 D+ ^! k. {! a6 [蒜、洋葱、韭葱和青葱,能增强白细胞对病原微生物的吞噬作用,并能预防癌症。  c  Y4 i0 ~/ S3 C
. R  B0 R" _# T8 a0 Q5 K$ a" Y
2)发酵的食物
$ x* k% S& F- i  h+ \

6 W0 Y/ w4 M8 j' ]# x% T酸奶、咪噌(豆酱)、泡菜和朝鲜泡菜,具有抗感染及消炎的作用,并有益于消化系统对营养的吸收和肠内有益菌丛的生长。! L$ K1 E& r- c7 @

" U0 ^- e( H- V9 X3)好的碳水化合物( C2 W+ E& b& N" d$ @+ W+ A$ @6 s
& e$ T* v6 P; b$ c' j# J  L
含全壳物的食品如:全麸谷类和燕麦;豆科作物如:黑色和杂色的豆,含有可溶的高纤维具有清除低密度脂蛋白(LDL)即坏胆固醇于体外的作用。3 N" h6 d& ^: Z* C

& l( e5 A; y7 ?4 Q& l# n  K4)草药和香料% o/ q$ _+ g$ a

: t# ?7 w) [) q- ^3 l* l姜黄根粉、姜、百里香和迷迭香,具有抗炎特性和较高的抗氧化作用。
9 f: z! L8 F8 ~- n$ D* P& _/ W+ B0 k! x! @3 x* @
5)绿叶蔬菜和色泽鲜艳的蔬果
1 M# M7 U* q4 N6 }7 ]' r

9 ]5 C0 o5 w& |- n3 x$ v+ l: R能降低癌症和中风的发病率。色泽鲜艳的蔬果如:芥兰、羽衣甘蓝、青椒、莓类和无花果含有大量的维生素ACEkB,以及抗氧化物质如:胡萝卜素和花青素。2 C, I! c. E# V
6 E% S4 R  u# R& c* M
6)优质蛋白( c- w3 I7 X) T* o5 M8 z/ X( `( Z
# W4 U0 v- Q/ d, w& R- ~9 A9 V
豆腐、有机家禽肉、草喂牛肉、无污染鱼(如大马哈鱼、鲱鱼和沙丁鱼)和鸡蛋供给人体铁和长效活力,并能帮助人体塑造肌肉。
2 r' }- x7 y9 S5 U. z9 P* ^- x7 ?+ Q, H
7)有机茶
' H  s1 [) Z( n) S
- X$ w& F8 Y& o" w! w
白茶和绿茶由于含有儿茶酚,能有效地减少心脏病、中风及癌症的发病率。  N8 ~$ I* h& f3 H' G

6 x' d/ C1 ^" z6 E0 _# ?8)好的脂肪
; b8 b, X. F# r4 X9 }
7 f& N" H2 o- C; W* f; b
橄榄油、油梨以及新鲜的果仁和种子(核桃仁、腰果、南瓜子)可成为提供人体无胆固醇的高能量食品的来源。2 `# |. y, _( S5 K
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发表于 2009-1-20 14:22 | 只看该作者
太好了,又给大家介绍了食疗法
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