冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
7 ~+ Z+ @6 A( ?: \& c& \* r1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
3。提高抗寒能力。
- s6 Q. d- w2 k9 m3 r   还有许多好处希望大家指出。
   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
冬泳注意事项：
9 U+ @1 {- m* h7 x0 i1。做足热身才下水，起水后要热身。
2。在水里时间不能太长，20分左右。
3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
* P4 U+ |9 b" @0 G! m6 X8 e4。下水感到不适要立即上水。
5。感冒未好不能下水。
) g* M$ F% a* {3 u& z5 q6。做爱后12小时内不宜下水。
- Y* u) h, u- b" A7。激烈运动后1小时内不宜下水。
8。吃饱后1小时内不宜下水。
4 q! `: R8 a" v  }: ?9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
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这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
% y7 \0 r( B! C3 ]4 V夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
2。在水里时间不能太长，20分左右。
! b& x& r+ D& H/ ?& K' B. [. Q夏天不能游这么短的时间吧？

我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
5 i, Z' L3 n, ^6 W1 |' `4 a冬练血管夏练肺!

说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！