冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
# }; |  N+ W; v1 P+ m3。提高抗寒能力。
   还有许多好处希望大家指出。
3 w+ _" J* @2 V4 D) [/ f' J   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
  F. \1 v. r6 q5 y7 r3 k3 z0 o冬泳注意事项：
1。做足热身才下水，起水后要热身。
- X5 M& E$ y: g# {2。在水里时间不能太长，20分左右。
8 X3 \; x9 c& F7 N7 Z* O0 b3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
+ V0 n' W& W# e6 Y0 q, f4。下水感到不适要立即上水。
5。感冒未好不能下水。
6。做爱后12小时内不宜下水。
7。激烈运动后1小时内不宜下水。
; i" I5 s' m% v2 f8。吃饱后1小时内不宜下水。
7 {7 d9 M) S+ F- e9 {9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
# |" L' W, _0 _; \
这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
8 D" d- Q& o, K; L* O4 o7 @夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
2。在水里时间不能太长，20分左右。
! }: {' e) D% Q2 G' L- C9 C7 S夏天不能游这么短的时间吧？

我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
2 |. m. @  r0 o冬练血管夏练肺!

  G7 V; e5 `+ Q7 x说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！