冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
/ \4 n' g8 |( c% ]5 p3 V1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
3。提高抗寒能力。
   还有许多好处希望大家指出。
! n2 G3 A8 s8 B5 M* a1 u   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
: p) b! p2 P$ L4 R" F3 m8 E冬泳注意事项：
1。做足热身才下水，起水后要热身。
2。在水里时间不能太长，20分左右。
2 I+ B0 U/ @/ x  ?. l3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
4。下水感到不适要立即上水。
  s. ]; W+ X0 U5。感冒未好不能下水。
6。做爱后12小时内不宜下水。
1 V$ V- p' o( M' e5 W6 H$ f; u7。激烈运动后1小时内不宜下水。
8。吃饱后1小时内不宜下水。
9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。

这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
# O% x/ S! I, |8 v. a夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
( V/ f0 G" m' F2。在水里时间不能太长，20分左右。
# Z1 h' B- M# ~5 d* t/ C" I* e夏天不能游这么短的时间吧？

+ a& ~4 f. e* b; n5 F; T8 \- {我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
冬练血管夏练肺!

说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！